Vipassana meditasi teknik pemurnian mental

Meditasi vipassana ia adalah amalan yang kuat untuk membasmi penyebab utama penderitaan dan memperoleh kebahagiaan yang tulen akibat pembebasan lengkap, serta menjadi salah satu teknik meditasi tertua di India. Ini adalah jalan mentransformasi dari pemerhatian diri dan perenungan. Vipassana ia terdiri daripada menggunakan fikiran kita untuk mencari jawapan kepada soalan-soalan besar yang memberi kesan kepada kita dan, dalam beberapa cara, telah menemani kita sejak permulaan masa: siapakah saya? Bagaimanakah saya dapat membebaskan diri daripada penderitaan? atau apa hubungan saya dengan dunia?

Mereka yang mendedikasikan hidup mereka untuk mengarahkan orang lain dalam amalan meditasi, sering mengulangi frasa yang sama kepada pelajar mereka: "Anda perlu melihat di mana anda berada sehingga anda boleh mendapatkan di mana anda perlu pergi". Jauh dari frasa klasik dan enigmatic yang akan mengatakan hampir guru Yoda, dalam satu dia mengandungi bukti yang besar yang mana ia adalah berguna untuk mencerminkan seketika.

"Meditasi mengajar kita untuk menyembuhkan apa yang tidak dapat bertahan dan untuk menahan apa yang tidak dapat disembuhkan".

-Allan Lokos-

Di dunia moden sibuk kita terdapat ramai orang yang menempatkan seribu satu projek, keinginan dan matlamat mereka. Kita semua, pada hakikatnya, kita masing-masing menetapkan matlamat yang hebat dalam masa terdekat kita. Bagaimanapun sebelum mencapai puncak-puncak ini kita mesti menjelaskan dari mana kita mula. Ia perlu melihat dengan jelas dan objektif di mana kaki kita berakar, apa yang mengelilingi kita dan itu, dalam sesetengah cara, boleh memberi peluang kepada tujuan-tujuan penting ini dan pada akhirnya, membuat kita menderita.

Kami mempunyai tabiat buruk yang tidak mendalamkan penderitaan, untuk melarikan diri dan patch semua yang menyusahkan kami. Kami pakar dalam seni kejahilan tanpa mengetahui bahawa, tepatnya, ini yang membawa kita tersandung dan kadang-kadang jatuh ke dalam lumpur berat yang disebabkan oleh perkembangan tindakan kita. Walaupun ia adalah emosi yang bercanggah, seperti kebencian dan kemarahan, yang menjerat kita dan menghalang kita bergerak bersama dengan egosentrisiti kita. Sekarang, bagaimana kita membebaskan diri kita??

Meditasi Buddha mempunyai dua aspek yang dapat membantu kita: samatha dan vipassana. Walaupun dalam artikel ini kita akan menyelidiki kedua mereka, mudah untuk menjelaskan bahawa amalan samatha Ia adalah asas. Kerana jika kita tidak dapat berhenti untuk mendapatkan tangisan mental, kita tidak boleh mencapai pemerhatian yang lebih mendalam atau vipassana, amalan yang timbul daripada pelbagai jenis falsafah, agama atau doktrin untuk meletakkan strategi kami untuk pertumbuhan peribadi.

Jadi, dan hanya apabila minda tenang, kita akan dapat melihat lebih banyak perkara, untuk tiba dengan keyakinan dan keselamatan yang lebih besar ke arah matlamat yang dicadangkan dan sebaliknya, untuk mengungkap jawapan kepada misteri-misteri yang kadang-kadang mentadbir kita.

Meditasi Vipassana, apa yang ia ada??

Sesiapa yang tidak biasa dengan dunia meditasi pasti akan berfikir bahawa semuanya adalah sama. Menterui, untuk mana-mana pemula, nampaknya tidak lebih daripada senaman itu di mana anda duduk dalam kedudukan tertentu, menutup mata anda dan teruskan untuk melonggarkan minda anda. Sekarang, mereka yang mengamalkan meditasi Vipassana menunjukkan bahawa ia adalah penting untuk membezakannya dari amalan lain.

• Bermula, dikatakan bahawa ia mempunyai lebih daripada 2,500 tahun. Lebih banyak lagi, terdapat teks yang mendedahkan bahawa asal usulnya berasal dari India, dan Gautama Buddha sendiri pulih dari kelalaian masa. 
• Vipassana, sebagai tambahan, diterjemahkan sebagai wawasan, iaitu, sebagai keupayaan untuk menemui dan melihat segala sesuatu dalam semua realiti mereka, dengan semua nuansa luar biasa. Pada dasarnya, impuls yang hampir dengan cara kebangkitan, kita dapat menyedari sesuatu dan sebaliknya, kita menyingkirkan kesalahpahaman dan kepercayaan palsu berkaitan dengan minda dan dunia. Objektif terakhirnya adalah untuk melihat realiti telanjang apa-apa jenis penapis dan pakaian, iaitu, untuk mencapai pemerhatian mendalam.
• Salah satu prinsip meditasi Vipassana adalah untuk menjadikan kita memahami bahawa kehidupan sering diliputi oleh tisu kasar, padat dan kompleks. Hanya apabila kita belajar untuk bermeditasi akan kita dapat melatih pandangan kita untuk melihat melalui tekstur dengan kejelasan total.

Bagaimana meditasi Vipassana diamalkan?

Meditasi Vipassana memerlukan kita datang dengan sikap yang sangat khusus. Kita mesti mengetepikan segala yang kita telah diberitahu atau percaya tentang meditasi sendiri secara umum. Kita mesti membuang prasangka, stereotaip dan apa-apa jenis konsepsi yang boleh kita harapkan.

Ia adalah satu cara untuk memurnikan tumpuan kita, bermula dengan tabula rasa di mana kita boleh menjadi lebih mudah menerima apa sahaja yang akan kita pelajari dan pengalaman.. Kita tidak boleh lupa bahawa minda, dengan sendirinya, adalah sangat menipu. Kadang-kadang kita terperangkap dalam kitaran idea yang rumit, persepsi, kepercayaan dan skim yang membuatnya sukar untuk menjadi lebih terbuka kepada apa yang mengelilingi kita. Dan tuntutan meditasi Vipassana adalah pembukaan.

• Seperti yang telah kami katakan, dalam amalan ini, pernafasan digabungkan dengan tumpuan mental. Oleh itu, kita mesti sedar setiap sensasi semasa kemasukan dan keluar udara melalui hidung.
• Begitu juga, kita mesti meletakkan tumpuan perhatian pada sesuatu yang sangat spesifik (sesetengah orang melihat lilin atau objek) jadi kita boleh menyedari betapa fikiran kita mengembara. Bagaimana dia membuat usaha untuk meninggalkan, untuk tidak mematuhi kami.
• Dengan menumpukan pada sesuatu yang stabil, tetap dan kekal, kita perlahan-lahan melatih persepsi dan perhatian kita.
• Begitu juga, sementara kita menghirup dan menghembus nafas, kita mesti sedar akan sensasi yang dialami oleh tubuhnya sendiri. Ia seperti menjalankan a pengimbas daripada organisma dan sensasi, semua yang kita dapat perceive dari kepala ke kaki.

Selepas melakukan semua lawatan fizikal selama 10 - 15 minit, kita akan fikir kita, untuk berfikir kita. Untuk ini, kita boleh memberi tumpuan kepada soalan khusus atau perhatikan peristiwa luaran. Kita akan melihat apa yang ada di dalam kita, kita akan membersihkan ketakutan, idea, fikiran, kepercayaan ... . Kami akan membiarkan mereka pergi sementara minda kita mengalir, meredakan, melegakan ...

Teks Pali Lama membandingkan meditasi Vipassana dengan proses penjinakan gajah liar. Pada mulanya dia akan menjadi ganas, gelisah dan sangat gugup. Tetapi jika kita mendekati dia dengan kebaikan, ketenangan dan intuisi, dia akan mula menerima permulaan kita.

Kelebihan meditasi Vipassana mereka berbilang, kerana sebagai tambahan kepada mereka yang berkongsi dengan jenis meditasi yang paling asas, ia membolehkan visi yang jelas untuk matang, menyebabkan apa yang disebut oleh Paravritti sebagai "giliran dalam kerusi kesedaran terdalam". Vipassana ia menawarkan kepada kita kemungkinan mencapai realiti muktamad untuk melihat perkara-perkara seperti ini.

Pengetahuan juga pengetahuan Vipassana, yang mana pelajar yang paling maju mencapai. Mereka yang tertarik dengan kebaikan amalan ini cenderung lebih mendalam tentang pengetahuan minda dan hubungannya dengan tubuh. Jadi, dan dalam pendekatan nenek moyang ini, kita dapati apa yang dikenali sebagai pengetahuan 16 Vipassana.

Ini paksi teoretikal akan pergi dari pengetahuan hubungan sebab-akibat antara keadaan mental dan fizikal (paccaya pariggaha nana), sehingga pengetahuan yang membangkitkan kekotoran pikiran kita (paccavekkhana nana). Kami tidak ragu-ragu cara yang sangat menarik untuk belajar menyambung dengan cara yang lebih positif dan bijak dengan keadaan mental kita... Latihan yang sentiasa baik untuk didekati.

Kesedaran: cermin di mana untuk menghubungkan lebih baik dengan realiti anda di sini dan sekarang Kesedaran adalah amalan yang membantu kita untuk meningkatkan perhatian kita, untuk menentukan keutamaan dan mencari ketenangan emosional dalam dunia yang pantas dan di mana kadang-kadang, kita memutuskan sambungan dari keikhlasan kita . Baca lebih lanjut "