10 sebab untuk meletakkan ahli psikologi sukan dalam hidup anda

Tidak semua adalah divans dan analisis data statistik dalam dunia psikologi. Ahli psikologi sukan telah dapat memperolehi asas untuk menyatukan cawangan disiplin yang menyebabkan ceramah.

Tokoh ahli psikologi sukan itu

Walaupun peranan ahli psikologi sukan tidak diketahui ramai orang, sedikit keraguan pentingnya faktor psikologi dalam prestasi sukan. Semakin banyak pasukan dan atlet yang menyewa perkhidmatan ahli psikologi sukan sedar tentang manfaat yang mereka bawa dengan berbeza aspek persaingan, latihan atau hubungan interpersonal.

Pengetahuan khusus mengenai tingkah laku manusia yang disediakan oleh Psikologi dan metodologi khusus untuk menilai, mengkaji, memahami dan mengubahnya, boleh menjadi sangat berguna untuk kedua-dua atlet dan jurulatih.

Sumbangan ahli psikologi sukan

Sumbangan ahli psikologi sukan tidak terhad kepada penggunaan soal selidik standard (yang dalam banyak kes adalah tidak berkesan dan, kadang-kadang, berbahaya) dan latihan untuk atlet untuk menguasai teknik relaksasi atau imajinasi, tetapi sebaliknya sumbangannya penting dalam prestasi sukan, sebagai contohnya, sumbangan jurulatih fizikal dalam aspek pemeliharaan fizikal.

Dalam erti kata lain, fungsi psikologi atlet adalah sama pentingnya untuk atlet sebagai berfungsi fizikal, teknikal dan taktikal / strategik. Di samping itu, mengenai fungsi psikologi yang kedua boleh mempengaruhi secara positif atau negatif dalam operasinya, jadi sangat penting untuk mengawal aspek mental dalam arah yang betul. Oleh itu, perlu menyediakan persiapan psikologi ke dalam penyediaan keseluruhan atlet, sebagai elemen selanjutnya, yang akan berinteraksi dengan betul dengan plot fizikal, teknikal dan taktikal / strategik.

Atlet boleh mendapat manfaat daripada kerja ahli psikologi sukan, dan setiap keistimewaan sukan memerlukan beberapa kemahiran psikologi tertentu, yang akan membolehkan atlet untuk bersaing dengan lebih cekap. Sebagai contoh, seorang pemain bola sepak yang mempunyai kawalan yang betul terhadap perhatiannya, mungkin dia membuat keputusan yang lebih baik dan menyelesaikan drama dengan cara yang lebih produktif. Sebaliknya, pelari maraton yang mengawal pemikiran dan perasaan keletihannya, akan dapat terus berlumba-lumba pada tahap optimum semasa momen kritikal perlumbaan.

Kerja ahli psikologi sukan: faedah untuk atlet dan jurulatih

Sebagai tambahan kepada contoh-contoh ini, kerja psikologi sukan akan memberi tumpuan kepada manipulasi pembolehubah psikologi yang juga relevan dalam konteks sukan, seperti motivasi, tekanan psikososial, keyakinan diri, harga diri, perasaan, tahap pengaktifan, perhatian, membuat keputusan, agresif, ketekunan atau ketekunan, hubungan interpersonal dan perpaduan pasukan, dengan mengambil kira keadaan persekitaran dan peribadi yang mempengaruhi pembolehubah ini dan strategi yang dapat mengawalnya ke arah mencukupi.

Tetapi psikologi sukan tidak hanya akan bertindak secara langsung kepada atlet, tetapi akan bekerjasama dengan jurulatih supaya ia juga meningkatkan secara individu dan demi kepentingan atlet atau pasukan yang dia melatih. Peranan psikologi sukan dalam hal ini, akan mempengaruhi aspek tertentu, seperti perancangan sukan, pematuhan kepada latihan atlet, kemahiran kepimpinan, meningkatkan komunikasi, atau menilai kerja mereka sebagai jurulatih.

10 sebab untuk mengambil ahli psikologi sukan

Faedah psikologi adalah seperti yang telah kita lihat. Inilah 10 sebab mengapa ahli psikologi sukan mempunyai pengaruh positif terhadap prestasi sukan:

1. Keadaan mental yang ideal

Adalah jelas bahawa perlu mempunyai persiapan fizikal yang hebat atau makan dengan baik untuk melakukan maksimal, tetapi juga perlu bersiap sedia dengan mental untuk masa persaingan. Dalam psikologi sukan diketahui keadaan ideal untuk mencapai tahap maksimum masing-masing sebagai "Tahap Optimum Operasi".

2. Pengukuhan

Memperkuatkan pemain pada saat-saat yang tepat adalah benar-benar penting untuk meningkatkan harga diri anda, dan merupakan salah satu prinsip asas pembelajaran kemahiran psikologi, teknikal atau taktikal.

3. Objektif

Psikologi sukan akan membantu kedua-dua pemain dan jurulatih mendapat manfaat daripada perancangan yang betul. Matlamat yang realistik, dan langkah pintar untuk mendapatkannya, mereka dapat menguatkan tahap keyakinan diri pemain, menjaga motivasi mereka tinggi dan mengelakkan masalah harga diri.

Kami meninggalkan di sini satu artikel khusus mengenai pengaruh psikologi sukan dalam menggambar objektif yang berkesan:

"Kepentingan menetapkan matlamat dalam Psikologi Sukan"

4. Kumpulan perpaduan

Pengetahuan ahli psikologi dalam aspek psikologi kumpulan, boleh bermain memihak kepada pasukan yang bekerja secara keseluruhan. Pasukan bersatu lebih bermanfaat untuk prestasi sukan yang baik daripada satu pasukan dengan masalah dalaman.

5. Arahan sendiri

Petunjuk diri boleh digunakan dalam sukan untuk memperoleh kemahiran baru, supaya motivasi meningkat, untuk menghapuskan tabiat negatif, untuk memulakan tindakan atau untuk penyelenggaraan usaha dalam situasi yang melampau atau apabila tumpuan perhatian harus dikekalkan untuk seketika. berpanjangan Di samping itu, arahan diri positif berkhidmat kepada meningkatkan harga diri, motivasi, perhatian, prestasi dan membantu tahan keletihan dengan lebih baik dengan menjadikan subjek lebih fokus pada tugas.

6. Latihan dalam Imagination

Dalam artikel kami "Latihan Mental melalui Imajinasi: Psikologi Sukan" kami bercakap mengenai manfaat latihan jenis ini di atlet. Ia berguna, antara sebab lain, untuk mengurangkan kecemasan atau memperoleh kemahiran baru.

7. Tekanan kawalan

Walaupun kita memerlukan tahap tekanan tertentu dalam persaingan, tekanan boleh menjadi faktor negatif untuk prestasi. Psikologi sukan boleh meningkatkan kawalan tekanan atlet, sebagai contoh, menyumbang untuk menjadikan gaya hidup mereka sebagai bebas tekanan yang mungkin, dan memudahkan keserasian semua kewajipan hariannya. Di samping itu, ia juga boleh mengurangkan "tekanan" atlet, mempengaruhi jangkaan prestasi mereka dan memberi tumpuan kepada objektif yang boleh dicapai.

8. Perhatian

Teknik perhatian adalah sangat berguna untuk prestasi yang baik semasa amalan sukan. Sebahagian daripada faedahnya ialah: penambahbaikan kawalan emosi, penambahbaikan tumpuan, pembelajaran kemahiran yang lebih baik, lebih banyak keupayaan untuk menahan detik-detik persaingan yang sukar, dan sebagainya..

9. Emosi yang produktif

Terdapat emosi yang memudahkan prestasi: keadaan emosi atlet langsung menentukan prestasi mereka dalam pertandingan. Menjana emosi memudahkan adalah unsur utama dalam prestasi sukan yang baik setiap orang. Di samping itu, psikologi sukan boleh membantu atlet menggunakan emosi negatif seperti kemarahan, ketakutan atau kekecewaan, untuk faedah mereka.

10. Sokongan dalam pemulihan kecederaan

Melukai diri sendiri adalah salah satu momen paling sukar dalam kehidupan seorang atlet. Sokongan psikologi boleh berguna untuk menerima kecederaan dan mengatasi masa-masa yang buruk. Psikologi dapat menyediakan alat untuk beransur-ansur kembali ke latihan dan mengekalkan motivasi semasa pemulihan.