Kesan emosi yang menghasilkan kesakitan, bagaimana untuk melepaskan mereka?

Kekuatan emosi mengambil tenaga kita, kebebasan kita, keupayaan kita untuk berkembang. Mereka adalah blok yang dibentuk oleh kekecewaan, oleh luka, oleh jurang, dengan baki dilekatkan pada hubungan yang menyakitkan dan kitaran yang belum ditutup. Oleh itu, membebaskan diri dari skeins mental ini memerlukan keahlian psikologi yang sangat tepat dengan mana kita dapat bergerak maju tanpa rasa sakit, tanpa rasa takut.

Lama kelamaan, anda mungkin akan menyedari bahawa sebahagian bagasi eksistensi anda telah menyebabkan penyok. Beberapa fakta yang tidak dapat diselesaikan pada masa lalu mungkin telah mengkristalisasikan dalam bentuk simpulan emosi. Realiti ini biasanya biasa apabila, misalnya, kita telah meninggalkan hubungan afektif yang kompleks, kehilangan peribadi atau bahkan ketika luka zaman kanak-kanak traumatik tinggal di dalam kita.

Analogi knot tidak boleh lebih tepat. Entah bagaimana, negara-negara psikologi ini memberi tekanan yang menyakitkan kepada minda, melecehkan hati dan menghembuskan napas kita sambil berpaut pada cermin masa lalu. Mereka meninggalkan kita dalam keadaan yang sukar di mana kita kehilangan keupayaan kita untuk memanfaatkan masa kini, untuk terus memenuhi diri kita sebagai manusia.

"Anda tidak boleh membatalkan simpulan jika anda tidak tahu bagaimana ia dilakukan terlebih dahulu".

-Aristotle-

Kesakitan emosi, luka yang tidak dapat diselesaikan

Kesan emosi tidak boleh runtuh dengan sendirinya. Kadang-kadang, tidak cukup untuk menarik satu hujung supaya gelang atau tali itu bebas. Kebanyakan simpul-simpul ini sebenarnya membuat skeins kompleks, hujung longgar dan tali ganda di mana pemikiran kita, ketakutan dan kebimbangan kita berkumpul, memberikan lebih tekanan dan penderitaan setiap hari.

Psikologi Gestalt biasanya berfungsi dalam keadaan seperti ini. Dalam pendekatan ini, sering dikatakan bahawa apabila manusia terpaksa menghadapi masalah dan belum dapat mengatasi kesannya, sesuatu yang masih belum selesai. Kesakitan yang berterusan, ketidakselesaan yang enggan hilang adalah bukti bahawa ada sesuatu yang masih perlu kita selesaikan. Ia adalah hutang emosi kepada diri kita sendiri.

Selain itu, kita juga harus ingat bahawa emosi mempunyai kesan yang besar terhadap bekas yang mengandungi mereka: badan kita. Oleh itu, simpulan emosi menjejaskan kita dalam banyak cara: ia melumpuhkan atau mendorong kita untuk melarikan diri. Ia juga mengatasi kita, memberi kesan kepada otot kita, sistem pencernaan, sistem kardiovaskular ... Tekanan itu juga semakin bertambah dengan tidak bertindak. Tidak melakukan apa-apa, menunggu simpulan itu untuk menyelesaikannya menjadikannya lebih rumit, mewujudkan bon berganda, lebih banyak lagi dan lebih banyak kemunduran ...

Belajar untuk melepaskan simpulan emosi

Ia semua telah berlaku kepada kita semua. Hampir tanpa mengetahui bagaimana, tali kasut atau kord fon kepala kami menjadi terikat di simpul yang begitu rumit sehingga seketika, kami juga kehilangan kesabaran. Walau bagaimanapun,, jika ada satu perkara yang kita tahu ialah untuk mengurungkan yang paling rumit knot tidak ada yang lebih baik daripada melihat bagaimana ia terbentuk.

Oleh itu, sedikit demi sedikit dan dengan teliti, kita akhirnya menarik satu hujung sehingga melepaskan setiap giliran, mengeluarkan ketegangan, melonggarkan dan mengembalikan kord atau kabel ke bentuk aslinya. Ingin tahu kerana mungkin, dengan simpulan emosi perkara yang sama berlaku. Sudah tentu, kami tidak akan kembali ke borang sebelumnya. Labirin emosi ini mengubah kita. Pada akhirnya, mereka menjadikan kita seni bina artisan yang lebih kuat.

Mari lihat seterusnya bagaimana kita boleh melepaskan skeins emosi ini.

Sakit dan penderitaan tidak sama: anda mempunyai peluang untuk menghentikan penderitaan

Buddha sudah berkata pada masa itu. Sakit tidak dapat dielakkan tetapi penderitaan adalah pilihan. Apa maksudnya? Dari Gestalt, kita diberitahu bahawa sering orang bergerak di seluruh dunia dengan dua jenis anak panah yang berpecah di hati kita.

• Anak panah pertama adalah yang tidak dapat dielakkan. Ia adalah luka asal, ia adalah rasa sakit kehilangan, kekecewaan, pecah ...
• Anak panah kedua menderita, yang kadang-kadang kita berpegang pada diri kita sendiri, berpaut kepada luka kita sendiri tetapi tidak menganggapnya sepenuhnya. Jauh dari menutupnya, kami memakannya setiap hari dengan ingatan anda.

Kesakitan emosi menyakitkan, tetapi kita boleh menghentikan penderitaan jika kita memilih untuk menerima kecederaan dalaman itu, cuba seterusnya untuk menyelesaikan realiti peribadi tersebut.

Emosi sekarang dan kepentingan memberi tumpuan pada masa kini dan sekarang

Kesan emosi ini adalah hasil daripada satu lagi peristiwa yang berlaku pada masa lalu. Walau bagaimanapun, perlu mengambil sesuatu: apa yang berlaku semalam tidak boleh diubah. Apa yang boleh kita ubah ialah bagaimana perasaan kita sekarang. Kita mesti mengubah penderitaan menjadi tenang, takut kepada keselamatan, kegelisahan menjadi ketenangan.

• Kita mesti belajar mengenali emosi kita sekarang. Tunjukkan apa yang menyakitkan, berikan nama kepada apa yang membentuk simpulan emosi: ketakutan, bimbang, nostalgia, kesedihan ...

Dengan mengiktiraf emosi dan mengurus mereka, kita akan memberi peluang kepada kita untuk menutup kitaran. Untuk membebaskan diri dari simpulan itu.

Merasa bertanggungjawab untuk hidup anda: anda adalah emosi anda, fikiran anda dan tindakan anda

Psikologi Gestalt melihat makna keseluruhan dan berusaha agar pesakit dapat memahami masalah mereka dalam pengertian global. Atas sebab ini, ia menggalakkan kita untuk mengerjakan kesedaran tentang segala sesuatu yang berlaku di dalam diri kita, seterusnya menggalakkan rasa tanggungjawab yang sahih kepada diri kita sendiri..

Sesuatu seperti ini membayangkan keperluan untuk menghadiri emosi kita sepanjang masa. Kerana simpulan emosi adalah akibat daripada sesuatu yang kita telah diabaikan, sesuatu yang kita tidak mengambil tanggungjawab dan itu telah menjadi beban, hutang kepada pertumbuhan kita, berat yang menyakitkan setiap hari.

Semua ketidakselesaan, bimbang, kebimbangan atau ketakutan mesti ditangani di sini dan sekarang. Oleh itu, belajar untuk menjadi lebih sedar tentang alam semesta emosi kita, belajar untuk tidak melarikan diri dari apa yang menyakitkan atau apa yang menakutkan kita. Jika tidak, semua ini akan meninggalkan deposit, ia akan menjernihkan sehingga gelung terbentuk dan gelung itu akan lambat laun membuat bentuk simpulan. Mari kita mengelakkannya, kita sudah tiba masanya.

Kekurangan afektif, apabila kita kekurangan nutrien emosi Kekurangan afektif mengubah kita menjadi orang yang didiami oleh lompang, dalam angka timah mencari hati. Kekurangan lampiran dan pengesahan emosi pada masa kanak-kanak meninggalkan luka yang mendalam yang kita terus menyeret pada masa dewasa. Baca lebih lanjut "