5 manfaat spirulina di otak anda

Spirulina adalah cyanobacterium yang berhutang namanya kepada bentuk lingkaran dan kehijauan warna kerana kehadiran klorofil. Ia mempunyai sejumlah besar sifat bermanfaat untuk tubuh manusia seperti: asid amino, protein, vitamin dan mineral.

Ia dicirikan sebagai suplemen yang sangat sihat yang tidak mengandungi sebarang jenis kimia. Di samping itu, ia mudah dicerna untuk manusia dan menyebabkan rasa kenyang untuk masa yang lama.

Berjuta-juta orang di seluruh dunia menggunakan spirulina sebagai makanan tambahan dalam diet mereka berikutan cadangan Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu (PBB) dan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), yang mencadangkan penggunaan tambahan ini terhadap malnutrisi dalam kecemasan kemanusiaan untuk mencapai pembangunan mampan.

Manfaat spirulina pada badan diketahui sejak zaman dahulu. Khususnya, kajian manfaat spirulina muncul selepas penerbitan pada tahun 1940 dari pakar ficologi Perancis Dangeard setelah melihat bahawa penduduk Tasik Chad di Afrika, walaupun hidup dalam persekitaran yang agak bermusuhan kerana kekurangan makanan, adalah kuat , mereka maju dengan baik dan tidak jatuh sakit.

Kajian kemudian menunjukkan bahawa orang-orang Afrika mengambil makanan yang terdiri daripada sejenis kek hijau yang dikeringkan di bawah sinar matahari. Menganalisis nutrien, mereka menemui spirulina, superfood yang menyediakan vitamin, mineral, asid amino dan protein dalam kuantiti yang banyak.

Meningkatkan ingatan

Pengambilan spirulina menyumbang untuk meningkatkan kapasiti memori, kerana ia membantu melindungi sistem kognitif dan menggalakkan fungsi otak dan sistem saraf. Membantu menggalakkan kesejahteraan umum dan mengimbangi sistem saraf yang membawa kepada pengurangan perubahan mood dan tekanan.

Otak berehat

Salah satu ramuan utama spirulina adalah tryptophan, yang berfungsi untuk mensintesis protein dan menstabilkan sistem saraf. Tryptophan adalah asid amino yang berfungsi sebagai kunci badan untuk mengeluarkan serotonin, hormon kebahagiaan. Dengan bertindak sebagai pendahulu kepada serotonin, ia mengawal mood, tekanan dan selera makan.

Selain itu, tryptophan adalah penting untuk sintesis melatonin, hormon utama untuk mengawal siklus tidur dan terjaga, sehingga membantu kita tidur dengan lebih baik. Tubuh tidak dapat menghasilkannya dengan sendirinya dan itu sebabnya ia mesti ditelan melalui makanan. Atas sebab-sebab ini, dianggap bahawa mempunyai tahap tryptophan yang baik membantu mencegah gangguan seperti insomnia, depresi dan kecemasan.

Neuroprotector otak

Semakin banyak minat dijana oleh spirulina sebagai neuroprotective untuk mencegah dan merawat sejumlah besar penyakit yang berkaitan dengan sistem kognitif, seperti Alzheimer, parkinson, skizofrenia dan sindrom yang berasal dari gegaran.

Kajian saintifik terkini mendapati bahawa toksin dan logam berat terkumpul di otak sepanjang kitaran hayat, menghalang fungsi otak yang betul dan membawa kepada penyakit kognitif yang ditakuti.

Spirulina, kerana kandungan klorofilnya yang tinggi, adalah agen penting dalam penyingkiran logam berat dan toksin dari sel, ia membantu kami meningkatkan fungsi otak dan melindungi neuron dari kemungkinan kerosakan akibat kandungan radikal bebas mereka. Pada masa ini, eksperimen sedang dijalankan bahawa pautan spirulina dengan peningkatan gejala pada pesakit yang menderita penyakit Alzheimer atau Parkinson, walaupun kesimpulannya belum diketahui..

Mengurangkan risiko embolisme

Apabila kita bercakap tentang embolisme atau iskemia serebrum kita merujuk kepada kekurangan aliran darah di dalam otak, yang menyebabkan kekurangan oksigen dan boleh menyebabkan strok. Hanya sepuluh minit yang terganggu aliran darah di dalam otak boleh menyebabkan hilangnya kesedaran dan menyebabkan akibat kesihatan yang serius.

Dalam satu kajian yang dijalankan oleh Institut Teknologi Farmaseutikal India, didapati bahawa dos harian spirulina yang kecil mempunyai kesan perlindungan terhadap sistem saraf tikus yang terdedah kepada sejumlah besar radikal bebas, berbanding dengan tikus yang tidak Spirulina ditadbir sepanjang eksperimen. Ujian makmal ini menunjukkan kesan spirulina yang menjanjikan terhadap pencegahan embolisme.

Memberi tenaga yang penting

Spirulina bertindak sebagai suplemen sukan, mempunyai kuasa untuk membantu otot-otot kita pulih dengan lebih cepat apabila latihan selesai dan juga berfungsi sebagai antioksidan yang kuat.

Pengambilan harian anda mengurangkan keletihan, supaya kedua-dua atlet dan orang-orang yang sentiasa mengikuti kehidupan yang tidak aktif dan mula bersenam, boleh meninggalkan batas-batas mereka, membuat hasil latihan mereka lebih produktif.

Tryptophan dan serotonin: mencari cara untuk meningkatkan kesejahteraan anda Tryptophan dan serotonin memeterai kesejahteraan kita dan juga keseimbangan emosi kita. Defisit yang pertama, menghasilkan serta-merta bahawa kurang serotonin dihasilkan dan ini memberi kesan kepada mood kita. Baca lebih lanjut "