Kesakitan dada dari gejala, sebab dan rawatan kecemasan

Sensasi sesak nafas, hiperventilasi, paresthesia, kehilangan kawalan badan seseorang ... adalah gejala kerapuhan kegelisahan. Tetapi jika ada gejala yang menjana terutamanya ketakutan mati ketika kita mempunyai salah satu krisis ini adalah adanya kesakitan dada.

Dan itu Kesakitan dada dari kebimbangan adalah gejala yang sangat menjengkelkan, sering diambil oleh mereka yang menderita untuk pertama kalinya sebagai tanda awal permulaan akhir. Sepanjang artikel ini kita akan bercakap mengenai jenis kesakitan ini, yang menunjukkan beberapa punca dan cara untuk merawatnya.

• Artikel berkaitan: "Jenis Gangguan Kecemasan dan ciri-ciri mereka"

Kesakitan dada dari kebimbangan: gejala asas

Apabila kita bercakap tentang kesakitan dada akibat kecemasan kita merujuk kepada persepsi sakit yang dihasilkan oleh somatisasi keadaan cemas yang boleh berlaku dalam konteks krisis kecemasan, sebagai prodrome ini atau persepsi terhadap tekanan yang berterusan tanpa perlu mencapai krisis.

Kesakitan ini biasanya dirasakan dan diklasifikasikan sebagai menyengat, seperti biasa bahawa ia berlaku dalam bentuk punctures dan ia boleh muncul di pelbagai titik badan. kesakitan itu biasanya hilang dengan segera (boleh mencapai satu perempat daripada satu jam, tetapi lebih sering tidak bertahan lebih lama daripada beberapa minit), ditambah tidak berubah sama ada atau tidak usaha fizikal.

Selain kesakitan itu sendiri, ia adalah perkara biasa bagi mereka untuk hadir bersamanya gejala seperti hiperventilasi, kebas-kebas kaki dan dengan cara yang biasa adalah sensasi menjadi gila, mati atau kehilangan sepenuhnya kawalan ke atas tubuh sendiri.

Kekeliruan yang kerap dengan masalah jantung

Sakit dada adalah satu fenomena biasa dalam somatization kebimbangan, tetapi seperti yang telah dinyatakan dalam pengenalan yang juga terlibat gejala tipikal masalah jantung dan pectoris terutama angina dan infarksi miokardium menyebabkan sering kedua-dua masalah keliru.

Persamaan banyak tetapi boleh dibezakan oleh fakta bahawa dalam kes sakit jantung rasa sakit biasanya lebih spesifik pada titik-titik tertentu dada dan lengan (walaupun perlu diambil kira bahawa tanda-tanda khas serangan jantung biasanya merujuk kepada kes lelaki, yang merupakan lokasi yang paling meluas dalam kes wanita), mereka cenderung berterusan dari masa ke masa dan semakin teruk dengan usaha fizikal dan sebaliknya bahawa dalam kebimbangan biasanya ada perubahan pernafasan atau kehilangan kawalan.

Walau bagaimanapun, adalah masalah jantung yang boleh mendatangkan kebimbangan dan disarankan untuk pergi secepat mungkin ke perkhidmatan perubatan untuk memastikan masalah yang timbul adalah kebimbangan dan bukan masalah perubatan yang sebenar..

Punca

Mengingat bahawa sakit dada akibat kecemasan bukan produk penyakit jantung, adalah sah untuk bertanya mengapa ia muncul. Sebab utama adalah penderitaan tahap kebimbangan yang tinggi. Bagaimanapun, sebab somatisasi kebimbangan muncul dalam bentuk kesakitan mematuhi banyak aspek fisiologi yang mungkin muncul sebagai akibat daripada pengaktifan yang dihasilkan oleh ini.

Pertama, apabila kita tertekan, kita takut atau cemas kita menjana tahap yang tinggi adrenalin dan kortisol, yang pada keputusan tahap fisiologi dalam pengaktifan sistem saraf autonomik simpatetik (bertanggungjawab untuk mengaktifkan badan untuk membolehkan tindak balas seperti melawan atau penerbangan). Apabila krisis kecemasan timbul, pengaktifan ini menghasilkan ketegangan otot yang tinggi untuk menyiapkan tubuh untuk bertindak balas dengan cepat. Ketegangan yang berterusan ini boleh menjana tahap kesakitan tertentu di bahagian badan yang berlainan, dada menjadi salah satu daripada mereka.

Begitu juga, ketakutan dan kegelisahan juga cenderung menghasilkan peningkatan dalam aktiviti paru-paru, yang mengakibatkan hyperventilation. hyperventilation itu juga tahap yang tinggi pergerakan otot-otot dada dan diafragma, yang bersama-sama dengan ketegangan otot nikmat kesakitan. Di samping itu, hakikat yang sentiasa melakukan penyedutan yang singkat dan dangkal menjadikan sensasi lemas muncul, sesuatu yang akan menghasilkan pengaktifan lebih banyak saraf dan lebih banyak penyedutan..

Satu lagi perubahan yang kerap dalam momen kebimbangan dan yang mengambil bahagian dalam kesakitan dada akibat kecemasan perubahan pergerakan gastrik dan pelebaran saluran penghadaman, yang bahkan dapat menghasilkan jepitan pada saraf torso, atau pengumpulan gas dalam perut yang dapat naik ke dada dan menghasilkan rasa sakit.

• Anda mungkin berminat: "Suxidine: kegunaan dan kesan sampingan ubat ini"

Rawatan

Untuk merawat kesakitan dada akibat kecemasan, anda harus menghadapi masalah yang menimbulkannya, iaitu kebimbangan itu sendiri.

Pada tahap kognitif, pertama sekali, perkara pertama yang mesti dinilai ialah mengapa kebimbangan ini timbul, yang diperlukan menganalisis faktor luaran atau dalaman yang membuang dan menggoncang kami secara dalaman sehingga sejauh mana tubuh kita perlu menyampaikannya melalui tubuh.

Kita juga perlu menilai sama ada kita menghadapi sesuatu sebelum kita dapat atau tidak boleh bertindak secara langsung. Jika kita boleh melakukan sesuatu untuk mengubahnya, kita boleh teruskan untuk mencuba menghasilkan beberapa jenis pengubahsuaian tingkah laku atau membangunkan strategi untuk menyelesaikan masalah yang dipersoalkan. Sekiranya kecemasan disebabkan oleh sesuatu yang tidak terkawal dan tidak boleh diubah, kita perlu menyusun semula cara kami berkaitan dengan situasi ini. Ia adalah untuk mengasingkan semula masalah ini, mengurangkan kepentingannya dan menilai sama ada ini atau akibatnya mungkin sangat relevan dengan subjek itu sendiri.

Satu lagi aspek yang boleh membantu adalah latihan dan amalan latihan relaksasi yang berbeza, yang mengambil kira terutamanya pernafasan walaupun teknik relaksasi otot juga berguna. Yoga, meditasi atau kesedaran juga merupakan amalan yang sangat berguna yang menjadikan sukar untuk menimbulkan keresahan dan relativisasi situasi anxiogenik.

Sekiranya kita berada di tengah-tengah krisis kecemasan, perkara pertama yang harus kita hargai ialah kecemasan tidak akan membunuh kita dan kesakitan ini bersifat sementara dan merupakan hasil reaksi kita sendiri. Kita mesti cuba, sebanyak mungkin, untuk menenangkan (walaupun tidak mudah). Begitu juga kita harus berusaha memberi tumpuan kepada pernafasan kita, mengelakkan sebanyak mungkin hiperventilasi dan cuba membuat penyedutan yang mendalam dan perlahan. Krisis ini akan berlaku.

Rujukan bibliografi:

• Barker, P. (2003). Kejururawatan Kesihatan Psikiatri dan Mental: Kraf Keperawatan. London: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P.; Walker, E.F.; Rosenhan, D.L. Psikologi yang tidak normal (edisi ke-4). New York: W.W. Norton & Company.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). "Perbezaan antara sifat ketakutan dan kebimbangan sifat: Implikasi untuk psikopatologi". Kajian Psikologi Klinikal. 31 (1): 122 - 37.