Kepentingan tumpuan dan tumpuan perhatian dalam sukan

Salah satu daripada banyak faktor yang mempengaruhi prestasi mana-mana sukan adalah kepekatan. Lebih-lebih lagi, proses ini telah diperoleh sejak beberapa tahun yang penting untuk mencapai kejayaan sukan yang hebat. Kami bercakap mengenai penaklukan kejohanan, pingat dan rekod dunia; atlet yang berjaya mencapai puncak mana-mana sukan telah berjaya mengarahkan perhatian mereka semata-mata untuk tugas itu, menghalang sebarang gangguan luaran.

Ini sangat penting untuk mensasarkan atlet tidak pernah disedari oleh psikologi sukan, yang telah cuba mengetahui secara mendalam aspek psikologi dan konteks yang berbeza yang mempengaruhi kepekatann, memandangkan cuba meningkatkan prestasi sukan.

Konsentrasi dan prestasi sukan: sebab dan akibat

Yang mengatakan, saya fikir kita harus menegaskan bahawa kepekatan adalah satu proses yang secara seimbang meningkatkan prestasi sukan, dan oleh itu memaksimumkan peluang kejayaan dalam mana-mana disiplin. Semakin banyak tumpuan yang anda miliki dalam apa jua tugas, semakin baik anda akan mengembangkannya, dan oleh itu, anda akan mendapat hasil yang lebih baik.

Konsep kepekatan

Takrif kepekatan yang baik boleh seperti berikut: keupayaan seseorang untuk memusatkan perhatian mereka dengan cara yang berterusan dan mampan untuk tempoh masa yang berpanjangan, dalam aktiviti atau tugas, mengabaikan situasi atau keadaan luaran.

Konsentrasi, maka, adalah sebahagian besarnya merupakan perhatian terpilih yang membolehkan kita memproses maklumat yang menarik minat kita, mengabaikan faktor luar atau keadaan luaran yang mengelilingi kita. Konsep yang tepat ialah tumpuan perhatian; memusatkan semua deria kami ke atas tugas yang kami lakukan.

Beberapa contoh tumpuan perhatian

Untuk mencuba menggambarkan konsep pemfokusan perhatian secara grafik, kita boleh menggunakan beberapa contoh ilustrasi. Sebagai contoh, pemain bola sepak yang memberi tumpuan kepada apa yang mengawalnya; dalam keupayaannya untuk mendahului lawan dalam dribble yang tepat, atau dengan betul menembak bola supaya pukulan itu berakhir dengan matlamat. Atau kita juga boleh memikirkan pemain tenis yang memfokuskan perhatiannya untuk memukul bola dengan baik, atau menjangkakan kehadiran pemain tenis saingannya untuk mendapatkan bola dan membuat kejutan yang baik.

Di samping itu, tumpuan perhatian biasanya diberikan kepada a jargon sukan; Frasa seperti "Saya bermain seluruh permainan sangat tertumpu", "Saya kehilangan kepekatan saya dan saya tidak dapat pulih semula", "selepas kegagalan pertama saya kehilangan tumpuan", yang terakhir sangat biasa dalam pemain bola sepak. Singkatnya, frasa berulang dalam dunia sukan itu mereka adalah tanda yang jelas bahawa tumpuan adalah satu aspek yang memainkan peranan penting dalam pertandingan sukan.

Kekurangan kepekatan

Kepekatan sangat penting dalam sukan, dan defisitnya dalam mana-mana individu yang mengamalkan disiplin sukan boleh menyebabkan banyak kesilapan. Itulah sebabnya kekurangan tumpuan dianggap sebagai salah satu masalah terbesar sukan inie.

Untuk cuba mengurangkan kesan buruk dari kekurangan tumpuan dalam sukan, jurulatih menggunakan beberapa strategi. Walaupun motivasi dan pengaktifan itu dapat menjadi elemen yang sangat positif bagi ahli sukan ketika mengekalkan kepekatan yang memadai dan oleh itu prestasi yang baik, para profesional teknis dunia olahraga telah mengesan bahawa kehadiran ahli psikologi sukan dapat membantu mengelakkan kesilapan kerana kurang tumpuan.

Psikologi sukan

Dalam sukan seperti bola sepak, Banyak psikologi sukan yang bekerja secara khusus untuk menyatukan corak tingkah laku yang membolehkan pemain kekal dengan semua deria mereka dalam permainan sepanjang permainan. Ia mungkin kelihatan sebagai satu tugas yang mudah, bagaimanapun, untuk membolehkan pemain memahami bahawa untuk mengekalkan tumpuan, anda perlu mengabaikan faktor-faktor seperti prestasi pengadil, keadaan lapangan, keadaan cuaca dan akhirnya beberapa faktor yang tidak dapat mengawal, menghindari Tujuannya dan mengalihkan perhatiannya, ia amat rumit.

Strategi yang digunakan secara meluas adalah visualisasi atau latihan mental, tugas yang terdiri daripada atlet yang secara mental menghasilkan semula setiap langkah untuk dilakukan semasa aktiviti itu, datang untuk merasakan sensasi yang begitu sifat ketika bersaing.

Apabila atlet mencapai kepekatan maksimum, dia memasuki pakar yang menyebut keadaan aliran, di mana individu itu begitu terlibat dalam apa yang dia lakukan agar dia tidak mengindahkan perhatiannya tanpa terganggu oleh sebarang keadaan atau keadaan..

Jangan fokus hanya pada kepekatan

Kepekatan maksimum diterbitkan secara semulajadi dan secara automatik, tanpa perlu menumpukan perhatian kita pada kepekatan itu sendiri, iaitu, tugas yang telah menjadi automatik mesti dijalankan dengan cara yang tidak memerlukan perhatian yang tumpuan pada masing-masing langkah atau elemen yang menyusun tugas, tetapi harus memberi tumpuan kepada apa yang akan berlaku dan biarkan ia berlaku.

Untuk membuat kesimpulan, perlu menjelaskannya semua jenis sukan mempunyai metodologi dan kemajuan mereka. Tidak dinafikan, salah satu faktor yang mempunyai lebih banyak kaitan dengan peningkatan dalam sebarang disiplin, adalah tumpuan. Akibatnya, pengetahuan tentang beberapa strategi yang membolehkan kami meningkatkan keupayaan ini akan membolehkan atlet untuk mencapai rekod dan keputusan yang lebih baik.