Cara melepaskan simpulan emosi yang menghasilkan kesakitan

Dunia emosi seseorang sangat kompleks jika kita mengambil kira bahawa kita tidak selalu mencari perkataan yang tepat untuk menyatakan apa yang berlaku kepada kita secara dalaman. Atau, mengetahui apa yang berlaku orang mungkin juga menganggap bahawa dia tidak mahu menyampaikan ketidakselesaannya kepada sesiapa sahaja. Setiap orang bebas membuat keputusan dengan siapa mereka berkongsi privasi mereka. Walaupun manusia adalah makhluk berkomunikasi, selalu ada plot yang benar-benar pribadi, iaitu, hanya sesuai dengan diri sendiri. The simpulan emosi mereka boleh dihasilkan oleh harapan yang rugi dalam cinta, kekecewaan peribadi, luka, ketidakhadiran ... ¿Bagaimana hendak melepaskan simpulan yang emosi itu boleh disedut dalam bentuk ketidakselesaan fizikal?

Menganalisis sebabnya

Pada tahap emosi, selalu sangat penting untuk mencari penyebab masalah tertentu untuk dapat mencerminkan remedi yang mungkin, iaitu, pada pelan tindakan yang membantu anda mengatasi, atau sekurang-kurangnya, menghadapi apa yang telah berlaku dengan cara yang terbaik. Terdapat banyak cara untuk menafsirkan fakta yang sama, oleh sebab ini, selalu ada kemungkinan untuk mencari rancangan B.

Berikan pendapat secara bertulis

Sangat penting untuk menyatakan fikiran secara bertulis kerana penulisan itu terapeutik dan menggalakkan introspeksi yang timbul daripada dialog dengan diri sendiri. Mempunyai buku harian atau buku nota di mana untuk meletakkan fikiran anda secara bertulis memberikan anda ketenangan fikiran yang datang dari mengambil jarak jauh dari fikiran yang menghalang anda dan bahawa anda boleh melihat dengan lebih objektif.

Terdapat a latihan latihan yang berguna dalam situasi seperti ini. Bayangkan keadaan kesakitan dialami oleh orang yang dekat dengan anda yang anda sukai, menghargai dan menghargai. Dalam hal ini, sebagai kawan, beri dia nasihat anda tentang bagaimana dia dapat mengatasi keadaan.

Anda juga boleh tulis surat kepada orang yang mempunyai konflik emosi anda menunggu untuk menyelesaikan untuk menyatakan semua yang anda rasa. Jangan hantar surat itu, ia hanya latihan yang akan membantu anda merasakan diri anda lebih baik.

Ia lebih berkesan untuk menangani masalah peribadi secara bersemuka. Oleh itu, anda boleh Mengobrol dengan orang lain secara langsung dan memberitahu anda apa yang berlaku kepada anda, bagaimana perasaan anda dan apa yang menyekat anda.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara melepaskan simpulan emosi yang menghasilkan kesakitan, kami mengesyorkan anda untuk masuk dalam kategori Emosi kami.