Introspeksi psikologi atau sebagai fazer

Menghubungkan-dalam pedalaman anda, menganalisis keperibadian anda dalam fikiran anda, cara mengetahui bagaimana untuk dapat mencintai diri anda dan dihormati. Tudo mampu dicapai terima kasih kepada latihan introspeksi, satu kaedah yang bertujuan untuk mengawal kadar yang pantas atau irama dari hari ke hari untuk menyambung semula dan mengulangi kata-kata dan kata laluan. Ia juga merupakan kaedah yang sempurna untuk menyedari hakikat bahawa anda benar-benar mengutamakan kehidupan dan assim, deixar bimbang tentang coisas kecil. Teruskan membaca artikel mengenai Psicologia-Online dan ketahui lebih lanjut mengenai introspeksi psikologi: atau apa fazer e pratique os exercícios em casa.

1. Atau apa introspeksi?
2. Momen introspeksi: 4 latihan
3. Introspeksi psikologi: 4 conselhos

Atau apa introspeksi?

Sebelum mula menjelaskan cara melaksanakan latihan introspeksi, penting untuk difahami atau makna introspeksi Manfaat kaedah ini. Dalam dunia memberikan psikologi, introspeksi faz referência kepada proses yang membolehkan anda untuk meneliti fikiran dan sentimen anda sendiri. Dikenali secara teorinya sebagai "pedalaman" dalam bahasa anda, untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang ada.

Graças adalah introspeção você yang mampu mencerminkan kehidupan batin anda dan penyebab utama atau yang berlaku dengan sua mente e suas emoções. Semasa latihan ini, ia juga disambung semula dengan beberapa episod masa lalu yang mesti disembuhkan untuk berkembang. Cuba untuk menjadi praktikal yang akan membantu anda untuk berubah menjadi pedalaman dan bersemuka dengan momen-momen yang não soube sebagai lidar.

Oleh itu, anda boleh tahu atau apa introspeksi, untuk mengikuti kaedah penting esse é conhecer alguns dua melhores Exercícios daripada introspecção yang ajudarão anda tidak mendapat seu dalam dan assim, desfrutar kuasa kehidupan muito mais uma penuh dan relaxada.

Momen introspeksi: 4 latihan

Pada masa ini, anda boleh membantu anda mendapatkan maklumat lanjut mengenai laman web dalaman anda. Mari tunjukkan awak kaedah introspektif bahawa ia menyedari tidak seu hari dia assim untuk menyambung semula dengan essência tulen.

Meditação

Anda ingin tahu bagaimana untuk melaksanakan kaedah introspeksi, kerana terdapat semua aktiviti yang ada di sana yang paling utama, untuk meditasi. Praktik milenium ini lebih sesuai untuk mengubati atau irama dari hari ke hari, menyenyapkan fikiran dan hadir dalam hidup anda. Uma muito saudável yang membantu anda untuk "membersihkan" minda dan mengurangkan kehadiran pemikiran negatif atau langkah-langkah yang tidak berdasar yang memudaratkan.

Adalah disyorkan bahawa kira-kira 15 hingga 20 minit dikhaskan untuk pertimbangan, seperti yang dinyatakan oleh pouco pode. Essa é uma pratica perfeita e muito simple de se realiza that você pode fazer em casa.

Latihan pernafasan introspektif untuk berehat minda

Com a meditação, atau pertama-tama cuba untuk dapat berehat pemikiran yang membanjiri minda. Muitas tersentuh, atau pengumpulan idea, kenangan atau situasi impedem yang melegakan dan mengambil keselesaan dari quem você benar-benar apa yang anda benar-benar ingin memberikan kehidupan.

Oleh itu, latihan ini yang akan kami terangkan kepada anda adalah benar-benar memberi tumpuan supaya anda dapat berehat kepala anda dan mendapatkan momen ketenangan dan sambungan dengan dalaman anda. Ia direka untuk mereka yang tidak berani untuk mendapatkan lebih banyak perhatian daripada yang lain. Untuk itu, kami memberi anda petikan berikut:

1. Letakkan muzik yang santai;
2. Menginap di katil atau sebagainya em um local confortável e sem ruídos ou distrações;
3. Kemukakan lilin aromatik atau kemenyan umu untuk meningkatkan suasana santai;
4. Tarikh dan mula bernafas. Faça 10 respirações dalam untuk berehat bem todo atau corpo;
5. Mantenha sua concentração total na respiração e, quando to atenção to be lost, to resume for breathação;
6. Faça adalah selama 5 hingga 10 minit sekali lagi tanpa rasa bersalah;
7. Apabila selesai, buka tingkap dan duduk atau berdiri selama 5 minit dengan anak atau badan anda..

Perbincangan ini

Untuk mengamalkan latihan introspecção adalah penting bahawa anda mempunyai kebolehan yang tinggi dan mengutamakan pengalaman anda. Anda manusia, seperti dua tahun pengumpulan pengalaman, boleh diubah, jika anda boleh. Graças sebuah introspecção você dapat mengabarkan kepada orang yang menyampaikannya dan ada sesuatu yang tidak diketahui, mengesan dan menggoda untuk berubah.

Untuk itu, kaedah ideal yang diberikan oleh latihan ini. Untuk melakukannya, anda perlu meletakkan diri anda dalam sehari, pada hari yang anda tidak mempunyai apa-apa faedah yang perlu dilakukan, dan anda harus jujur ​​dengan orang lain, supaya anda tidak mengganggu atau mengganggu anda semasa latihan..

Setiap kali anda pergi ke penghujung hari, kami akan mempelajari gaya anda:

1. Bagaimana anda menentukan pessoa itu bukan? Bagaimana caranya??
2. Você conhece a pessoa yang olhando?
3. Quais sebagai qualidade que têm?
4. Adakah anda fikir ia tidak baik untuknya semasa hidup? Ia mempercayai bahawa perkara itu berlaku?
5. Apa pendapat anda? Kami sangat berpuas hati dengan sentimen?
6. Ia bimbang kerana anda demais?
7. Ia mengesahkan bahawa tiada ruang dalaman yang terus tinggal di dalamnya?
8. Mudaria alguma coisa nessa pessoa?

Leia um livro de crescimento pessoal

Uma melawati cara-cara yang dapat mendedikasikan tempo untuk mengutamakan masa depan yang akan membantu anda untuk mencerminkan dan menghargai cara anda melihat atau dunia. Terdiri daripada jenis penerbit yang menyatakan bahawa sebagai matlamat fazer com yang mempunyai lebih banyak kesedihan tentang da sua maneira untuk hadir tidak hari ke hari.

Terdapat hebat variedade uma daripada livros, untuk exemplo, livros belajar untuk menjadi mais positif na vida, livros tahu atau você quer, untuk mengalahkan anda Media dan lain-lain Mendedikasikan tempo da sua minggu Essas Leituras e assim masuk ke dalam ao perbelanjaan seu tempo adalah conhecer de verdade dan belajar bagaimana ter novas novos tumpuan dan maneiras ada dunia.

Introspeksi psikologi: 4 conselhos

Agora yang mengaplikasikan beberapa kaedah introspecção, kami akan memberikan anda beberapa konselhos supaya anda belajar untuk menguasai lebih daripada itu.

1. Não tenha pressa: untuk dapat melakukan aktiviti-aktiviti ini dan penting bahawa anda tidak mempunyai apa-apa jenis tekanan dan, di atas semua, bahawa anda memupuk dengan aman. Oleh itu, anda akan berasa tenang dan tidak dapat menyesuaikan diri dengan masalah yang dihadapi oleh anda yang telah diubah.
2. Relaxe: untuk masuk ke dalam rumah tidak harus santai. Sebaik sahaja anda boleh, anda boleh berhubung dengan minda dan corpo anda sepenuhnya. Ia berani menjerit dari televisyen ke televisyen, tidak akan dapat memasuki dan menyambungkan emoções.
3. Sinceridade adalah chave: untuk melaksanakan mana-mana dua latihan yang telah dijelaskan sebelumnya, dan adalah penting bahawa anda ikhlas satu sama lain. Atau objektif dan terperosokkan, oleh sebab itu, walaupun tidak ada yang ingin saya lakukan, saya tidak tahu. Tidak ada maneira yang lebih baik untuk menghadapi falsafah phallus anda yang tersembunyi untuk melhorá-e superá-los.
4. Paciência: Jangan tunggu untuk mencari jawapan kepada soalan anda bukan hari pertama. Latihan praktik ini boleh dilakukan pada minggu dan minda dan otot yang harus menjadi trinoma. Oleh itu, ia harus tetap dan tidak pernah meninggalkan atau tabiat menumpukan tempo kepada você.

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai keupayaan untuk membuat diagnosis atau menunjukkan rawatan. Kami mengesyorkan agar anda berunding dengan ahli psikologi supaya dia boleh menasihatkan anda tentang kes anda..

Ia bertujuan untuk membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Psikologi introspeksi: atau apa yang fazer itu, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Neuropsychology.