Apakah definisi dan fungsi dopamin

Anda mungkin pernah mendengar tentang dopamin kerana ia adalah neurotransmitter yang semakin popular kerana hubungannya dengan kesejahteraan, oleh itu ia dikenali sebagai salah satu daripada "hormon kebahagiaan"”. Dopamine adalah neurotransmitter sistem saraf pusat yang bertindak sebagai pengirim kimia dan mengawal fungsi yang sangat penting untuk badan seperti ingatan, tidur, mood, denyutan jantung, aktiviti motor, kognisi dan tingkah laku. Adalah sangat penting bagi semua manusia untuk mengekalkan tahap bahan yang mencukupi di dalam otak kita kerana ketika ini tidak terjadi dan rembesan semula jadi dopamine terjejas, ini boleh mendatangkan akibat tertentu seperti penampilan beberapa penyakit seperti Parkinson dan penagihan dadah, antara lain. Dalam artikel Psikologi-Online ini: Apakah dopamin: definisi dan fungsi, kami akan memberitahu anda secara terperinci segala-galanya mengenai neurotransmitter ini.

1. Dopamine: definisi
2. Dopamin: fungsi
3. Tips untuk meningkatkan tahap dopamin

Dopamine: definisi

Dopamine adalah neurotransmitter sistem saraf pusat yang melaksanakan pelbagai fungsi dalam orang dan haiwan lain. Ia adalah molekul kecil yang terdiri daripada 22 atom dan menghasilkan kurang daripada 1% daripada neuron. Bagi lokasi neurotransmitter ini, ia didapati dalam bahan hitam mesencephalon dan di kawasan prefrontal yang kedua. Kawasan prefrontal otak bertanggungjawab untuk membawa hampir semua pengiraan eksekutif, dan juga bertanggungjawab untuk mengawal impuls. Dikatakan bahawa apabila terdapat beberapa molekul dan akan merendahkan substantia nigra otak, adalah apabila penyakit seperti Parkinson boleh muncul sebagai di kawasan prefrontal satu jumlah yang tidak mencukupi dopamine wujud, ini boleh menyumbang kepada tercetusnya skizofrenia dan psikosis. Sepanjang masa, dopamin telah dianggap sebagai pusat keseronokan, kerana ia adalah bertanggungjawab untuk mengawal motivasi dan keinginan, serta mendorong bahawa tingkah laku yang menghasilkan beberapa cara positif dan memberi manfaat kepada orang itu, ingin mengulangi diri mereka sendiri.

Dopamin: fungsi

Antara fungsi utama yang berkaitan dopamin adalah seperti berikut:

• Mengatur ingatan. Tahap dopamin yang mencukupi dalam korteks prefrontal meningkatkan kapasiti memori jangka pendek. Sama ada mereka meningkatkan paras dopamin secara eksponen atau menurun, ia secara langsung akan menjejaskan memori dan, oleh itu, ini akan bertambah buruk.
• Mengatur pergerakan itu. Tahap dopamine yang mencukupi di dalam otak mengawal dan mengawal pergerakan badan. Apabila terdapat kekurangan dopamin, pergerakan yang dilakukan oleh orang itu akan tidak terkoordinasi dan akan lebih perlahan. Apabila terdapat lebihan dalam tahap dopamin, tubuh cenderung untuk membuat pergerakan yang tidak perlu, itulah sebabnya tics cenderung muncul berulang-ulang. Itulah sebabnya ia mempunyai hubungan penting dengan Penyakit Parkinson.
• Sistem ganjaran dan keseronokan. Ia bertanggungjawab untuk mengawal kesenangan di dalam otak melalui sistem limbik. Apabila keadaan yang menyenangkan dialami, rembesan dopamin bertambah, sehingga apa yang menyenangkan dan menyenangkan semakin dicari..
• Mengatur perhatian. Tahap dopamin yang optimum di dalam otak membantu meningkatkan perhatian dan tumpuan. Sebaliknya, apabila anda mempunyai tahap rendah neurotransmitter ini di otak, ini boleh mempengaruhi gangguan seperti Attention Deficit Disorder (ADD)..
• Mengatur impian. Telah diketahui bahawa dopamin mempunyai fungsi dalam kelenjar pineal, yang bertanggungjawab untuk mengawal irama sirkadian. Reseptor tindakan neurotransmitter ini dengan menghalang tindakan noradrenalin, mengawal melatonin.
• Kognisi. Dopamine bertanggungjawab untuk mengendalikan aliran maklumat dalam lobang depan otak. Apabila ada keseimbangan yang kurang dalam tahap dopamin dalam bidang otak ini, fungsi kognitif akan bertambah buruk.
• Mood. Dopamin berkaitan dengan kesejahteraan emosi manusia. Ketidakseimbangan dalam tahap bahan ini boleh menyebabkan kemunculan beberapa gangguan seperti kemurungan, gangguan bipolar, antara lain.

Tips untuk meningkatkan tahap dopamin

Gaya hidup kita secara langsung mempengaruhi jumlah dopamin yang dihasilkan oleh badan kita. Apabila kita hidup terlalu tertekan, kita menyalahgunakan beberapa bahan toksik dan kita mempunyai sedikit aktiviti fizikal dan mental, tahap dopamin kita berkurang secara drastik. Seterusnya, kami akan memberikan beberapa petua supaya anda boleh meningkatkan paras dopamin secara semulajadi.

• Latihan.Seperti yang kita semua tahu, aktiviti fizikal adalah sangat penting supaya kesejahteraan kita bukan sahaja fizikal tetapi juga emosi sejak menjalankannya menyumbang kepada pengeluaran sel-sel baru.
• Detoksifikasi badan.Ia perlu untuk mengetepikan penggunaan bahan toksik seperti tembakau, alkohol dan penggunaan gula berlebihan kerana mereka dapat mengurangkan tahap dopamin. Adalah disyorkan untuk mengambil lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, serta mengurangkan penggunaan perangsang seperti kopi.
• Meditasi. Mengamalkan meditasi mempunyai banyak faedah, bukan sahaja ia membantu menenangkan minda kita dan mengurangkan tahap stres dan kebimbangan kita, tetapi ia juga didapati mengawal paras dopamin di dalam otak kita.
• Dengar muzik.Telah didapati bahawa mendengar muzik yang kami suka membantu mengaktifkan pusat kesenangan kami dan mendorong otak kami untuk melepaskan lebih banyak dopamin, sehingga menghasilkan rasa senang dan kesejahteraan emosi yang lebih besar..
• Terokai kreativiti anda.Berani melakukan perkara-perkara baru dan kreatif, meningkatkan rasa keseronokan dan kesejahteraan kita kerana ia membuatkan kita berasa puas dengan diri kita sendiri dan lebih bermotivasi.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Apakah dopamin: definisi dan fungsi, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Neuropsychologi kami.