13 makanan yang bertindak seperti Viagra semula jadi

Viagra adalah, tanpa ragu, salah satu ubat yang paling digunakan untuk disfungsi erektil dan masalah pendirian lelaki. Bahan aktif Viagra adalah Sildenafil, yang bertindak dalam laluan nitric oxide (NO) dan menyebabkan neurotransmitter ini dilepaskan ke dalam aliran darah..

Ini menyebabkan kelonggaran otot, pelepasan corpora cavernosa dan saluran darah kawasan kelamin lelaki, dan kelonggaran ini membolehkan kemasukan darah ke arteri dan, akibatnya, pendirian. Viagra adalah ubat yang bertindak sebagai vasodilator.

• Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai fungsi neurotransmitter ini dalam artikel kami: "Nitrik oksida (neurotransmitter): definisi dan fungsi"

Makanan yang berfungsi seperti Viagra

Walau bagaimanapun, terdapat sebatian lain yang merangsang pengeluaran nitrik oksida, sebagai contoh, asid amino L-arginine atau L-citrulline, yang merupakan sebahagian daripada semua suplemen oksida nitrat yang berada di pasaran. Nitrik oksida juga digunakan dalam litar kecergasan kerana ia meningkatkan kesesakan dan pertumbuhan otot dan, demikian juga, prestasi.

Tetapi ... Adakah terdapat makanan semula jadi yang bertindak seperti Viagra?? Apakah mereka dan apa ciri-ciri mereka? Anda boleh mencari jawapan kepada soalan-soalan ini dalam senarai berikut.

1. Bawang putih

Seperti yang dinyatakan oleh penyiasatan Kolej Farmasi Albany (Amerika Syarikat), sekumpulan subjek yang menggunakan bawang putih meningkatkan tekanan darah dan penghasilan nitrat oksida.

Makanan ini adalah pengaktif kuat NOS (nitric oxide synthase), yang menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik apabila terdapat hipertensi. Tahap oksida nitrat adalah praktikal dua kali ganda dalam subjek yang memakan bawang putih, dan kajian yang sama mendapati bahawa gabungan bawang putih dan vitamin C meningkat tiga kali ganda tahap NO.

2. Tembikai

Semangka adalah buah yang lazat yang juga meningkatkan kadar oksida nitrat dan meningkatkan kadar libido. Ini adalah kumpulan penyelidik dari University of Texas yang mendapati bahawa ini adalah disebabkan oleh citrulline. Asid amino ini melegakan saluran darah dan menjadi arginin, yang membantu menghasilkan lebih banyak oksida nitrat.

3. Granada

The delima adalah buah yang sedikit dimakan, tetapi itu menyumbang manfaat yang besar untuk kesihatan, Di samping meningkatkan jumlah oksida nitrat di dalam badan. Kajian menunjukkan bahawa ia menyebabkan pengurangan plak arteri sehingga 30% dan meningkatkan tahap testosteron lebih daripada 20%. Minum segelas jus buah delima sehari mungkin sesuai untuk meningkatkan kesihatan seksual, kerana menurut penyelidikan dari University of California, yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Seksual, meningkatkan kualiti ereksi hingga 32%, sejak Ia mengandungi banyak asid ellagic.

4. Jalapaños

Walau bagaimanapun, makanan pedas bukan hidangan kegemaran ramai, Makanan jenis ini memberikan beberapa manfaat kesihatan. Jalpaño mempercepatkan metabolisme dan, oleh itu, membantu menurunkan berat badan. Di samping itu, ia mengandungi capsaicin, sebatian yang, menurut beberapa penyelidikan, meningkatkan tahap oksida nitrat.

5. Kacang

Kacang adalah makanan yang kaya dengan lemak sihat dan kaya dengan vitamin E, yang meningkatkan paras tahap testosteron. Ia juga mengandungi asid amino L-arginine dan L-citrulline yang meningkatkan kadar oksida nitrat dan, oleh itu, tekanan darah.

6. Pistachios

Kacang lain yang mempunyai rasa yang hebat adalah pistachios. Makanan ini tinggi dalam arginin dan, seperti kacang, meningkatkan kadar oksida nitrat dan ia membawa banyak manfaat untuk organisma dan kesihatan. Antioksidan dalam kacang juga melindungi oksida nitrat yang dicipta oleh penggunaan makanan ini.

7. Beetroot

Jangan lupa menambah bit ke salad anda kerana, sebagai tambahan kepada rasa yang lazat, ia sangat berkhasiat. Akar sayur ini mengandungi sejumlah besar nitrat, jadi ia berfungsi sebagai prekursor nitrik oksida untuk organisma. Ia juga merupakan makanan yang membantu mencegah kanser dan memperbaiki sistem imun.

8. Curling kale

Sesetengah sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale mengandungi koenzim Q10 dan tahap nitrat yang tinggi yang meningkatkan testosteron, mengawal tekanan darah dan memberi kesan positif terhadap pengeluaran nitrik oksida.

9. Blueberries

Blueberry adalah makanan yang sangat berkesan untuk memperbaiki kesihatan kardiovaskular seseorang, Ia membantu mengurangkan tekanan dalam arteri dan mengelakkan hipertensi. Satu kajian yang dijalankan oleh Dr Maher dan rakan-rakannya menunjukkan bahawa buah lazat ini merangsang pengeluaran nitric oxide, yang menjelaskan kesannya terhadap keradangan arteri. Ini berkaitan dengan antioksidan yang terkandung di dalamnya.

10. Bawang

Bawang adalah makanan yang sangat berkhasiat, yang mempunyai manfaat kesihatan seksual. Ia adalah makanan yang hebat untuk mengekalkan kulit yang sihat, tetapi juga meningkatkan testosteron dan mengandungi keratin, yang meningkatkan pengeluaran oksida nitrat oleh badan.

11. Hati

Penggunaan hati memberi protein dan besi dalam kuantiti yang besar, tetapi juga menggalakkan penghasilan nitrik oksida, kerana ia merupakan sumber utama koenzim Q10.

12. Coklat hitam

Coklat gelap adalah versi coklat paling sihat yang boleh kita makan, kerana koko meningkatkan oksida nitrat dan penuh dengan antioksidan yang menurunkan tekanan darah.

13. Citrus

Jeruk, lemon dan grapefruit mengandungi jumlah vitamin C yang tinggi, seperti yang telah disebutkan, melindungi molekul nitrik oksida daripada radikal bebas. Juga,, vitamin ini meningkatkan tahap sintetik oksida nitrik, enzim yang mengubah L-arginin menjadi oksida nitrat.

Makanan afrodisiak

Selain makanan ini yang meningkatkan pengeluaran dan pembebasan oksida nitrat, terdapat bahan-bahan lain yang dianggap sebagai afrodisiak.

Ini meningkatkan prestasi dan menyokong aktivasi seksual. Jika anda ingin tahu apa makanan ini, baca saja artikel kami: "26 makanan afrodisiak yang akan meningkatkan hubungan intim anda".