Apa yang berlaku kepada otak anda apabila anda mengambil bahagian dalam perbualan yang positif?

Beberapa aktiviti dapat mengisi kita dengan tenaga yang sangat baik sebagai perbualan yang positif. Ini adalah dialog yang anda dengar dan mahu mendengar yang lain. Perkataan "klik" dan bertemu. Mereka berkata banyak dan echo mereka menjadi bayangan: baik dan ceria. Perbualan semacam itu adalah balsem sebenar untuk kehidupan.

Sebaliknya juga berlaku. Apabila anda bercakap, anda rasa mereka tidak faham anda. Anda juga berasa marah apabila anda perlu mendengar yang lain. Terdapat mesej negatif di antara garisan. Kadang-kadang juga pencerobohan langsung. Mereka yang menemuinya hanya meninggalkan anda jengkel dan dengan kepahitan tertentu.

Kita semua tahu, dari pengalaman, bahawa perbualan positif adalah hadiah yang indah. Perkara baru ialah sains telah mengesahkannya melalui kajian yang berbeza. Apa yang dibuktikan adalah itu satu dialog membina mempunyai keupayaan untuk mengubahsuai beberapa corak otak. Neurokimia juga mencerminkan sumbangan perbualan sedemikian.

 "Anda mencari seseorang untuk membantu anda melahirkan pemikiran anda, yang lain, seseorang yang boleh anda bantu: itulah perbualan yang baik".

-Friedrich Wilhelm Nietzsche-

Penyiasatan mengenai kata-kata

Mark Waldman dan Andrew Newberg adalah dua penyelidik tentang tingkah laku manusia. Yang pertama adalah profesor komunikasi dan ahli Program MBA Eksekutif di University of California. Yang kedua adalah pengarah Pusat Perubatan Integratif Myrna Brind, Thomas Jefferson University. Kedua-duanya melakukan penyelidikan yang luas dan menulis sebuah buku yang dipanggil "Perkataan boleh mengubah otak anda".

Penyelidikan kedua-dua pakar ini mengandungi data yang sangat menarik mengenai kata-kata dan perbualan positif. Mereka menemui, sebagai contoh, bahawa perkataan "No" mengaktifkan pengeluaran kortisol. Itulah hormon tekanan. Ia memberi kita amaran dan melemahkan kebolehan kognitif kita.

Sebaliknya, perkataan "Ya" menyebabkan dopamine mula dibebaskan. Ini adalah hormon otak yang mengawal mekanisme kepuasan. Ia menghasilkan perasaan kesejahteraan. Ia juga mengukuhkan sikap positif terhadap komunikasi.

Perkataan dan perbualan positif

Subjek perkataan "Ya" dan "Tidak" hanya merupakan komponen kecil penyelidikan yang dijalankan oleh Waldman dan Newberg. Melalui percubaan yang berbeza, apa yang mereka mereka berjaya membuktikan secara saintifik bahawa kata-kata mengubah otak kita. Sudah tentu perbualan positif atau negatif juga.

Malah, mereka sedar bahawa sesetengah orang menggunakan lebih banyak perkataan yang mempunyai kesan negatif pada otak. Sebaliknya, sebaliknya, gunakan kata-kata yang lebih membina. Dalam kedua-dua kes, ini dilakukan tanpa menyedarinya. Sebenarnya mereka meninggalkan perasaan yang berbeza dalam hubungan mereka.

Adalah menarik untuk diperhatikan juga bahawa dalam satu kajian yang dijalankan oleh Institut CreatingWE Sesuatu yang serupa telah disahkan. Dalam hal ini, kesan perkataan para bos pada pekerja mereka dipelajari. Mereka mengesahkan bahawa ekspresi penyayang menimbulkan pengeluaran oxytocin. Tetapi bukan hanya itu, mereka juga menjadikan kakitangan meningkatkan kapasiti intelektual dan menjadi lebih produktif.

Perbualan positif dan komunikasi belas kasihan

Waldman dan Newberg telah membentuk konsep yang sudah membuat kerjaya. Mereka memanggilnya "komunikasi penuh kasih". Ia merujuk kepada jenis komunikasi yang menghormati yang lain dan keikhlasan. Hanya jenis komunikasi yang berlaku apabila anda mempunyai perbualan yang positif.

Para penyelidik juga menemui salah satu bahan kognitif yang mencirikan perbualan positif. Orang memahami lebih baik apabila idea dipisahkan dan tidak berantai lebih daripada empat. Dalam erti kata lain, terdapat lebih banyak jaminan pemahaman jika beberapa isu tidak ditangani pada masa yang sama. Juga, urutan tidak boleh mengandungi lebih daripada empat isu. Selain itu, sekurang-kurangnya tempoh 30 hingga 40 saat diperlukan untuk bergerak dari satu topik ke topik lain.

Waldman dan Newberg juga mendapati bahawa Beberapa perkataan mempunyai kesan mendalam kepada orang. Pada asasnya perkataan kemiskinan, penyakit, kesepian atau kematian. Ekspresi sedemikian menjejaskan amygdala dan memudahkan pemikiran pemikiran negatif. Walau bagaimanapun, mereka juga mendapati bahawa kesan yang mereka hasilkan dapat memenuhi syarat. Adalah cukup bahawa kata-kata ini tidak pergi ke permulaan atau akhir ayat.

Memandangkan mustahil untuk menghapuskan kata-kata negatif kehidupan, adalah wajar untuk memberi pampasan kepada mereka dengan kata-kata positif. Begitu juga untuk perbualan. Apabila interaksi telah negatif, ia mesti diberi pampasan dengan perbualan positif. Ini membolehkan untuk mengimbangi, bukan sahaja interaksi, tetapi juga kimia otak.

5 strategi untuk memulakan perbualan yang menarik Mendapatkan perbualan yang baik tidak sukar. Ia cukup untuk mengatasi rasa takut pendapat orang lain dan menggunakan lima strategi ini. Baca lebih lanjut "