Neurogenesis, bagaimana neuron baru dibuat?

Ia diketahui bahawa pengalaman dan tabiat tertentu membunuh neuron. Minum arak, mengalami kecederaan di kepala, pemakanan yang tidak sihat dan mengikut senarai panjang keputusan keadaan di kemalangan jiwa di kalangan penduduk neuron otak kita, yang bermaksud bahawa setiap hari boleh menjadi kehilangan beberapa sel-sel saraf.

Neurogenesis: proses pertumbuhan semula neuron

Walau bagaimanapun, tidak semuanya adalah kematian dan kemusnahan dalam kehidupan sehari-hari otak manusia dewasa biasa: terdapat juga kelahiran neuron baru, sebuah fenomena yang dikenali sebagai neurogenesis.

Neurogenesis, mengubah konsepsi otak

Selama bertahun-tahun telah dipercayai bahawa otak manusia adalah artifak yang berkembang pada bulan-bulan pertama kehidupan dan, ketika mencapai dewasa, berhenti berubah. Konsepsi otak ini membuka pintu untuk mempercayai bahawa satu-satunya pengubahsuaian mungkin dalam sistem saraf kita adalah melalui kematian neuron. Jelas sekali, otak seseorang berubah selepas memisahkan bahagian neocortex, sama seperti tidak sama persis selepas mengalami kekerapan yang kecil.

Walau bagaimanapun, neurogenesis adalah tanda bahawa otak terus terbentuk apabila zaman kanak-kanak telah ditinggalkan. Kelahiran neurogenesis sel-sel baru, yang telah dijumpai di kawasan struktur otak yang dipanggil hippocampus dan sekitar ventrikel lateral dipenuhi dengan cecair serebrospina, bermakna bahawa pada bila-bila mungkin dipaparkan neuron baru yang selepas beberapa hari mereka berhijrah ke lain bahagian otak.

Apakah neurogenesis??

Perkara yang berlaku di otak pada tahap mikroskopik selalu sangat sukar untuk dikaji, dan fenomena neurogenesis tidak terkecuali. Kita tahu bahawa neuron baru muncul pada manusia dewasa, tetapi kita tidak tahu dengan sangat baik dalam apa keadaan yang mereka tunjukkan atau apa yang sebenarnya mereka berkhidmat. Walau bagaimanapun, secara umum, kebanyakan ahli sains saraf bersetuju bahawa kelahiran sel saraf baru memainkan peranan dalam keplastikan serebrum, iaitu kemampuan otak untuk menyesuaikan diri dengan pengalaman baru dan berubah dari semasa ke semasa.

Kes neurogenesis dalam hippocampus sangat menarik dalam hal ini. Struktur otak ini bertindak sebagai engsel antara pengalaman dan ingatan masa kini, dan itulah sebabnya ia adalah asas dalam pembentukan kenangan dan pembelajaran. Kelahiran lebih neuron di bahagian otak boleh bermakna kemampuan yang lebih besar untuk menghubungkan masa lalu dan masa kini, iaitu, untuk lebih menyesuaikan diri dengan persekitaran berdasarkan pemerhatian. Seperti pengalaman yang lepas adalah ramalan masa depan, ia menyesuaikan diri dengan hippocampus yang sentiasa menyiapkan neuron baru

Jika keplastikan otak menganggap kemungkinan kombinasi hampir tidak berkesudahan dengan yang neuron menghantar isyarat kepada satu sama lain, neurogenesis menambah lebih banyak arang batu ini siri perubahan sebagai membuat lebih banyak neuron dalam bermain, mengimbangi sedikit sebanyak kesan kematian neuron.

Dalam konteks apakah neuron baru lahir?

Neurogenesis bukan sahaja memberi kesan kepada pemprosesan pengalaman novel: ia juga tertakluk kepada perubahan-perubahan organisme yang mengalami masa sebenar. Sesetengah keadaan membezakan kelahiran neuron, sementara yang lain memotongnya. Sudah tentu, ia adalah amat sukar untuk menentukan dengan tepat apa keadaan adalah mereka yang memudahkan neurogenesis dan yang tidak, sebagai pelbagai pengalaman yang setiap daripada kita boleh mempunyai dan perbezaan individu di kalangan kita sangat merumitkan kajian ini.

Walau bagaimanapun, secara umum kita boleh mengatakan bahawa tekanan, gaya hidup tidak aktif dan kurang tidur mengurangkan penampilan neuron, manakala amalan senaman sukarela, pendedahan kepada kognitif merangsang persekitaran dan kelakuan secara am berorientasikan matlamat meningkatkan neurogenesis.

Tips untuk meningkatkan neurogenesis

Semua ini, diterjemahkan ke dalam kehidupan seharian, bermakna bahawa untuk meningkatkan neurogenesis dalam hippocampus anda, anda harus:

• Tidur dengan baik dan cukup jam untuk tidak berasa letih sepanjang hari.
• Lakukan senaman sederhana dan, pada amnya, teruskan kebosanan. Neurogenesis seolah-olah ditujukan kepada hujung penyesuaian, maka cuba untuk menetapkan matlamat yang realistik yang anda dapati menarik.
• Jangan dedahkan diri anda kepada lebih banyak sumber tekanan daripada yang anda boleh tahan dan pastikan ia tidak menjejaskan anda terlalu banyak. Anda boleh cuba melakukan meditasi.

Mereka adalah langkah mudah dan agak mudah untuk diikuti. Proses rumit otak anda sekarang akan diduduki dengan rumit.