Alat terlupakan terhadap tekanan

Tekanan sudah menjadi sebahagian daripada landskap harian trotoar dan jalan-jalan bandar-bandar besar (dan tidak mempunyai besar). Orang yang melarikan diri dari masa kini mengejar masa depan yang seolah-olah selalu menjadi satu langkah di hadapan mereka. Rutin kerja, semakin menuntut, kekurangan ruang untuk bersantai dalam agenda kita dan malah bercuti adalah punca tekanan.

Stres menghasilkan kegelisahan, kebimbangan, kelesuan dan dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular, yang mempunyai insiden yang semakin meningkat dan keparahan. Langkah mudah untuk menjauhkan diri adalah, semata-mata, THE REST. Oleh itu, di beberapa negara syarikat mempunyai ruang di mana pekerja mereka boleh tidur atau berehat seketika.

Tidur yang diberikan pada awal petang, membantu memotong hari. Pecah ini adalah peluang yang baik untuk keluar dari tindakan dan kebimbangan yang mengikuti satu sama lain, untuk mencari penyelesaian kepada masalah rumit atau semata-mata, untuk menyahaktifkan deria.

Apa yang disyorkan pakar adalah maksimum dua puluh minit berehat, dan ini adalah dalam keadaan tertentu. Sebagai contoh, perlu ada cahaya di alam sekitar kerana badan apabila bangun dan melihat cahaya menyedari bahawa siang hari. Jika kita meletakkan diri kita dalam kegelapan ketika kita bangun, tubuh kita dapat mengesan jadual dengan teruk dan menyadari bahawa itu adalah malam. Ini menjelaskan mengapa ramai orang, walaupun dengan senang tidur dua puluh minit, bangun tidur.

"Masa tidur siang" dan cara lain untuk menghilangkan tekanan

Di banyak tempat "waktu tidur" adalah suci. Oleh itu, semua kedai dan pejabat menutup pintu mereka, biasanya antara tengah hari dan empat petang. Ini biasanya berlaku dalam populasi kecil atau sederhana, kerana di bandar-bandar besar, disebabkan oleh kadar kehidupan, potongan itu sukar untuk berlaku. Jika ini adalah kes kami, beberapa alternatif yang baik adalah seperti berikut:

Menggunakan masa makan tengah hari untuk berehat adalah langkah yang baik. Jika kami mengambil rumah makanan dan kami merancang untuk mengambilnya di tempat yang sama di mana kami bekerja, adalah baik untuk kami membersihkan meja, mematikan komputer atau berbual dengan rakan sekerja kami seketika.

Pilihan lain adalah untuk mengambil kesempatan daripada hakikat bahawa kita perlu pergi untuk melakukan beberapa tugas untuk duduk untuk sementara waktu di bangku atau berjalan-jalan yang tenang.

Akhirnya, perkara yang paling penting, walau apa jua tempat dan masa, ialah kita menghilangkan ketegangan yang telah kita kumpulkan sedikit demi sedikit, bahawa kita melihat dengan cara yang lain pada masalah-masalah yang melibatkan kita, dan akhirnya, kita memberi rehat kepada deria yang telah bekerja dalam mod isyarat selama berjam-jam. Jika kita melakukan ini, mungkin tekanan akan berfikir lebih sedikit sebelum muncul dalam kehidupan kita dan akibatnya akan menjadi lebih kecil dalam bilangan dan sedikit intensiti.