Atau serotonin mana yang akan digunakan

Ia ingin tahu bagaimana sesuatu yang kecil dapat mempengaruhi begitu banyak kita tidak boleh menjadi psikologi. Kemajuan besar dalam penyelidikan saintifik bertanggungjawab untuk membantu kita memahami unsur penting untuk kebahagiaan manusia: serotonin. Esse hormônio da felicidade tidak menghasilkan sistem saraf dan menghantar maklumat untuk kami atau otak untuk membantu kami merasakan emosi yang berkaitan dengan kegembiraan e ao bem-estar. Além disso, serotonin juga memodulatkan jenis perasaan lain sebagai agressividade ou ansiedade.

Untuk mengetahui lebih lanjut atau serotonin mana yang akan digunakan e descobrir suas mais Fundo quais são os Funções dan efeitos que tem em Nosso corpo, assim sebagai serotonin berkaitan dengan Depressão e com com ansiedade, kami menjelaskan artigo Neste Psikologi-Online.

1. O que é serotonina: definição
2. Efeitos e funções da serotonina
3. Serotonin dan keresahan
4. Serotonin e atau sono
5. Serotonin dan depresi
6. Bagaimana untuk meningkatkan serotonin

O que é serotonina: definição

Lebih serotonin, atau apa? Kita boleh menentukan serotonin sebagai hormon yang dihasilkan dalam tubuh kita, lebih khusus bukan otak dan usus, yang bertujuan sebagai matlamat. keseimbangan emosi e tahap tinggi psikologi bem-estar.

Hormon ini adalah neurotransmitter untuk komposisi kimia. 5-HT, atau apa yang bermakna anda menghantarnya terus ke sistem noso-saraf, di mana mesej disalin.

Por isso, muitos ulama afirmam bahawa serotonin é atau neurotransmissor yang mengawal selia dan memodulatkan sebagai Emocoes manusia dan Chega até dipertimbangkan atau hormônio da Felicidade em seu rambut Efeito Nossos mentais negeri.

Bersama dengan penggubalan lain seperti dopamin dan adrenalin, ela bertanggungjawab untuk mengimbangi keadaan minda kita. A serotonin tidak hanya bertindak balas terhadap pelanggaran, tetapi juga seringkali sebagai funções de kawalan atau selera makan, biasa atau sono dan campur tangan kami tentang nafsu libido dan keinginan seksual.

Efeitos e funções da serotonina

Untuk dianggap sebagai neurotransmitter, kita memahami bahawa serotonin bukan sistem saraf pusat. Kajian saintifik menunjukkan bahawa terdapat hubungan yang hebat antara tahap serotonin dan gangguan mental sebagai depressor dan tekanan.

Namun, serotonin tinggi, tetapi dalam keadaan normal, menghasilkan sensações agradáveis ​​psikologi bem-estar.

Fungsi utama serotonin

Seperti yang telah dijelaskan sebelum ini, kita boleh mengesahkan bahawa fungsi utama serotonin adalah untuk mengawal selia atau stabil dan untuk menstabilkan secara psikologi melalui kimia..

Untuk itu, atau penting untuk mengekalkan serotonin bukan organisma yang tidak berasas untuk mengelakkan kemurungan (serotonin baixa) atau sindrom serotonin atau serotonergik (serotonin muito alta). Sungguhpun demikian, kita dapat melakukan gangguan usus melalui sistem saraf enterik.

Serotonin dan keresahan

Ada dua efeitos yang ingin tahu bahawa serotonin dihasilkan tidak usso corpo untuk ansiedade. Secara umum, terdapat banyak perkara yang berkaitan dengan komputer anda atau komputer yang berkaitan Gangguan Kecemasan fobia sosial atau sosial. Sebaliknya, terdapat banyak kajian yang mengatakan bahawa serotonin baixa mungkin disebabkan oleh gangguan kebimbangan umum..

Lebih banyak seperti yang kita jelaskan Adakah ia fenomenal? Maklumat utama mengenai maklumat ini seolah-olah bercanggah. Walau bagaimanapun, negeri-negeri menegaskan bahawa penyamar tidak menyesuaikan diri dengan serotonin yang menghasilkan keadaan yang tidak seimbang menyatakan kita tentang penyakit dan nervosisme, rambut yang berlebihan atau kekurangan rambut di dalam hormone.

Serotonin e atau sono

Outro dos efeitos da serotonina nosso corpo é a regulação do sono. Apabila mereka bersetuju, kita níveis serotonin elevam untuk kita Manter em um negeri Atencao, quando já mais nas peringkat lebih mendalam kita sono, yang Cerebro serotonin tidak diminui consideravelmente untuk membenarkan atau corpo e Nosso fikiran descansem corretamente.

Terdapat juga hormon lain yang, bersama-sama dengan serotonin, mengawal atau kitaran tidur "nosso corpo". Hormon ini dikecualikan sebagai melatonin Oleh itu, kita tidak dapat menemukan organisma dan juga makanan atau ubat-ubatan tertentu..

Kebiasaan bunyi Terbons membantu kita mengekalkan keseimbangan antara penghasilan serotonin dan melatonin. Hasil daripada desse equilíbrio, kami mengalami emosi lebih agradáveis ​​dan kami memperolehi tahap tinggi psikologi bem-estar.

Serotonin dan depresi

Seperti yang kita membincangkan ao longo desse artigo, fungsi utama serotonin bukanlah suatu organisma dan peraturan keadaan fikiran. Os níveis desse hormônio devem dikekalkan dalam nilai normais supaya kita mengalami emosi yang seimbang.

Ia akan menghasilkan serotonin sofre algum jenis tidak sepadan, kita boleh mengalami buruk, kerengsaan, memandu dari tebing dan beberapa gejala lain yang bertepatan dengan kemurungan. Assim, kita boleh mengatakan bahawa serotonin baixa berkaitan dengan atau penampilan gangguan keadaan fikiran.

Hubungan antara serotonin dan depresi boleh diberikan dengan dua cara:

• Depressão eksogen: untuk runtuhan kecemasan luaran, kita datang untuk meremehkan tekanan dan memulihkan kandungan serotonina tanpa organisma.
• Kemurungan endogen: nosso cérebro dihasilkan kurang melakukan hormônio da felicidade yang kita perlukan dan kita cam to sofrer da doença.

Bagaimana untuk meningkatkan serotonin

Agora é kita tahu atau serotonin dan berkhidmat atau possivel yang você é também queira tahu bagaimana untuk meningkatkan serotonin secara semulajadi Maneira untuk melhorar seu bem-estar sua psikologi dan emosi Estabilidade. Untuk itu, saiba atau fazer untuk meningkatkan serotonin:

• Mantenha uma seimbang alimentação, saudável e rica em carboidratos. Nutrisi yang paling penting, seperti makanan, yang merupakan sebahagian penting daripada kekacang adalah unsur penting dalam chamado tripófano. Substansi ini membantu menghasilkan lebih banyak serotonin. Makanan lain yang mengandungi serotonina são abacaxi, manga, frango, soya, coklat, morango dan mamão.
• Faça um pouco dari exercício sepanjang hari. Isso não tidak akan meningkat atau tahap endorphin anda, atau hormônio do prazer e do relaxamento, serta anda akan dapat merasakan yang terbaik bersama-sama dalam jangka panjang dan akan membantu anda dalam harga diri anda.
• Nikmati prazeres kecil memberikan kehidupan bagaimana untuk melihat filem baru, ler um livro bom ou rasa kegemaran anda. Ini prazeres kecil kami ajudam a viver com emoçõespositivos.
• Terangkan-bagaimana anda demay? Ikatan lampiran sangat penting untuk pertumbuhan psikologi seseorang. Além disso, ter boom amizades diminui atau perasaan solidão e kami faz merasa disayangi. Mewujudkan rangkaian sokongan sosial juga boleh mengelakkan perasaan tidak enak dan masalah kesihatan mental.

Pemulihan yang meningkatkan serotonin

Terdapat banyak ubat yang mendasari fungsi anda dalam mengubah tahap serotonin, bukan badan. Atau proses untuk meningkatkan evolusi serotonin, pada masa ini, kebanyakannya SSRI tiada pasaran farmakologi. SSRIs (Inhibitors Seletivos da Recaptação de Serotonina) disyorkan untuk merawat beberapa masalah seperti sempadan atau gangguan kecacatan peribadi. Ubat-ubatan ini hanya boleh diambil seperti yang ditetapkan oleh doktor dan dikawal.

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai keupayaan untuk membuat diagnosis atau menunjukkan rawatan. Kami mengesyorkan agar anda berunding dengan ahli psikologi supaya dia boleh menasihatkan anda tentang kes anda..

Ia bertujuan untuk membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Atau serotonin mana yang akan digunakan, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Neuropsychology.