8 tabiat yang sering membunuh neuron

Otak manusia adalah salah satu sistem yang paling rumit yang ada di alam, tetapi ia juga agak rapuh.

Baki yang anda perlukan untuk kekal dalam kesihatan yang baik boleh diubah oleh pelbagai situasi dan, khususnya, sangat dipengaruhi oleh tabiat berbahaya yang merusak neuron kita.

Dengan cara yang sama di mana sel-sel saraf kita campur tangan dalam beribu-ribu proses yang mempengaruhi kehidupan kita, apa yang kita lakukan dan rutin yang kita gunakan juga mempastikan kesejahteraan neuron. Dan, kerana terdapat banyak di dalam otak kita, kadang-kadang kita tidak menyedari bahawa sedikit demi sedikit kita akan meninggalkan banyak di sepanjang jalan, lebih daripada biasa untuk usia kita.

Itulah sebabnya tahu tabiat ini yang memusnahkan neuron adalah penting jika kita ingin kekal dalam keadaan baik pada masa kini dan pada masa akan datang.

• Mungkin anda berminat: "10 helah untuk meningkatkan kesihatan otak anda"

Tabiat utama yang memusnahkan neuron

Senarai rutin dan adat istiadat yang merosakkan kesihatan otak kita mengandungi tindakan dan menyatakan bahawa, dengan peninggalan atau komisi, memakai keupayaan mental kita, sesetengahnya dalam jangka pendek dan secara bebas daripada kerosakan kekal yang menyebabkannya. Mari lihat apa yang mereka ada.

1. Tekanan

Tekanan bukan sahaja membuatkan kita berasa tidak enak, ia juga memusnahkan neuron, terutamanya jika ia menjadi kronik.

Ini berlaku kerana keadaan ini dikaitkan dengan pembebasan besar kortisol, hormon yang digunakan untuk mengalihkan sumber kepada proses biologi yang memberi lebih penting kepada di sini dan sekarang untuk keluar dari masalah yang mendesak. Salah satu kesan sampingan dalam jumlah besar kortisol adalah bahawa neuron dibiarkan tanpa pengawasan dan, di samping itu,, sistem imun lemah.

2. Kurang tidur

Terdapat banyak penyiasatan yang berkaitan dengan kurangnya tidur yang berpanjangan dengan kematian neuron dan penurunan beberapa bahagian otak, antaranya ialah hippocampus.

Kerosakan semacam ini menghasilkan, dalam jangka panjang, masalah ingatan, dan juga menjejaskan keupayaan untuk menumpukan perhatian.

3. The monotony

Lifestyles berdasarkan monotoni bermakna bahawa pelbagai cara di mana neuron sambung antara satu sama lain adalah lebih terhad, dan ini bermakna bahawa kurang digunakan akhirnya mati. Itulah yang mudah: sel-sel saraf yang tidak boleh dimanfaatkan, hilang.

4. Mengambil dadah

Ini adalah salah satu kesan ubat yang paling terkenal. Ketagihan kimia bermaksud bahawa semua fungsi mental ditujukan untuk mendapatkan dos baru, mengabaikan tugas penyelenggaraan sistem saraf. Sebaliknya, pencerobohan bahan-bahan asing ke dalam fungsi neuron menyebabkan ramai dari mereka berumur dan mati awal.

5. Penggunaan tembakau

Secara teknikal kedua-dua tembakau adalah dadah, jadi ini tidak boleh mengejutkan kita: yang sah tidak bermakna ia tidak berbahaya. Bahannya dapat menghasilkan ketagihan yang sangat serius dan merosakkan neuron kita secara kekal.

6. Bernafas dalam persekitaran yang tercemar

Otak Ia adalah salah satu set organ dalam tubuh manusia yang menggunakan lebih banyak sumber. Banyak zarah-zarah beracun yang kita nyerap setiap hari akan berakhir di sana, walaupun halangan darah otak melindungi kita daripada kebanyakan mereka.

7. Dehidrasi

Apabila kita melihat bahawa kita dahaga, penting untuk memuaskannya secepat mungkin, jika tidak, badan kita akan mula mengambil air dari sel-sel badan kita, menyebabkan beberapa mati. Dan ya, neuron juga.

8. Bekerja dengan demam

Apabila kita sakit, kita sangat terdedah, dan apa-apa aktiviti yang memerlukan usaha boleh memaksa kedua-dua badan kita bahawa kerosakan kekal berlaku pada tahap mikroskopik. Dalam situasi tersebut, adalah lebih baik untuk membiarkan mereka menjaga kami dan berhenti membimbangkan isu-isu menengah.

Kehidupan yang sihat untuk mengekalkan kesihatan otak

Ringkasnya, terdapat banyak tabiat harian yang negatif yang merosakkan neuron kita. Walaupun pada mulanya kita boleh berfikir bahawa gaya hidup bebas dan tidak mengambil kira bahaya kesihatan tubuh dan sudah tentu perlu diingatkan bahawa otak kita adalah sebahagian daripada badan itu. Mereka bukanlah dua perkara yang berasingan, dengan cara yang sama bahawa tiada perbezaan asas antara fikiran dan perkara; dalam bidang psikologi dan sains secara umum, dualisme telah diketepikan.

Itulah sebabnya kehidupan yang sihat akan mempunyai kesan yang positif baik pada rupa tubuh kita dan pada keadaan baik fungsi mental kita, walaupun kesan-kesan di atasnya tidak segera terlihat dan lebih menyamar dengan kekurangan cermin dalam yang memeriksa status anda. Mengelakkan kebiasaan neuron yang merosakkan ini boleh menjadi permulaan yang baik untuk hidup dengan lebih baik.

• Artikel berkaitan: "Jenis-jenis neuron: ciri-ciri dan fungsi"