Metafora sampah boleh

Penggunaan beberapa metafora atau latihan pengalaman adalah perkara biasa untuk menjelaskan aspek kehidupan yang tersembunyi atau tidak dapat diselesaikan. Beberapa terapi baru, seperti terapi penerimaan dan komitmen Wilson dan Hayes, sudah menggunakannya sebagai salah satu alat utama mereka.

Dalam artikel ini, kita akan cuba salah seorang daripada mereka dan kemudian kita akan menerangkan maksudnya, jadi anda boleh memohonnya pada hari anda.

Kuasa pemikiran anda

Bayangkan anda mempunyai tong sampah dan isi dengan sampah. Sekiranya tidak ada, bayangkan bahawa wastebasket itu penuh dengan sampah semua jenis. Jadi, tanya diri anda jika anda boleh meletakkan tangan anda dalam baldi. Jelas sekali, jawapannya biasanya negatif.

Dalam keadaan kedua, bayangkan bahawa di bahagian bawah kiub terdapat sesuatu yang sangat penting untuk anda. Ia boleh menjadi wang, kemungkinan mewujudkan hubungan dengan orang yang anda mahukan, pemulihan beberapa penyakit, dan lain-lain ... Adakah anda meletakkan tangan anda dalam baldi sekarang??

Jika apa yang telah kami usulkan adalah penting, secara berkesan, anda akan meletakkan tangan anda dalam baldi. Sekarang, adakah anda rasa "jijik"? Kemungkinan besar, ya, tetapi tidak seperti keadaan pertama, dalam kedua "rasa jijik" ini mempunyai makna, tujuan.

Kami tidak meminta anda untuk meletakkan tangan anda di dalam sampah yang boleh memikirkan ia sesuatu yang indah atau berasa gembira, atau berbau wangi yang indah.

Apa yang akan berlaku adalah melakukan sesuatu dan, terutama sekali, perkara-perkara yang membawa akibat psikologi yang tidak menyenangkan untuk sesuatu yang berfaedah. Oleh itu pentingnya bekerja dengan betul nilai-nilai anda.

Apakah metafora ini??

Pada asasnya, metafora ini cuba untuk memecahkan tingkah laku pemikiran literal bahawa kebanyakan orang mempunyai, walaupun dalam sesetengah orang ia lebih menonjol daripada yang lain.

Mari lihat contoh. Anda bangun pada waktu pagi dan, dengan jujur, pemikiran anda tentang diri anda dan hari yang dipersembahkan tidak begitu "positif". Anda cenderung untuk berputar kepala anda, dalam fikiran anda, mereka mula memaparkan kata-kata seperti "Saya bencana" "Saya adalah sampah", "Saya tidak akan menyusun diri saya dengan baik dalam kerja ini", dll..

Memandangkan keadaan ini, metafora yang kita dedahkan mahu melancarkan mesej: Apa yang akan anda lakukan dengan pemikiran itu?

Itulah ... .Adakah anda sanggup menahan keletihan dan yang tidak diduga, untuk meletakkan tangan anda di sampah untuk mencapai nilai yang ada di latar belakang?, Gaji yang lebih baik atau promosi, mungkin? Atau, sebaliknya, adakah anda akan bergabung dengan pemikiran dan bagaimana anda menganggap anda adalah sampah, adakah anda akan membuang diri ke dalam baldi? Apa yang anda mahukan?

Keputusan anda

Sekiranya matlamatnya benar-benar berbaloi, metafora memberitahu anda itu menahan hari tekanan atau beban kerja adalah perlu untuk mencapai apa yang anda mahukan, tidak kira apa yang anda rasa; pemikiran dan perasaan adalah automatik, tetapi kita tidak boleh membuang segala-galanya.

Kadang-kadang, kita boleh berfikir bahawa kita tidak boleh terus dan berasa tidak digalakkan, ia adalah perkara biasa. Tetapi mengetahui bahawa ini adalah sebahagian dari proses itu yang benar-benar penting.

Akan ada saat-saat yang menyenangkan dan yang lain tidak begitu banyak, persoalannya adalah dengan mengingatkan bahawa hakikat bahawa sesuatu menginginkan sesuatu yang membebankan dia dan itu, kadang-kadang, fikiran kita dapat memainkan trik pada kita.

Sebagai contoh, jika kerja anda adalah berharga kepada anda dan anda tidak mahu kehilangannya, masa-masa sulit yang kekal adalah perkara biasa; tetapi sebaliknya, ia akan menjadikan anda lebih tahan, berkesan dan tetap. Fikirkan kos dan faedah yang dapat ditanggung oleh pemikiran anda dan timbangkan akibatnya.

Sudah tentu jika anda bertindak tanpa dibuang oleh mereka, anda akan mempunyai kawalan kerana anda akan membiarkan mereka wujud dan, walaupun begitu, anda akan dapat bertindak secara fungsional.

Berjanji, berterusan, menjaga kita di jalan raya dan melalui kesukaran mempunyai nilainya apabila kita mendapat apa yang kita mahu atau kita telah mencadangkan: kepuasan telah mencapai itu dengan merit kita sendiri.

Jadi ingat metafora ini, sebelum membuang segala-galanya dan diri anda ke dalam tong sampah ...

Saya tidak beruntung: ketabahan, usaha dan pengorbanan. Saya tidak nasib atau nasib nasib. Sekiranya saya tiba di tempat saya, ia adalah kerana ketekunan saya, kerana usaha dan pengorbanan harian. Baca lebih lanjut "