Mitos dan kebenaran tentang pembelajaran semasa tidur

Pembelajaran semasa tidur, atau hypnopedia, telah dinaikkan pangkat. Terdapat banyak mesej pengiklanan di mana ia terjamin bahawa ia sudah cukup untuk meninggalkan pelajaran "menghasilkan semula" semasa kita sedang tidur dan apabila kebangkitan kita akan memperoleh satu siri pengetahuan. Adakah ini benar? Apa ilmu sains tentangnya?

Daya tarikan kaedah ini adalah usaha kecil yang menuntut hasil yang dijanjikan. Kononnya, anda belajar tanpa membuat sebarang usaha. Dan, secara teori, anda belajar dengan baik: anda akhirnya mengetahui sesuatu yang baru tanpa menyedari masa dan, juga, tanpa benjolan atau kesilapan. Ini dilihat sebagai ubat bagi mereka yang tidak suka belajar. Anda tidur jahil dan bangun alat.

"Apa-apa bantuan yang tidak perlu adalah penghalang kepada pembangunan".

-Maria Montessori-

Sebagai tema pengiklanan Ia, tanpa ragu, sangat menarik. Walau bagaimanapun, dalam perkara amalan boleh sangat berbeza. Mungkin para peniaga telah bermula dari asas saintifik, tetapi pada suatu ketika mereka telah mengambilnya jauh dari mana ia benar-benar boleh pergi. Mari lihat apa ini.

Pembelajaran semasa tidur

Pertama sekali, ia mesti dikatakan itu pembelajaran adalah satu proses yang mana transformasi berlaku dalam perspektif atau tingkah laku seseorang, berdasarkan pengalaman yang diperoleh. Pengalaman sedemikian boleh bersifat fizikal atau mental. Yang paling utama, dalam apa jua keadaan, ialah setelah belajar sesuatu, orang itu tidak seperti sebelumnya.

Sebaliknya, pembelajaran bukan sahaja yang diingati secara sedar. Memori hanya sebahagian daripada proses itu. Pembelajaran bukan sahaja menghasilkan kenangan, tetapi perubahan dalam sikap, dalam cara melakukan dan melihat realiti.

Kini, semasa tidur terdapat pada dasarnya dua fasa: mimpi paradoks dan yang tidak paradoks. Yang pertama juga dipanggil "pergerakan mata pesat", atau MOR. Sains telah menemui bahawa terdapat hubungan antara fasa tidur ini dan penyatuan memori. Walau bagaimanapun, mekanisme ini masih belum difahami sepenuhnya.

Walau bagaimanapun, telah ditubuhkan bahawa memori yang disatukan semasa fasa ini adalah jangka panjang. Juga itu Sekiranya orang itu kehilangan masa tidur ini, bukan sahaja kelupaian berlaku, tetapi juga keadaan tekanan. Sekiranya seseorang menerima rangsangan luar semasa fasa itu, dia tidak akan berehat dengan baik. Walaupun demikian, adakah mungkin untuk belajar semasa tidur?

Percubaan yang disyorkan

Untuk menentukan jika pembelajaran semasa tidur adalah mungkin, eksperimen dijalankan di Institut Weizmann, pada tahun 2014, yang kemudiannya diterbitkan dalam Alam Neurosains. Percubaan ini berkaitan dengan pembelajaran dengan penyesuaian. Para sukarelawan tidur dibuat untuk membunyikan satu siri timbres dengan nada yang berbeza. Pada masa yang sama, aroma berkembang. Ini telah diulang beberapa kali, tetapi akhirnya mereka mengeluarkan stimulus penciuman.

Keesokan harinya, beberapa ahli kumpulan yang sama secara sedar tertakluk kepada rangsangan bunyi. Hasilnya ialah hampir semua mereka mengalami aroma malam sebelumnya, walaupun ini tidak hadir. Dalam satu perkataan, mereka telah "belajar" untuk mengaitkan kedua-dua rangsangan semasa mereka sedang tidur.

Ini membawa kepada kesimpulan bahawa adalah mungkin untuk menghasilkan jenis pembelajaran tertentu semasa tidur, walaupun dengan batas yang sangat tepat. Yang pertama, itu apa yang dihasilkan adalah pembelajaran secara mekanikal, tanpa rasionalisasi. Tiada sesiapa yang mengambil bahagian dalam eksperimen ini mengingati apa yang berlaku malam sebelumnya. Begitu juga dari masa ke masa mereka juga berhenti mengaitkan bunyi dan bau. Oleh itu, ia adalah tentang pembelajaran yang sangat mendasar dan berkesan.

Beberapa kesimpulan separa

Apa yang mengejutkan ahli sains Institut Weizmann itulah itu pembelajaran semasa tidur, bagaimanapun terhad, telah diperolehi dalam fasa selain MOR. Rupa-rupanya, otak lebih menerima rangsangan luar semasa fasa MOR, tetapi sebaliknya telah disahkan dalam eksperimen.

Kebenarannya adalah bahawa terdapat lebih banyak lagi bahawa kita mengabaikan mimpi itu, daripada apa yang kita tahu mengenainya. Apa yang jelas ialah ia adalah satu proses asas bagi manusia. Apabila tidur otak membuat sejenis pemurnian, menghapus data yang tidak berfungsi dan menyatukan mereka yang relevan. Pada masa yang sama, apabila anda tidak tidur dengan baik, akibat negatif untuk kesihatan timbul.

Setakat ini tiada bukti mengenai pembelajaran semasa tidur, sekurang-kurangnya dalam subjek yang memerlukan pemikiran. Tidak ada kepastian tentang tempoh dan skop pembelajaran lain yang berlaku semasa tidur. Oleh itu, sekurang-kurangnya sekarang, kami mungkin akan terus belajar secara tradisinya.

Kebersihan diri: 7 garis panduan untuk tidur yang lebih baik Tidur adalah salah satu aktiviti yang paling penting yang kita lakukan dalam kehidupan kita. Kebersihan diri mencadangkan satu siri kebiasaan untuk berehat lebih baik. Baca lebih lanjut "