Sindrom Hulk, mimpi ngeri Bruce Banner

Sindrom Hulk adalah sindrom yang kurang dikenali kepada orang awam yang tidak khusus. Ia dicirikan oleh letupan secara tiba-tiba kemarahan. Ledakan ini sering berubah menjadi tingkah laku ganas. Secara perubatan, nama itu adalah sindrom Amok. Walau bagaimanapun, secara umumnya ia dikenali oleh raksasa hijau yang popular: Hulk.

Hulk adalah watak dari komik Marvel. Dia juga telah muncul dalam beberapa filem milik Marvel Cinematic Universe. Antara filem-filem ini adalah ansuran terakhir saga ini Thor, dan juga The Avengers. Hulk adalah ego alter daripada Dr Bruce Banner lembut. Semasa menjalankan eksperimen dengan sisa toksik, Dr Banner tercemar.

Dari saat itu, Dr. Banner mempunyai personaliti kedua: Hulk. Raksasa yang hebat ini muncul tiba-tiba, ganas dan suka memusnahkan sesuatu di sekelilingnya. Dr Banner tidak dapat mengawal Hulk, dan sebaliknya. Sedikit demi sedikit, Dr Banner mesti belajar untuk "hidup" dengan raksasa hijau.

Sindrom Hulk, sindrom Amok

Kerana penciriannya dalam komik, Hulk menanggapi profil yang terdapat tingkah laku yang sangat sengit dan tidak terkawal yang diperoleh dari kemarahan atau kemarahan. Marilah kita berfikir bahawa apabila kemarahan, apabila ia diringkaskan, ditipu atau dinafikan secara sistematik, boleh membuat kita meletup dengan cara yang sangat ganas.

Menurut pakar, sindrom Hulk dikaitkan dengan faktor kebudayaan. Walaupun sindrom Hulk telah didokumentasikan dalam banyak budaya, terdapat kekhususan khusus untuk setiap budaya yang berkaitan dengan sindrom..

Di Barat, sebelum kemunculan Hulk sebagai watak, sindrom Hulk sudah didokumenkan. Ia dikenali dengan nama lain: sindrom Amok. Perkataan Amok diambil dari istilah Melayu meng-amok. Perkataan ini bermaksud, dalam terjemahan yang luas, "menyerang dan membunuh dengan murka buta".

Adalah dipercayai bahawa sindrom Hulk adalah punca banyak kerosakan, sumber banyak pergaduhan. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa kekerapan diagnosis jauh lebih rendah daripada kejadian sebenar dalam masyarakat. Sebagai contoh, ramai orang yang menderita sindrom Amok dan dalam manifestasi kemarahan mereka akhirnya melakukan jenayah, mereka boleh membunuh diri pada akhir episod..

Hidupkan rabies menjadi tenaga

Tidak semua kemarahan negatif. Tidak masuk akal untuk menolak perasaan tertentu. Orang yang sihat secara rohani adalah orang yang membolehkan dirinya merasakan pelbagai emosi.

Ini termasuk emosi valensi negatif seperti kemarahan atau kesedihan. Oleh itu, kemarahan memenuhi fungsinya apabila ia memberi amaran kepada kita: mata, anda mungkin telah melanggar hak anda. Ia juga memenuhinya apabila ia memberi kita tenaga: mata, "bereaksi, anda tidak boleh membiarkan mereka menyalahgunakan anda atau orang yang anda suka". Masalahnya muncul apabila ia adalah emosi, dengan mesej dan tenaga, yang berlaku untuk menguasai tingkah laku kita.

Dengan cara ini, pengurusan kemarahan menuntut campur tangan kecerdasan emosi kita. Dengan kerja dan dedikasi, letupan kemarahan yang disebabkan oleh sindrom Hulk boleh menjadi elemen yang memihak kepada kita.

Adalah penting untuk memahami bahawa pengurusan kemarahan adalah proses yang menuntut usaha yang sedar. Walau bagaimanapun, ia sangat bermanfaat. Seseorang boleh mencapai penyaluran tenaga yang sebelum ini menyebabkan keganasan terhadap rancangan kerja yang teratur. Ingat, sindrom Hulk bukan kualiti watak seseorang. Ia boleh bekerja dan ditukar menjadi kekuatan.

Bagaimana untuk menyalurkan kemarahan

Seterusnya, kami memberi anda beberapa strategi supaya anda boleh mengendalikan kemarahan anda dengan lebih mudah. Dengan cara ini, kemungkinan menjadi mangsa kepada sindrom Hulk dikurangkan.

• Berolahraga dan angkat udara segar. Berolahraga memudahkan badan kita mengalirkan tenaga terkumpul. Di samping itu, senaman melepaskan beberapa hormon yang berkaitan dengan kebahagiaan.
• Mengalihkan pemikiran. Kadang-kadang sukar untuk mengartikulasikan perasaan kita dengan cekap. Walau bagaimanapun, komunikasi emosi yang kami buat sangat penting kerana jumlah dan mutu bantuan yang kami terima akan bergantung pada hal itu..
• Meditate. Belajar untuk meletakkan minda kita dalam warna putih adalah kemahiran yang berpotensi untuk membantu dalam situasi emosi yang sangat sengit. Sebagai contoh, melalui meditasi adalah mungkin untuk mencapai pengetahuan diri yang lebih tinggi.

Ingat bahawa kemarahan dan kekecewaan adalah sebahagian daripada palet emosi kita. Cuba beri mereka cara pintar. Cara terbaik untuk menangani perasaan ini adalah dengan menyalurkannya ke arah tingkah laku yang memberi manfaat kepada anda.

Strategi terapi untuk mengubah kemarahan menjadi RASIONAL adalah suatu emosi dengan fungsi yang ditetapkan: untuk mempertahankan diri dari bahaya. Pada masa ini, kami menggunakannya dengan sangat teruk dan ini melibatkan diri sendiri. Kita boleh mengubah emosi kemarahan untuk belas kasihan dengan mengamati seseorang yang berkelakuan tidak adil dengan kita. Kami memberitahu anda bagaimana untuk melakukannya. Baca lebih lanjut "