Novel dan puisi untuk memerangi kebimbangan dan kemurungan

Kuasa terapeutik kesusasteraan sangat mengagumkan. Pada saat-saat ketika kita diserang oleh kesedihan, kegelisahan dan kesulitan, membaca novel dan puisi dapat membantu mengubah perasaan, emosi dan pemikiran kita.

Terima kasih kepada lirik yang kita boleh fahami keadaan fikiran kita dan memperbaiki tingkah laku kita dengan cara yang mendalam kerana, dalam beberapa cara, kita dapat mencari diri kita di halaman novel yang baik atau puisi yang indah.

Otak kita mempunyai keupayaan untuk mengalami apa yang kita baca dan empati dengan kata-kata yang membantu kita menamakannya dan menyatakan apa yang berlaku di dalam diri kita. Fakta ini telah didokumentasikan dengan mendalam sejak zaman kegemilangan Yunani.

Adalah ingin tahu bagaimana Aristotle telah memberi pertimbangan tentangnya selama beberapa abad ketika dia menjemput kami untuk membuat refleksi tulus dan cathartik tentang apa yang orang-orang dengan karangan menulis meletakkan kata-kata. Juga, pada tahun 1904, Kafka membuat refleksi ini dalam Suratnya kepada Oskar Pollak:

"Kalau buku yang kita baca tidak membuat kita bangun seperti penumbuk yang memukul tengkorak kita, kenapa kita membacanya? Untuk membuat kita bahagia? Tuhan saya, kita juga akan gembira jika kita tidak mempunyai buku, dan kita boleh, jika perlu, tuliskan buku-buku yang akan membuatkan kita bahagia.

Tetapi apa yang harus kita takutkan adalah buku-buku yang tergesa-gesa kepada kita seperti nasib buruk dan yang mengganggu kita dengan mendalam, seperti kematian seseorang yang kita cintai lebih daripada diri kita, seperti bunuh diri. Buku sepatutnya seperti pemetik ais yang memecahkan laut beku yang kita ada di dalam ".

Sastera, ubat manis yang membawa kita lebih dekat kepada "penyembuhan"

Kesusasteraan adalah ubat manis yang membawa kita lebih dekat "Penyembuhan", kerana banyak kali ia membolehkan kita untuk menormalkan dan mengesahkan bagaimana perasaan kita, serta untuk membuat alasan dengan cara yang betul dan sihat.

Mencari contoh yang membolehkan kita mengatasi kesakitan kita adalah rahmat terapi yang mendalam dalam proses peningkatan dan "penyembuhan emosi". Sebahagiannya kerana ia mendidik kita dan membantu kita memahami apa yang berlaku kepada kita.

Iaitu, ia memberikan kita alat dan sumber untuk merangsang kelembutan kita dalam momen penyumbatan. Dengan ini, persatuan itu  Agensi Membaca dan Persatuan Ketua Pustakawan Mereka bertanggungjawab untuk memilih dan menyusun novel dan puisi terbaik untuk memerangi kebimbangan dan kemurungan.

Kami membawa anda beberapa elemen senarai ini yang berasal dari "Manual untuk merasa baik" oleh David D. Burns, sehingga "Sejarah ringkas dunia" oleh Ernst H. Gombrich, melalui karya lucu lainnya seperti yang ditulis oleh penulis Bill Bryson.

• Pengembaraan Tom Sawyer, oleh Mark Twain. Rasa ingin tahu dan keinginan pengembaraan novel ini menggalakkan penerokaan dan keinginan untuk mencapai sesuatu yang berbeza dalam hidup.
• The Little Prince, Saint-Exupéry. Menjadi momen yang ada dalam hidup kita, kita sentiasa boleh mendapatkan ajaran cinta, persahabatan dan kehidupan dalaman yang sangat baik.
• Sejarah badan, oleh Daniel Pennac. Novel ini membincangkan tentang rasa sakit, ketakutan, kematian, penyakit dan banyak penderitaan yang lain yang dapat kita kenal pasti.
• Dunia Sofia, oleh Jostein Gaarder. Buku indah ini mendorong kita untuk terus berjalan dan berminat dalam pelbagai aspek kehidupan dalaman kita.
• Daripada kehidupan orang lain, oleh Emmanuel Carrère. Di sini pelbagai cerita disampaikan yang membantu kita memahami realiti yang berbeza yang kita berkaitan, dengan mengambil kira hakikat bahawa setiap orang mempunyai cerita yang harus dipertimbangkan.
• Manusia mencari makna, oleh Viktor Frankl. Satu klasik yang membantu anda merenung dengan mendalam tentang kehidupan anda dan kesukaran yang perlu anda hadapi.
• Itik hodoh, oleh Boris Cyrulnik. Kehidupan yang rumit tidak menyerupai keruntuhan, kita boleh terus maju: inilah pengajaran dan prinsip yang setia yang mendasari daya tahan manusia.
• Wanita yang tidak mahu suka, oleh Stephen Grosz. Di sini cerita diberitahu tentang pesakit yang telah menyelesaikan masalah mereka.
• Manual untuk berasa baik, oleh David D. Burns. Dalam buku ini kita dibentangkan dengan rawatan yang tidak farmakologi kemurungan.
• Sejarah ringkas dunia, oleh Ernst H. Gombrich. Sebuah refleksi autentik tentang evolusi sejarah dan penciptaannya dalam kehidupan kita.
• Jangan berputus asa, oleh Mario Benedetti. Puisi ini menggalakkan kekuatan emosi yang kita semua perlukan ketika tidak berdaya.

Sebagai kesimpulan, kesusasteraan boleh menjadi sangat transformatif. Mengapa? Kerana melalui itu kita berjaya memerintahkan kekacauan dan gangguan dalaman yang memerintah dalam diri kita selepas detik-detik buruk atau kejadian traumatik.

Atas sebab-sebab ini saya cadangkan anda tidak kehilangan maklumat yang saya tawarkan dalam artikel ini, kerana novel yang baik atau puisi yang indah dapat membolehkan anda mengenali, meringankan dan menyembuhkan sepanjang masa rasa sakit emosional yang pada saat-saat tertentu merendam anda di laut beku.

Bibliografi minat:

Agensi Membaca; Persatuan Ketua Pustakawan (2015). Membaca Buku Baik pada Preskripsi: Penilaian 2014-15. Oktober 2015. 36 p. Boleh didapati di: http://readingagency.org.uk/news/RWBOPEvaluationReport2015.pdf

Baikie, K., & Wilhelm, K. (11 Ogos 2005). Faedah kesihatan emosi dan fizikal dalam tulisan ekspresif. Diperolehi daripada Pendahuluan BJPsych.