13 manfaat dan sifat pemakanan melon

Sesungguhnya, salah satu buah yang paling menarik pada musim panas, apabila panas tiba, adalah tembikai. Rasa manis dan kandungan air yang tinggi menjadikannya makanan yang sempurna untuk menampung suhu tinggi.

Faedah melon untuk kesihatan adalah banyak, 100 gram buah ini memberikan nutrien yang berbeza: 14.8 g karbohidrat, 0.5 g lemak, 1.5 g protein, 5,706 mg vitamin A, 546.94 mg kalium dan 74.7 mg vitamin C.

• Artikel berkaitan: "11 manfaat dan sifat pemakanan pepaya"

Faedah melon untuk kesihatan dan sifatnya

Tetapi, Apakah faedah buah yang lazat ini?? Dalam baris berikut, kami menerangkan kepada anda secara terperinci.

1. Ideal untuk kehilangan berat badan

Kadang-kadang, penurunan berat badan tidak hanya motivasi estetik, Nah, beberapa gangguan berkaitan berat badan seperti obesiti menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Oleh itu, pengambilan makanan seperti melon, dengan kandungan air yang tinggi (sehingga 90%) adalah ideal untuk menjadi sebahagian daripada diet penurunan berat badan. Melon adalah rendah kalori, lemak dan kolesterol.

2. Kesan Viagra

Sesetengah makanan bertindak seperti Viagra semulajadi, dan salah satunya adalah melon. Sebabnya? Ia mengandungi asid amino yang dipanggil citrulline, yang menghasilkan arginin. Arginine adalah pendahulunya bahan kimia vasodilator yang dipanggil nitric oxide, yang juga meningkat dalam tubuh dengan penggunaan Viagra. Oleh itu, penggunaan tembikai dapat menghalang pentingnya, sekurang-kurangnya yang tidak mempunyai asal psikologi.

3. Anti-usia

Melon tinggi dalam kolagen, bahan yang membantu mengembalikan kulit dan tisu dan oleh itu ia menjadikan kita lebih muda. Kolagen adalah protein yang mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan organisma, dan melon, sebagai tambahan kepada rasa yang kaya, membolehkan kita mengelakkan penuaan pramatang berkat kandungannya.

4. Penghidratan

Seperti yang saya katakan, tembikai dikaitkan dengan musim panas dan kebanyakannya adalah kerana kandungan air yang tinggi, 90% daripada komposisinya. Di samping itu, air yang terdapat di dalamnya kaya dengan elektrolit, menjadikannya ideal untuk tubuh pulih dari latihan keras (jika anda seorang pencinta latihan fizikal). Kandungan karbohidrat dan proteinnya juga akan membolehkan pemulihan selesai.

5. Penyembuhan luka

Kandungan kolagennya yang tinggi memberikan satu lagi manfaat untuk kulit yang tidak hanya berkaitan dengan penuaan, tetapi penting untuk penyembuhan luka dan kulit yang rosak, contohnya, oleh pendedahan matahari.

6. gigi dan tulang yang sihat

Satu lagi sebatian yang melimpah dalam tembikai adalah kalsium, kerana untuk setiap 100 gram makanan ini adalah mungkin untuk mencari 15 mg mineral ini. Kalsium sangat penting bagi tulang dan gigi, dan melon menyumbang secara aktif kepada pembentukannya dan untuk menjaga kesihatan mereka dan kuat.

7. Ia meningkatkan kesihatan jantung

Kesihatan jantung juga terjejas dengan cara yang positif terima kasih kepada penggunaan tembikai, kerana adenosin dan lycopene yang terdapat dalam makanan ini kelihatannya berkaitan dengan penurunan serangan jantung, seperti yang dicadangkan beberapa kajian.

Begitu juga, kehadiran citrulline dan vasodilation yang menyebabkan ia juga penting untuk berfungsi dengan betul arteri.

8. Menghalang kanser

Faedah Cirtruline tidak hanya hadir apabila meningkatkan kesihatan kardiovaskular, tetapi juga mencegah kanser. Bukan itu sahaja, tetapi makanan ini mempunyai kandungan karotenoid yang tinggi, yang merupakan pigmen semulajadi yang terdapat dalam banyak buah. Kajian menunjukkan bahawa sebatian ini membantu mencegah beberapa bentuk kanser seperti paru-paru atau kanser payudara.

9. Kesihatan mata

Kehadiran karotenoid seperti beta-karoten yang terkandung dalam tembikai berguna untuk meningkatkan penglihatan, seperti lobak merah atau tembikai. Beta-karotena ditukarkan menjadi vitamin A, yang digunakan oleh badan untuk memperbaiki fungsi mata dan mengembangkan pigmen di retina, yang juga memberi kesan positif kepada penglihatan malam.

10. Meningkatkan sistem pencernaan

Kelimpahan dalam air dan serat makanan ini mempunyai kesan positif terhadap fungsi pencernaan yang baik, jadi kita harus mengkonsumsi produk ini dengan kerap. Sebenarnya, dengan penggunaan tembikai, sistem pencernaan secara keseluruhannya bertambah baik, tetapi juga, buah ini dapat membantu mengurangkan sakit perut dan berguna ketika seseorang menderita cirit-birit. Dalam kes ini, ia boleh dimakan sebagai jus.

11. Membantu melawan radikal bebas

Melon adalah sumber antioksidan, di antaranya adalah mungkin untuk mencari beta-karoten, lutein, zeaxanthin, cryptoxanthin. Antioksidan ini melindungi sel-sel daripada radikal bebas, dan oleh itu membantu melindungi terhadap beberapa penyakit seperti kanser payudara, prostat, usus, paru-paru atau pankreas.

12. Kesihatan buah pinggang

Ginjal juga mendapat manfaat daripada pengambilan tembikai, Mereka membantu orang ramai untuk pergi ke bilik mandi. Ia berfungsi sebagai bantuan kepada hati ketika membebaskan toksin dari tubuh, dan bagi mereka yang mengalami masalah dalam organ ini, ide yang baik adalah dengan campuran jus tembikai dengan jus limau di pagi hari, sebelum sarapan pagi.

13. Meningkatkan kesihatan kulit

Kolagen, seperti yang saya katakan, meremajakan dan membantu memperbaiki kulit. Oleh itu, untuk menunjukkan melon makan kulit yang sihat adalah alternatif yang baik. Daya regenerasi kolagen juga membantu meningkatkan kesihatan mata dan memberikan kekuatan kepada otot.

Manfaat buah tembikai

Satu lagi buah yang sesuai untuk dimakan pada musim panas adalah semangka, yang seperti melon mempunyai banyak faedah untuk kesihatan orang.

• Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat ini, anda boleh membaca artikel kami: "Semangka: 10 sifat dan manfaat buah musim panas ini"