Kongsi:
Nasihat untuk menenangkan diri sebelum menghadapi masalah
Satu masalah mengubah rutin anda normal dan, oleh itu, juga mengganggu mood anda. Anda tidak merasa sama dalam konflik apabila semuanya berlaku dengan normal. Oleh itu, dalam menghadapi konflik, kadang-kadang, misi tidak mungkin bertenang, terutamanya, apabila ia adalah masalah yang serius, tidak dapat dielakkan dan sukar diselesaikan.
Anda mungkin juga berminat: Apa yang perlu dilakukan apabila kebimbangan tidak membiarkan anda tidur- Semuanya mempunyai penyelesaian
- Ambillah nafas panjang
- Jelaskan rancangan anda
Semuanya mempunyai penyelesaian
Kebijaksanaan popular sangat berharga, oleh itu, adalah berguna untuk menginternetkan mesej bahawa "semuanya mempunyai penyelesaian kecuali kematian" kerana itu benar. Ia sentiasa mungkin cari beberapa formula untuk menangani masalah dengan lebih baik atau menyelesaikannya sepenuhnya.
Tetapi juga, juga adalah penting untuk meminta pertolongan. Jangan mengunci diri dalam perkara yang belum selesai, kongsi situasi anda dengan seseorang yang anda percayai, berbincang dengan mereka dan mintalah bantuan. Anda tidak bersendirian.
Kerana keadaan peribadi, ia boleh terjadi apabila seseorang merasa sangat kesepian. Dalam hal ini, ia boleh menjadi positif untuk mendapat sokongan jurulatih atau juga, untuk mendapatkan sokongan emosi dalam entiti seperti Telephone of Hope.
Ambillah nafas panjang
Dalam keadaan yang mengatasi anda, untuk bertenang, cuba bernafas dengan mendalam, mencari postur yang selesa dan tempat yang memberikan anda ketenangan. Sebaliknya, jika anda benar-benar merasa bersendirian, anda boleh menulis apa yang sedang berlaku kepada anda kerana ia akan membantu anda mengatasi konflik dalaman.
Jelaskan rancangan anda
Tuliskan pelan tindakan dengan pelbagai pilihan. Dengan cara ini, sekiranya pilihan gagal, adalah positif untuk mempunyai pelan b sebagai laluan alternatif. Dalam kehidupan, dan terutamanya dalam menghadapi kesukaran, tidak semuanya diselesaikan pada percubaan pertama, oleh itu, apa yang tidak perlu anda lakukan adalah bertentangan dan menyerah. Pikirkan positif dan de-dramatis, hentikan pemikiran automatik yang membuat anda terburuk.
Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.
Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Nasihat untuk menenangkan diri sebelum menghadapi masalah, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Meditasi dan relaksasi kami.