Latihan meditasi yang terbaik

Dalam beberapa dekad kebelakangan ini, tekanan telah menjadi salah satu masalah paling kerap di kalangan penduduk. Dan tidak menghairankan memandangkan kita hidup dalam masyarakat di mana banyak kali ia menuntut terlalu banyak dan mengembalikan kita sedikit. Di samping itu, dengan kadar yang hebat di mana kita mendapati diri kita terlibat, kita sering tidak mempunyai masa untuk berehat, berhubung dengan diri kita sendiri dan, akhirnya, memperlakukan kita dengan belas kasihan dan menikmati esensi kita sendiri.

Mungkin untuk sebab ini, pada zaman sekarang, meditasi telah menjadi amalan yang sangat popular. Sekiranya anda ingin mengetahui kursus yang terbaik untuk belajar bermeditasi atau mendedikasikan diri anda Secara professional, perhatikan garis-garis berikut.

Mungkin anda berminat: "8 jenis meditasi dan ciri-ciri mereka"

Apa manfaat meditasi yang membawa

Kini, terdapat kemungkinan pusat meditasi di mana-mana bandar atau bandar di Sepanyol, dan terdapat banyak individu yang, akibat meditasi, telah meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan mereka.

Dan walaupun terdapat beberapa skeptis yang tidak percaya bahawa amalan ini mempunyai kesan positif pada tubuh dan fikiran kita, menurut kajian ilmiah, beberapa faedah amalan ini adalah:

• Nikmat kemunculan pemikiran positif.
• Mempengaruhi perkembangan sikap positif terhadap perubahan dan kehidupan.
• Membantu berehat, mengurangkan tekanan dan meningkatkan pengetahuan diri dan kedamaian batin.
• Ia membantu untuk memperbaiki mood negatif dan untuk mengatasi gejala cemas.
• Tingkatkan perhatian.

Retret rohani dan meditasi

Meditasi biasanya dikaitkan dengan falsafah Buddha, kedamaian dan kedamaian, dan memilih tempat bersentuhan dengan alam semulajadi adalah sempurna untuk menjalankannya. Adalah perkara biasa bagi para meditator untuk berpindah ke retret rohani yang berbeza untuk menyempurnakan amalan mereka, cabut dari rutin harian, mempunyai akses kepada panduan rohani atau bersosial dengan orang yang mempunyai kepentingan bersama.

Di Sepanyol, adalah mungkin untuk menikmati salah satu tempat percutian yang terbaik, dengan kehadiran Jon Kabat-Zinn untuk kali pertama di negara kita dan banyak penceramah yang berprestij, seperti Javier García Campayo, pengarang pelbagai buku yang berkaitan dengan subjek ini. Kabat-Zinn, salah satu tokoh yang paling penting dalam amalan Kesedaran, Dia adalah pencipta program Pengurangan Tekanan Berpusat MBSR (Mindfulness Based Stress). Retreat berlangsung pada 19 Jun, 2018.

Untuk menikmatinya, pendaftaran diperlukan di Kongres Kesedaran Antarabangsa ke-5 (sebelum 15 Mac, 2018), yang berlangsung dari 20 hingga 23 Jun, 2108 di Pusat Dagangan Dunia di Zaragoza. Jika anda berminat untuk mengetahui lebih lanjut, anda boleh menghubungi Dr. Javier García Campayo melalui laman webnya. Anda akan mencari maklumat hubungan dengan mengklik pada pautan ini.

• Artikel berkaitan: "7 manfaat pengunduran rohani"

Kursus meditasi dan Kesedaran yang terbaik

Walaupun amalannya kelihatan sederhana, perlu belajar untuk bermeditasi dengan cara yang betul, kerana banyak kali, terutamanya dalam inisiasi, menjadi aneh untuk menghubungkan dengan tubuh kita sendiri, emosi kita dan pemikiran kita.

Salah satu kursus meditasi dan Kesedaran yang terbaik adalah "Program Latihan Kesedaran: M-PBI" dari Institut Mensalus, yang diajar di Barcelona. Terima kasih kepada kursus ini, para peserta mempunyai peluang untuk meningkatkan kualiti kehidupan mereka dan mengintegrasikan amalan ini ke dalam kehidupan peribadi anda. Bengkel bermula pada 19 April, 2018.

Latihan ini adalah ideal untuk masuk ke Mindfulness secara praktikal dan pengalaman, dan belajar menguruskan emosi dengan berkesan. Ia mempunyai tempoh 9 minggu, 8 sesi 2.5 jam ditambah hari pengeluaran 4 jam. Sepanjang sesi yang berlainan latihan dan teknik yang berbeza digunakan untuk mengenali diri sendiri, mengurangkan kebimbangan, mengendalikan tekanan, memperbaiki perhatian dan, tentu saja, mencapai keseimbangan emosi.

Jika anda mahukan lebih banyak maklumat, anda boleh mendapatkan maklumat hubungan Institut Mensalus pada pautan ini.

Pembentukan lain dalam meditasi

Di samping latihan yang disebutkan di atas, institusi lain menawarkan kursus dengan tujuan yang berlainan. Di Madrid, adalah mungkin untuk menjalankan "Kursus meditasi dan pengenalan kepada Buddhisme" di Pusat Rigpa. Pusat ini adalah salah satu yang paling popular di ibu negara, dan latihan ini adalah kunci kepada belajar untuk meningkatkan perhatian pada saat ini, dengan belas kasihan, serta mengembangkan pengetahuan diri dan meningkatkan kualiti hidup dan mencari ketenangan batin. Bulanan, pusat ini membantu ramai orang meningkatkan kualiti hidup mereka dengan tawaran latihan mereka.

Juga di Madrid adalah mungkin untuk menerima latihan dalam Kesedaran, terima kasih kepada Elea Psychoeducational Institute of Madrid. Dengan cara ini, adalah mungkin untuk mengetahui falsafah ini dengan mendalam dan dengan itu melaksanakan proses transformasi peribadi yang membantu untuk menyesuaikan diri dengan alam sekitar dan menikmati tahap kebahagiaan yang lebih tinggi.