Akibatnya yang mengejutkan adalah tekanan untuk kesihatan kita

Ini boleh disebabkan oleh tekanan yang berlebihan di tempat kerja atau dalam kajian, disebabkan oleh masalah ekonomi atau ketegangan dalam hubungan kita. Kes itu ialah Kebanyakan orang mengalami stres dalam kehidupan kita. Dan kita telah menjadi sangat biasa, bahawa ia adalah sebahagian dari cara hidup kita.

Lebih-lebih lagi, hakikat bahawa kita tahu ia menyebabkan masalah tidur, sakit kepala atau bahkan meningkatkan risiko kemurungan tidak menjejaskan kita, kerana ia adalah sesuatu yang telah kami terima. Tetapi tekanan boleh menjadi lebih berbahaya, jika mungkin.

Tidak semua tekanan adalah buruk

Penting untuk diingat bahawa tidak semua tekanan negatif. Sebenarnya, kita semua mengalami bagaimana, dalam keadaan tekanan, ia telah membantu kita memperoleh hasil yang lebih baik. Ini disebabkan oleh pertarungan atau tindak balas penerbangan yang diberikan oleh otak apabila ia mengenal pasti ancaman sebenar. Cepat melepaskan hormon yang menggalakkan kami untuk melindungi diri daripada kerosakan yang dirasakan.

Masalah bermula apabila perjuangan atau respons penerbangan ini dibesar-besarkan atau tidak disalurkan dengan baik.

Warisan genetik kami mengatakan bahawa kita adalah makhluk tindakan dan pergerakan. Apa yang berlaku ialah di tengah-tengah pertemuan kita tidak boleh lari seolah-olah kita sedang dikejar oleh singa di tengah-tengah hutan. Sebaliknya, yang paling menyesuaikan diri dalam detik-detik ini adalah untuk berusaha tenang dan meletakkan minda kita berfungsi.

Percanggahan ini antara tuntutan biologi kita dan tuntutan masyarakat ketika ini, adalah apa yang membuat tekanan benar-benar berbahaya kerana kita kembali kepada tubuh kita, secara literal, gila. Kami menghabiskan hari menghidupkannya dan menghentikan semuanya sekaligus, dengan semua pembetulan tenaga yang diperlukan.

Implikasi mengejutkan untuk kesihatan tekanan

Seperti yang kita katakan, Sebahagian daripada kesan stres yang paling terkenal termasuk kekurangan tidur, sakit kepala, kebimbangan dan kemurungan Tetapi, semakin banyak penyelidik sedang menemui lebih banyak lagi cara yang boleh membahayakan kesihatan kita.

Ia memberi kesan kepada kesihatan jantung

Tekanan boleh mempengaruhi tingkah laku yang mempunyai kesan negatif terhadap jantung. Satu kajian mendapati bahawa bekerja berjam-jam dikaitkan dengan penggunaan alkohol. Penyelidik mengatakan ia sebahagiannya disebabkan kepercayaan bahawa alkohol melegakan tekanan yang disebabkan oleh tekanan kerja.

Orang lain merokok sebagai tindak balas terhadap kebimbangan. Mereka juga makan lebih banyak daripada yang perlu, yang boleh menyebabkan obesiti. Semua ini adalah faktor yang boleh menyumbang kepada kesihatan jantung yang lemah dengan meningkatkan tekanan darah dan boleh menyebabkan kerosakan pada dinding arteri.

Menurut satu lagi kajian, Tekanan juga boleh mengurangkan aliran darah ke jantung, terutamanya wanita. Para penyelidik mendapati bahawa pada pesakit dengan penyakit jantung koronari, wanita mempunyai tiga kali lebih banyak pengurangan aliran darah berbanding lelaki yang ditekankan.

Juga,, Ia telah dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung. Pada tahun 2012, satu kajian mendapati bahawa tekanan kerja boleh meningkatkan risiko serangan jantung sebanyak 23%. Dan kajian lain menegaskan bahawa tempoh berulang kemarahan atau kebimbangan yang sengit boleh meningkatkan risiko serangan jantung lebih daripada sembilan kali.

Walaupun selepas serangan jantung, tekanan boleh terus menjejaskan kesihatan. Dalam pengertian ini, kajian baru-baru ini mendapati bahawa Wanita lebih cenderung mengalami tekanan mental yang lebih tinggi selepas serangan jantung. Ini menyebabkan pemulihan yang lebih buruk.

Ia menjejaskan kencing manis

Tekanan dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa wanita yang mempunyai gejala gangguan tekanan pasca trauma lebih cenderung untuk mengembangkan diabetes jenis 2 berbanding mereka yang tidak mengalaminya..

Penjelasan yang mungkin untuk ini adalah bahawa tempoh tekanan meningkatkan pengeluaran kortisol, yang boleh meningkatkan jumlah glukosa dalam darah, yang membayangkan peningkatan risiko diabetes.

Bagi orang yang sudah menghidap diabetes, tekanan boleh menyebabkan pengurusan yang lebih buruk masalah mereka. Selain mengganggu hormon stres dan meningkatkan tahap glukosa darah, Pesakit yang mengidap kencing manis mungkin kurang cenderung untuk menjaga diri mereka sendiri.

Menyumbang kepada perkembangan penyakit Alzheimer

Walaupun punca sebenar Alzheimer tidak jelas, beberapa kajian mencadangkan bahawa tekanan dapat menyumbang kepada pembangunan mereka. Salah satu daripada mereka mendapati bahawa tahap hormon tekanan tinggi di otak tikus dikaitkan dengan peningkatan jumlah plak beta-amyloid, protein yang dianggap memainkan peranan penting dalam penyakit.

Satu lagi kajian tahun 2010 mendapati bahawa wanita yang mempunyai tekanan darah tinggi atau tahap kortisol yang lebih tinggi adalah tiga kali lebih mungkin untuk membina penyakit Alzheimer, berbanding dengan pesakit yang tidak mempunyai gejala-gejala ini.

Pada orang yang lebih tua dengan gangguan kognitif ringan, kebimbangan dapat mempercepatkan perkembangan penyakit Alzheimer.

 Menyebabkan masalah kesuburan

Siasatan lain menunjukkan bahawa tekanan pada lelaki boleh menyebabkan penurunan kualiti sperma, yang boleh menjejaskan kesuburan secara negatif.

Para penyelidik bekerja pada hipotesis bahawa tekanan dapat mencetuskan pelepasan glukokortikoid, hormon steroid yang mempengaruhi metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Ini dapat mengurangkan tahap testosteron dan pengeluaran sperma pada lelaki.

Mengenai masalah kesuburan wanita, satu kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa wanita yang mempunyai enzim yang berkaitan dengan tekanan dalam air liur mereka, alpha-amylase, adalah 29% kurang berkemungkinan hamil. Apa lagi, juga mereka lebih daripada dua kali mungkin tidak menjadi subur.

Fasa tekanan, dari penggera hingga keletihan Terdapat pada dasarnya tiga fasa tekanan. Dalam setiap daripada mereka ada gejala yang berbeza, yang menuntut langkah-langkah tertentu. Baca lebih lanjut "