6 aplikasi terbaik untuk bangun awal dan tidak tidur

Mendapatkan awal pada waktu pagi adalah salah satu pilihan terbaik untuk hari kita menjadi produktif. Terutama hari-hari yang perlu kita bekerjasama atau banyak yang perlu dilakukan, kita perlu meletakkan bateri lebih awal untuk membuat tugasan sedia dan kita tidak mempunyai apa-apa lagi untuk keesokan harinya. 

Walaupun sesetengah merasa senang untuk keluar dari katil kerana mereka mempunyai tabiat tidur yang baik, yang lain mengalami kesulitan yang serius dari tempat tidur mereka.

• Artikel yang berkaitan: "Perbezaan antara menjadi pagi dan menjadi vespertino"

Sudah tentu walaupun orang-orang yang cenderung bangun awal, kadang-kadang mengalami sensasi ingin tidur lima menit lagi, dan lima minit lagi, dan lima menit lagi ...

Dapatkan tidur awal dan kebersihan tidur yang baik

Dan ia adalah pada masa-masa ketika ia sejuk di luar dan ia begitu selesa di atas katil, seseorang boleh menetapkan penggera dengan niat yang terbaik, tetapi mampu memukul butang off supaya bunyi menjengkelkan berhenti berdering dan boleh tidur masa tambahan. Walau bagaimanapun, pilihan ini tidak ideal dari sudut pandangan kebersihan tidur.

Sebenarnya, untuk mengelakkannya daripada berlaku dan boleh bangun awal, anda perlu mempunyai tabiat tidur yang sihat, seperti tidur awal, tidak makan banyak pada waktu malam, tidak menonton televisyen semasa tidur, dan sebagainya. Tetapi ... apa yang berlaku apabila seseorang tidak mempunyai tabiat tidur yang baik dan harus bangun awal untuk melakukan ujian utama atau pergi untuk menyampaikan kertas kerja pengangguran?

Aplikasi terbaik untuk tidak tidur pada waktu pagi

Nasib baik, teknologi baru ada di sana untuk mendapatkan kita daripada masalah, dan telefon bimbit mempunyai siri aplikasi yang dapat membantu kita untuk tidak tidur. Di bawah anda boleh mencari senarai aplikasi yang akan membantu anda bangun awal:

1. Saya tidak boleh bangun!

Jika anda adalah salah seorang daripada orang-orang yang menghadapi kesukaran untuk bangun pada waktu pagi, dapat mematikan penggera dengan tidak mendengar bunyi yang mengerikan itu dan kemudian kembali ke tempat tidur, aplikasi "Saya tidak boleh bangun!" apa yang anda cari.

Tersedia untuk Android dan IOs, menawarkan 8 cabaran pagi yang berbeza yang akan membuat anda berjaga-jaga untuk pagi yang baik. Yang pertama adalah persamaan matematik, maka anda perlu melakukan sudoku, dan sebagainya sepanjang satu siri ujian. Jika selepas urutan anda masih tidur, anda perlu menulis semula beberapa teks atau bertindak balas kepada ibu negara sesebuah negara.

2. Penggera Teka-teki

Jika anda bosan dengan format tipikal untuk mematikan penggera dengan butang kerana anda tidak boleh bangun pada waktu pagi, Penggera Teka-teki ia tidak berhenti berdering sehingga anda telah menyelesaikan operasi matematik atau masalah memori. Selepas mematikan penggera, anda akan bersedia menghadapi hari dengan jelas.

3. Putar saya sekitar

Lebih sukar untuk kembali tidur apabila anda berada di atas kaki anda dan berjalan. Terdapat beberapa aplikasi yang berfungsi sebagai penggera dan itu mereka tidak berhenti berdering sehingga anda telah berjalan beberapa langkah atau anda telah pergi. Salah satunya adalah "Spin me around". Satu-satunya cara untuk mematikan penggera adalah untuk keluar dari katil dan berputar secara fizikal sehingga ia berhenti.

4. Pandu saya terjaga

Permohonan ingin tahu ini berguna jika anda telah keluar dari tempat tidur dan pergi ke kerja memandu tetapi impian itu memberi kesan kepada anda sedemikian rupa sehingga anda sedang tidur. Dibuat oleh rantaian Café Amazon dan agensi BBDO Jarak, Aplikasi ini menggunakan pengiktirafan ekspresi dan gerak isyarat, dan apabila anda melihat bahawa orang di belakang roda membuat mata anda ditutup lebih lama daripada yang anda perlu, penggera berbunyi. Aplikasi yang menjaga keselamatan anda.

5. Bangunkan atau mati

Salah satu aplikasi yang paling aneh di pasaran, jadi untuk menyahaktifkan penggera adalah perlu untuk menggoncang telefon bimbit dengan daya yang mencukupi untuk meninggalkan K.O. kepada raksasa yang muncul di dalamnya. Oleh itu, adalah perlu untuk menggoncang pergelangan tangan dengan intensiti, yang akan membuat anda bangun dengan serta-merta.

6. Masa adalah wang

Salah satu penggera paling bijak ada. Anda lebih baik keluar daripada katil dengan "Masa adalah wang" atau akaun bank anda akan terjejas. Permohonan ini mengharamkan anda jika anda tidak bangun dan, akibatnya, ia mengambil wang dari akaun anda. Ya, dengan persetujuan anda. Adakah anda akan tinggal di katil dan kehilangan wang? Lebih baik anda memikirkannya sebelum menggunakan aplikasi ini, kerana ekonomi anda boleh menderita.

Petunjuk psikologi untuk bangun awal

Aplikasi ini boleh menjadi sangat berguna untuk bangun pagi dan tidak tidur di tempat tidur. Aplikasi yang ditunjukkan dalam senarai ini memaksa anda untuk keluar dari katil dan menumpukan perhatian supaya dapat mematikan bunyi penggera yang menjengkelkan.

Sekarang, ia juga mungkin untuk menjalankan satu siri strategi psikologi yang akan membantu anda bangun secara semula jadi dan menjadi jelas pada waktu pertama hari. Mereka adalah yang berikut:

• Letakkan jam penggera dari tempat tidur anda: Jika anda menginginkannya untuk mematikan penggera, lebih baik meletakkannya di tempat yang jauh dari tempat tidur. Dengan cara ini anda akan jauh dari mana ia berbunyi dan ia akan menjadi perlu bahawa anda berjalan untuk mematikannya.

• Makan malam yang ringan: Makan malam yang berat membuat anda memerlukan lebih banyak masa untuk penghadaman dan ini boleh menjejaskan tidur.

• Pergi tidur lebih awal: jika apa yang anda mahu adalah untuk bangun menjadi jelas produktif, lebih baik tidur lebih awal. Malah, kajian menunjukkan bahawa tidur 6 jam sehari sama buruknya tidak tidur. Anda boleh klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kajian ini.

• Matikan TV untuk mengelakkan gangguan pada waktu malam.

• Tidur dengan tilam yang selesa dan bantal yang selesa untuk tidur dengan aman.

Anda boleh memperdalam strategi psikologi ini dan yang lain dalam artikel kami: "8 strategi psikologi untuk bangun awal"