Bagaimana untuk mengamalkan empati dalam hidup saya

Dalam zaman kita, kita bercakap tentang empati, tetapi ¿Apa artinya menjadi empati? Empati boleh ditakrifkan sebagai keupayaan untuk mengenal pasti, memahami dan berkongsi perasaan atau perspektif orang lain. Tidak perlu dikelirukan dengan belas kasihan, kita harus ingat bahawa empati secara tidak sengaja tidak jelas.

"¿Bagaimana untuk mengamalkan empati dalam hidup saya?"Untuk menjadi benar-benar empati, kita mesti memupuk keupayaan untuk berhenti. Kesan empati bukan sahaja kekal dalam faedah langsung kepada orang-orang yang dekat dengan kita, tetapi jauh melampaui bulatan segera. Dalam talian kami menunjukkan kepada anda beberapa cara untuk mengamalkan empati.

1. Kenapa perlu mengembangkan sikap apatis?
2. Dinamik untuk mengamalkan empati pada orang dewasa
3. Adakah dinamik untuk empati dalam kerja orang dewasa??

Kenapa perlu mengembangkan sikap apatis?

Empati meningkatkan hubungan, ia meningkatkan prestasi kerja dan juga mempunyai kesan positif jangka panjang. Kajian terbaru menunjukkan bahawa kita adalah makhluk sosial yang kita cenderung menjaga satu sama lain secara semula jadi, tetapi ada juga cara untuk melatih atau mengajarnya. Sebenarnya, kita boleh mengatakan bahawa tidak menjadi empati melawan sifat manusia.

Beberapa manfaat empati dalam kehidupan kita yang menjadikannya amat penting untuk amalan adalah:

• Ia membolehkan kita merawat orang dengan cara yang sama seperti yang kita mahu dirawat oleh kita.
• Anda akan lebih memahami keperluan orang-orang di sekeliling anda
• Anda akan lebih memahami persepsi bahawa orang lain membentuk anda mengikut kata-kata atau tingkah laku anda
• Anda akan mencapai a pemahaman yang lebih tinggi komunikasi bukan lisan
• Dalam kerja anda, anda akan memahami dengan lebih baik keperluan pelanggan
• Anda akan mempunyai masalah yang lebih sedikit apabila berurusan dengan konflik antara pekerja sama ada di tempat kerja atau di rumah
• Anda akan mempunyai keupayaan untuk meramalkan dengan lebih tepat tindakan dan tindak balas orang yang berinteraksi dengan anda
• Anda akan tahu cara memotivasi orang-orang yang berada di persekitaran terdekat anda
• Anda akan mempunyai keupayaan yang lebih besar untuk meyakinkan orang lain tentang pandangan anda
• Dalam setiap pengalaman yang anda hidup, anda bukan sahaja akan mempunyai persepsi anda tetapi juga orang-orang di sekeliling anda
• Anda akan mempunyai lebih banyak kemudahan berurusan dengan negatif orang lain jika anda boleh memahami motivasi dan ketakutan mereka Apabila ada sesuatu yang tidak kena dengan seseorang, kita harus mengingatkan diri kita bahawa kita harus tenang dan menerima keadaan seperti itu
• Empati boleh menjadikan anda pemimpin yang lebih baik, pengikut yang lebih baik dan sahabat baik, secara amnya: orang terbaik

Dinamik untuk mengamalkan empati pada orang dewasa

Jika anda masih bertanya "bagaimana untuk mengamalkan empati dalam hidup saya", kami mempersembahkan situasi dan dinamika empati dan ketegasan yang boleh sangat berguna untuk anda:

Tenanglah

Sebagai kanak-kanak, kita secara semulajadi ingin tahu apabila kita meneroka dunia melalui mata yang tidak bersalah dan tanpa berat sebelah. Malangnya, ketika kita membiak monotoni rutin itu dapat berakhir dengan kesegaran itu. Dalam empati ada rasa ingin tahu, baik untuk rakyat dan situasi yang mengelilingi kita. Tidak kira sama ada wanita yang duduk bersebelahan dengan anda di dalam bas setiap hari atau tukang mel yang meninggalkan kad anda setiap pagi, bercakap dengan orang lain dengan mana anda tidak biasanya.

Dengar

Seseorang yang tahu bagaimana untuk mendengar adalah seseorang yang menyediakan perhatian penuh. Luangkan masa untuk mendengar apa yang orang lain memberitahu anda dan cuba merasakan emosi di sebalik kata-kata. Sering kali, apabila kita diberi ruang yang diperlukan untuk bercakap tentang sesuatu, biasanya kita mencari penyelesaian melalui diri kita sendiri dan jawapannya tidak perlu.

Bercakap dari hatimu

Malangnya, sebagai orang yang tahu bagaimana untuk mendengar tidak cukup, empati adalah jalan dua hala. Untuk mewujudkan perkongsian yang mendalam dan benar, kita perlu membuka diri lebih kepada orang lain dan bersedia untuk berkongsi kelemahan kita.

Menghadapi prasangka anda

Walaupun kita tidak mahu mengenalinya, kebanyakan kita merasa bersalah ketika kita melabel orang lain. Menjadi benar-benar empati bermakna pencarian aspek umum di kalangan kita dan tiada perbezaan. Sukarelawan adalah cara yang baik untuk menamatkan prasangka tersebut dan berhubung dengan orang-orang yang jika tidak kita tidak tahu dalam zaman kita hingga hari ini.

Mengekalkan hubungan fizikal

Sekali rakan anda telah membuka kepada anda, anda boleh membiarkan diri anda terbawa oleh naluri berikan dia pelukan. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa hubungan fizikal meningkatkan tahap oxytocin dengan meningkatkan mood, menurunkan tekanan darah dan tekanan, dan lain-lain..

Adakah dinamik untuk empati dalam kerja orang dewasa??

Meta-analisis 18 kajian mengenai kesan latihan empati menunjukkan bahawa latihan empati meningkatkan tahap empati.

Kajian menilai empati dengan cara yang berbeza, tetapi banyak menggunakan ujian di mana satu siri keadaan ditimbulkan dan ditanya ¿Apa yang anda akan lakukan dalam situasi itu jika anda orang itu? Sementara yang lain menggunakan penilaian sendiri setiap hari. Dalam semua langkah-langkah yang digunakan di sana nampaknya tertentu kesan positif latihan. Walaupun kita harus ingat bahawa kajian ini menghadkan batasan.

Mereka yang menunjukkan peningkatan yang ketara adalah terutamanya pakar kesihatan atau pelajar universiti. Dan kajian biasanya mengikuti peserta selama beberapa minggu, tidak lebih lama.

Oleh itu, kita tidak boleh memastikan bahawa kita dapat meningkatkan empati melalui latihan formal, dan kita juga tidak dapat memastikan seseorang itu dapat lebih empati dari masa ke masa. Bagaimanapun, tidak ada salahnya untuk mengembangkan aspek kecerdasan emosi kita.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk mengamalkan empati dalam hidup saya, kami mengesyorkan anda untuk masuk dalam kategori Emosi kami.