Ketidakmampuan dan kemerosotan ingatan Bila perlu bimbang?

Lupakan beberapa perkara yang normal dan kita semua lulus. Sekarang, semasa kita memasuki kematangan maju, masalah ingatan mungkin menjadi sedikit lebih mengganggu. Walaupun kemerosotan kognitif adalah sebahagian daripada penuaan sendiri, kadang-kadang petunjuk tertentu dapat memberi kita petunjuk kepada masalah asas yang lain.

Kelepasan, begitu biasa dan setiap hari, adalah masa yang menandakan fungsi yang betul dalam ingatan kita. Data ini mungkin menarik perhatian kita, tetapi kita tidak boleh mengabaikan simile yang mempunyai organ hebat ini dengan komputer. Manusia perlu "lupa" untuk menimbulkan kenangan baru. Iaitu, proses kognitif kita mesti dimulakan semula, dibersihkan dan bahkan memadam perkara tertentu untuk memberi ruang untuk maklumat lain.

"Cinta dilahirkan dari ingatan dan mati dengan kelalaian".

-Ramón Llull-

Kini, kadang-kadang lupa berhenti menjadi mekanisme pengoptimuman otak untuk memberi petunjuk kepada penurunan kognitif yang jelas. Terdapat kalanya memori seseorang menunjukkan kegagalan yang tidak termasuk dalam apa yang dijangkakan atau normal. Alzheimer dan lain-lain jenis masalah demensia atau vaskular mungkin berada di belakang kelainan kognitif ini.

Jadi, dalam artikel ini Mari analisa perbezaan antara kelalaian biasa, sehari-hari dan kehilangan ingatan yang muncul pada peringkat awal beberapa penyakit mental.

Mengapa saya kehilangan ingatan saya??

Kebodohan biasanya disebabkan oleh kehidupan seharian. Ingatan kita sentiasa berfungsi, tetapi ia juga akhirnya menyesuaikan diri dengan rutin yang menguasai kehidupan kita. Pada masa ini apabila perubahan rutin, pengetahuan baru bermakna bahawa pengetahuan tertua kurang diambil kira oleh otak.

Pembelian mingguan adalah bukti yang baik: jika kita menukar produk dan memasukkan yang baru, yang lain yang biasanya kita beli sebelum ini, dibuang oleh memori jangka pendek kita. Dan sebagainya, sering berlaku bahawa kita melupakan bahan-bahan yang dan terus menjadi penting.

Otak adalah satu keajaiban, kita tahu. Walau bagaimanapun, ia bukan sebuah perpustakaan dengan rak abadi yang mampu mengendalikan maklumat tak terhingga. Dalam erti kata lain, ingatan kita terhad dan kita memerlukan ketangkasan, menjimatkan sumber supaya dapat bertindak balas dengan cepat kepada kehidupan seharian. Kami memberi tumpuan lebih kepada apa yang bermakna, apa yang baru, apa yang mendorong kita ...

Tidak ingat muka, nama atau membeli sesuatu mewakili kelalaian yang biasa, tetapi jika saya lupa melakukan semua perbelanjaan, maka kemungkinan besar kita boleh mula membicarakan kehilangan ingatan.

Apakah kehilangan ingatan dan mengapa ia berlaku?

Data ini menarik. Apabila kita melupakan sesuatu, ini tidak bermakna bahawa maklumat ini, nama itu atau maklumat itu telah "hilang" dari fikiran kita. Ini bermakna otak kita "tidak dapat mencari jalan" sehingga memori tertentu. Dengan cara ini, adalah penting untuk menunjukkan bahawa terdapat kelalaian biasa, yang disebabkan oleh tekanan mudah, dan "patologi" yang melupakan atau amnesia. Yang terakhir telah dikaitkan dengan gangguan tertentu seperti dementias, dsb..

Mari lihat sekarang apakah sebab-sebab yang paling biasa dikaitkan dengan kehilangan ingatan.

Masalah kesihatan

Kehilangan ingatan yang berkaitan dengan kesihatan boleh dirawat dan boleh diterbalikkan.  Yang paling biasa ialah yang berikut:

• Defisit dalam makanan: kekurangan vitamin B6, B9 dan B12.
• Menopaus.
• Penyalahgunaan dadah atau alkohol.
• Penyakit seperti hipertensi.
• Kolesterol tinggi.
• Sesetengah keadaan hati.
• Gangguan kelenjar tiroid.

Masalah emosi

• Faktor seperti kebimbangan, tekanan atau kehadiran kemurungan sering menentukan kegagalan kognitif ini. Kekeliruan ini berlaku kerana kita menumpukan perhatian kita pada ancaman yang mengancam. Semua perhatian kami tertumpu pada fokus ini dan sangat sukar untuk menyelesaikan maklumat baru. Oleh itu, ia dikenali, sebagai contoh, keadaan itu gangguan tekanan selepas trauma dan gangguan obsesif-kompulsif membentuk realiti yang sangat melemahkan di mana kegagalan ingatan adalah kerap.

Kehilangan ingatan kerana usia dan penuaan normal

• Kami menunjuk pada permulaannya. Kemerosotan kognitif adalah faktor penuaan yang sama. Antara umur 60 dan 70 adalah biasa untuk mula melihat kesalahan kecil, melupakan, masalah kepekatan, dan lain-lain. Dalam kes-kes ini tidak ada patologi, bagaimanapun, ia adalah mudah untuk susulan dan cuba untuk menjaga otak yang aktif dan ingin tahu.

Kehilangan ingatan yang berkaitan dengan dementia

Antara demam yang paling biasa adalah tidak diragukan lagi Alzheimer. Penyakit sedih ini dikaitkan dengan protein yang dipanggil "beta-amyloid" yang mengumpul plak senile dalam neuron kita. Sedikit demi sedikit, mereka berhenti berkomunikasi di antara mereka dan terdapat bukti kemerosotan yang progresif dan serius. Terdapat masalah orientasi, perubahan mood, ketidakupayaan untuk menjalankan tugas biasa ...

Bilakah saya perlu mula bimbang?

Seterusnya, kami terperinci Gejala yang mungkin menyebabkan penggera:

• Tidak dapat menyelesaikan masalah atau membuat keputusan yang biasanya dibuat.
• Kehilangan objek dengan mantap.
• Tidak dapat mencari perkataan yang tepat untuk menyatakan sesuatu.
• Tanya soalan yang sama dalam perbualan yang sama.
• Pengalaman kekeliruan. Contoh ciri adalah orang yang telah bersara sejak dahulu lagi, yang tiba-tiba mulai berpakaian pagi untuk pergi bekerja..
•  Perubahan sifat dan keperibadian tiba-tiba.
• Berhati-hati dan hilang dalam senario yang biasa.
• Masalah untuk mengikuti arahan.
• Jangan ingat apa-apa tentang tempat atau tindakan yang diambil dalam masa yang singkat. Terutama jika tindakan ini memerlukan permintaan yang baik untuk perhatian.
• Ketidakupayaan untuk mempelajari istilah baru.
• Masalah membaca atau menulis.
• Mempunyai kesukaran menjalankan tugasan yang mana kami sebelum ini biasa dikenali.

Kunci dalam memori jangka pendek Anda perlu berhati-hati!

Seperti yang dapat kita simpulkan, ia memori jangka pendek kunci untuk membezakan antara kelupaian, kehilangan ingatan dan penyakit kognitif degeneratif seperti Alzheimer.

Jika kita melihat beberapa kegagalan yang dinyatakan di atas, adalah disyorkan untuk pergi ke doktor kami. Kemungkinan besar, ia adalah disebabkan masalah masalah tekanan, kebimbangan atau defisit vitamin. Tidak ada biaya untuk menerima diagnosis, tetap tenang dan melancarkan sumber baru untuk mengoptimumkan ingatan.

Jadi, jika hari ini anda terlupa untuk membeli susu, cuba lakukan lebih banyak latihan fizikal untuk mengoksigen otak anda (sekurang-kurangnya 30 minit sehari). Juga anda boleh melakukan beberapa aktiviti yang merangsang otak sebagai bacaan, bermain catur, menyelesaikan kata-kata silang kata, buat akaun mental, dsb..

Tetapi perlu diingat sesuatu yang sangat penting: Jika anda boleh, cuba untuk mengurangkan tekanan kehidupan harian anda. Semua kunci ini akan membantu anda memastikan otak anda aktif dan memori anda "segar".

Kehilangan minda biasa dan melupakan patologi

Untuk meringkaskan, ada kelalaian tertentu yang boleh di katalog sebagai "normal" (Sebagai contoh, di mana kita meninggalkan kekunci atau dokumen) dan yang mungkin disebabkan oleh tergesa-gesa, kehidupan yang sibuk yang kita bawa dengan kebimbangan ciri, gangguan atau keletihan. Jenis melupakan, secara amnya, tidak serius dan, oleh itu, tidak sepatutnya menjadi punca kebimbangan.

Sebaliknya, Terdapat situasi lain yang perlu kita perhatikan dan tidak terlepas pandang. Mereka adalah kelalaian "patologi". Mereka adalah orang-orang di mana kita mula melihat bahawa kita tidak dapat mengingat apa yang kita ada untuk sarapan pagi hari ini, buku apa yang kita baca, atau bagaimana ia berubah dari kedai roti biasa kita ke rumah kita.

Ia adalah sangat penting untuk menjelaskan bahawa tidak semua kes kehilangan ingatan bermakna bahawa Alzheimer atau mana-mana penyakit lain yang sama akan berkembang.

Jika kita mula sering melihat jenis gejala ini dalam diri kita atau saudara, lebih baik pergi ke pakar untuk menentukan sama ada kita menghadapi proses degeneratif dalam keadaan awal atau sekiranya ia hanya kehilangan ingatan dari mana kita dapat pulih melalui terapi yang sesuai.

4 strategi untuk mendapatkan yang terbaik daripada ingatan Kami mempunyai begitu banyak perkara untuk dilakukan setiap hari yang sering kita lupakan. Sesetengah tindakan yang mudah dan mudah dilaksanakan akan membantu kami meningkatkan ingatan kami untuk memanfaatkannya. Baca lebih lanjut "