Otak optimis berfungsi dengan berbeza

Otak optimis memfokuskan, memproses dan memahami realiti secara berbeza. Keupayaan untuk melihat sinar cahaya di mana orang lain hanya menghargai dinding dan tingkap tertutup berasal dari kawasan otak yang sangat khusus yang dilatih dalam keterbukaan, kelenturan, ketahanan dan dalam keupayaan untuk mengatasi tekanan harian yang lebih baik.

Adakah benar bahawa otak orang yang optimis berbeza dari orang yang pesimis? Nah, harus dikatakan bahawa secara anatomi (dan seperti yang diharapkan) tidak akan ada perbezaan antara satu dengan yang lain. Semua manusia mempunyai struktur dan kawasan otak yang sama. Sekarang, kunci adalah bagaimana semua kawasan tersebut diaktifkan dan disambungkan.

Otak kita, selepas semua, pantulan apa yang kita, apa yang kita lakukan, berfikir dan bagaimana kita menghadapi kehidupan. Sebagai contoh, stres kronik dan tahap kortisol yang tinggi dalam jangka masa yang panjang diketahui dapat menghasilkan perubahan struktur seperti hippocampus, amygdala atau sistem limbik. Memori kami gagal, tahap perhatian kami menurun dan keupayaan kami untuk membuat keputusan adalah terhad.

Organ sensasi ini yang mencerminkan kejayaan evolusi kita sebagai spesies, terus mempunyai batasan seperti yang kita lihat. Ia tidak selalunya berkesan seperti yang kita mahu; sebenarnya, ia diketahui bahawa ada orang yang genetik yang lebih terdedah kepada gangguan depresi dan kecemasan. Lain-lain, di sisi lain, mencerminkan sikap yang lebih berdaya tahan dan tahan terhadap stres akibat gabungan halus genetik, keibubapaan dan pendidikan, dan penyepaduan alat penangguhan peribadi..

Dengan semua ini, apa yang kita ingin hantar adalah sesuatu yang sangat mudah: otak mempunyai keplastikan yang luar biasa, kita semua dan dalam kemungkinan kita, kita dapat melatihnya untuk mengembangkan pendekatan yang lebih optimistik.

"Optimisme adalah asas keberanian".

-Nicholas M. Butler-

Otak optimis dilahirkan atau dibuat?

Kebanyakan kita tahu orang macam itu: optimis yang tidak dapat diubati. Mereka yang kelihatan tidak menyusahkan apabila mereka menghadapi masalah, mereka yang sikap positifnya tidak merosot walaupun pada saat-saat terburuk, mereka yang juga mempunyai kemampuan yang kuat untuk menghantar semangat mereka. Bagaimana mereka melakukannya? Adakah mereka tiba di dunia dengan keyakinan yang sudah dipasang di otak mereka? Atau adakah mereka mungkin hasil dari tahun latihan dan psikologi positif??

Kajian, seperti yang dilakukan dalam King's College dari London, mereka mendedahkan sesuatu yang menarik mengenai isu yang sama ini. Sikap positif ditentukan secara genetik sebanyak 25%, iaitu, kita mewarisi dari ibu bapa kita yang kecil peratusan. Selebihnya, sama ada kita mahu atau tidak bergantung pada diri kita sendiri, sikap peribadi kita, fokus dan tekad kita.

Malah, pakar dalam bidang ini, seperti Dr. Leah Weiss, seorang profesor di Stanford dan seorang pakar dalam kesedaran di tempat kerja, memberitahu kita bahawa sesungguhnya ada orang yang bersikap optimistik. Walau bagaimanapun,, bahagian yang baik dari profil ini memutuskan pada saat tertentu sikap apa yang harus diambil sebelum masalah dan mekanisme apa yang harus diterapkan dari saat itu untuk menghasilkan perubahan.

Bagaimana otak optimis, apa yang menjadikannya berbeza?

Sebelum menentukan apa otak optimis seperti itu, kita mesti memahami beberapa aspek. Pertama, keyakinan tidak sama dengan kebahagiaan. Malah, sikap optimistik ini merangkumi semua strategi dan kemahiran yang dapat meningkatkan kualiti kehidupan kita. Optimisme akan merangkumi, sebaliknya, satu set kemahiran dan kecenderungan yang akan memudahkan kebahagiaan.

• Juga, sikap positif yang mencerminkan otak seorang optimis Ia muncul di atas semua dari kemahiran: menguruskan tekanan dari hari ke hari.
• Oleh itu, kita bukanlah sebelum suatu jenis profil keperibadian yang mengubah wajah sebelum kesulitan dan ketidakseimbangan hidup. Sebaliknya, dia melihat mereka, menerima mereka dan mengubahnya menjadi manfaatnya.
• Penglihatan optimistik ini membolehkan mereka menguruskan perasaan sedih. Mereka lebih tahan terhadap kecemasan dan gangguan kemurungan dan mempunyai kemahiran yang lebih berkesan untuk membina hubungan yang kuat dan memuaskan.

Otak optimis dan hemisfera kiri

Dr. Richard Davidson, pengarah Makmal Neurosains Affektif di University of Wisconsin, telah menjalankan beberapa kajian untuk menunjukkan sesuatu sebagai menarik perhatian sebagai mendedahkan. Daniel Goleman sendiri menerangkan hasilnya dalam salah satu artikelnya:

• Apabila orang tertekan, marah, dengan kebimbangan yang tinggi, kemarahan atau kekecewaan, kawasan yang paling aktif adalah amygdala dan korteks prefrontal yang betul. Walau bagaimanapun,, profil yang dicirikan oleh keadaan emosi yang lebih positif, optimis, bersemangat dan dengan tenaga, menunjukkan aktiviti yang lebih sengit di korteks prefrontal kiri.

Kajian ini menunjukkan bahawa emosi positif mengaktifkan hemisfera kiri ke tahap yang lebih tinggi; Oleh itu, terdapat pengekalan. Dalam pengertian ini, Dr Davidson sendiri menyatakan: "Selepas menjalankan pelbagai kajian mengenai hubungan antara aktiviti dalam lobus dan emosi frontal, kami telah mendapati bahawa sebahagian besar orang optimis. Mereka yang mempunyai kecenderungan yang lebih besar terhadap ketidakbahagiaan, kemurungan atau kecemasan yang tinggi mempunyai pengaktifan yang lebih besar di kawasan yang betul ".

Untuk membuat kesimpulan, katakanlah fakta bahawa Daniel Goleman sendiri memberi komen pada kebanyakan buku dan artikelnya: kita semua dapat mengembangkan sikap yang lebih positif, terbuka dan fleksibel. Ia hanya akan belajar untuk menguruskan tekanan dengan lebih baik, untuk menguruskan emosi kita untuk memihak kepada mereka. Mari kita memfokuskan pandangan kita dan sentiasa berorientasikan ke arah ufuk.

Prinsip Pollyanna atau keupayaan untuk memberi tumpuan hanya kepada positif. Prinsip Pollyanna mendefinisikan mereka yang mempunyai keupayaan semula jadi untuk memberi tumpuan hanya kepada aspek kehidupan yang positif. Baca lebih lanjut "