Kenapa penting untuk mengetahui apa yang dimaksudkan dengan Kesadaran

The Mindfulness, atau Mindfulness, ia adalah satu contoh sejauh mana Psikologi dapat dipelihara oleh prinsip dan pengetahuan yang sudah ada dalam budaya tertentu lama sebelum sains seperti itu mula wujud.

Amalan ini Ia mempunyai akarnya dalam meditasi yang berkaitan dengan agama-agama agama Buddha dan Hindu, walaupun ia mengetepikan unsur-unsur keagamaan yang dikaitkan dengan ritual yang artinya dalam sistem kepercayaan yang berkaitan dengan iman itu. Dan ia berbuat demikian kerana sebabnya ada kaitannya dengan kesihatan dan kesejahteraan, dan bukan dengan tradisi atau mistisisme. Oleh itu, penggunaannya semakin popular di bidang seperti Psikologi atau Pendidikan.

• Artikel berkaitan: "Bagaimana untuk belajar bermeditasi, dalam 7 langkah mudah"

Apa itu Kesedaran??

Seperti yang telah kita lihat, Kesedaran diilhami oleh amalan yang dikaitkan dengan Asia; khususnya, meditasi Vipassana. Walau bagaimanapun, tidak seperti yang kedua, Kesadaran telah diilhami dan direka sebagai produk siri usaha sistematik untuk memperoleh faedah konkrit dan objektif yang boleh diukur, sesuatu yang melampaui pengakuan tentang pengantaraan yang secara historis telah..

Kesedaran adalah berdasarkan cara-cara mengawal tumpuan perhatian kita dan menjadikannya fokus pada keadaan sekarang, membuat anda sedar sepenuhnya di sini dan sekarang. Said dalam cara yang diringkaskan, ia membawa manfaat "reset" mental. Ia bukan tentang mengelakkan atau melarikan diri ke dalam bidang realiti khayalan, tetapi tidak membiarkan obsesi atau riwayat yang dicipta tentang realiti yang kita seret dari masa lalu untuk menentukan keadaan mental dan emosi kita.

Itulah sebabnya Kesedaran boleh berguna dalam beberapa bidang, kerana pengurusan proses perhatian adalah sesuatu yang mempengaruhi cara kita mengalami semua jenis situasi. Sebagai contoh, ia boleh digunakan untuk menguruskan pengalaman peristiwa yang tidak menyenangkan, atau walaupun dalam konteks pendidikan atau pembelajaran.

• Mungkin anda berminat: "15 jenis perhatian dan apakah ciri-ciri mereka"

Penggunaannya dalam Psikologi

Dalam bidang campur tangan psikologi dalam konteks kesihatan, Kesadaran menjadi salah satu alat yang tersedia untuk klinik dan pusat psikologi, sering menggabungkannya dengan terapi paradigma kognitif-tingkah laku. Terapi Penerimaan dan Komitmen (TREC), Secara khusus, ia mempunyai salah satu tonggak penting dalam Kesadaran.

Oleh itu, walaupun Kesedaran biasanya digunakan oleh pakar dalam kesihatan mental, prinsip asasnya juga boleh dipelajari di peringkat pengguna oleh sesiapa saja yang berminat dalam latihan dalam amalan ini dan menggunakannya pada hari ke hari mereka.

Untuk terus belajar tentang Kesedaran

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai Kesedaran, anda mempunyai mudah. Pada masa ini, sudah ada banyak maklumat tentang amalan ini dan kesannya dalam konteks yang pelbagai seperti pendidikan dan kesihatan mental, sehingga buku-buku telah muncul yang menggabungkan kedua-dua maklumat tentang asal-usul Asia mereka dalam meditasi Buddha, dan yang diekstrak daripada penyelidikan saintifik dan itu bukan milik kemanusiaan.

Dalam pengertian ini, salah satu cara terbaik untuk memulakan dalam dunia Kesadaran adalah buku Apa yang kita tahu mengenai Kesedaran?, ditulis oleh Javier García Campayo dan Marcelo Demarzo, dua pakar dalam topik menarik ini.

Melalui halamannya, Apa yang kita tahu mengenai Kesedaran? Ia memberi semakan mengenai kedua-dua aspek paling praktikal aplikasinya, berguna untuk pengamal, ahli terapi, pengajar dan guru, serta bahagian yang berkaitan dengan penyelidikan saintifik yang berkaitan dengan utiliti dan kesannya kepada mereka yang menggunakan Penjagaan Penuh. Menjadi buku yang sangat lengkap, meminjamkan dirinya untuk menggunakannya apabila keraguan khusus timbul mengenai beberapa ciri dan aplikasi Kesedaran.

• Untuk mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai buku ini atau untuk mendapatkan salinan, anda boleh mengklik pada pautan ini.

Bantuan yang baik untuk menghadapi situasi rumit

Kesedaran membantu mengatasi detik-detik tertentu yang biasanya dikaitkan dengan tekanan dan ketidakpuasan, tetapi juga dapat digabungkan dengan alat-alat tertentu yang telah dibuat untuk menjawab masalah yang sangat spesifik., seperti teknik relaksasi atau latihan pernafasan terkawal. Oleh itu, latihan komposisi ini boleh sangat berguna bagi keadaan kesesuaian diri dan menghadapi situasi yang menimbulkan cabaran.