Kuasa tersenyum

Saya tersenyum dan saya rasa baik, saya tersenyum dan ia membuatkan saya gembira. Apabila saya tersenyum, saya mungkin berasa kurang tertekan. Apabila saya tersenyum saya juga merasakan bahawa jika saya mengalami kesakitan, saya boleh tahan sekarang dengan lebih baik. Senyuman membuatkan saya berasa santai dan terganggu.

Adakah benar bahawa mereka mengatakan bahawa ketawa memanjangkan hayat? Ya, ada sesuatu di dalamnya ... Dan adakah anda tahu mengapa? Kerana jika otak saya ketawa, ia melepaskan endorfin. Pembebasan endorfin hadir dalam semua perasaan positif dan merupakan salah satu yang paling penting yang bertanggungjawab untuk sensasi keseronokan, atau bahawa otak membiak kita dengan cepat apabila kita mengalami kerosakan.

Di samping itu, apabila kita ketawa kita mengurangkan pelepasan kortisol, hormon stres; untuk mengimbangi, otak mengeluarkan dopamin, bahan yang dikaitkan dengan emosi positif. Dengan ketawa kami juga dapat melepaskan tenaga negatif dari badan, sebagai Freud memberitahu kami.

Apa lagi senyuman??

Saya ingin terus meyakinkan anda supaya tidak kehilangan senyuman anda, jadi saya akan memberitahu anda bahawa apabila anda mengaktifkan otot muka yang bertanggungjawab untuk ketawa otak anda segera mengeluarkan dopamin dan endorphin, walaupun senyuman tidak spontan. Ini nuansa terakhir adalah penting, kerana ia menyiratkan bahawa Dengan mengubah suapan secara sedar kita juga boleh mengubah suasana hati kita.

Sebaliknya, apa yang akan berlaku jika mereka membuat saya ketawa? Nah, apa otak anda akan menjadi oksigen dan sistem limbik anda akan diaktifkan dan dengan itu memudahkan fungsi penyimpanan ingatan. Jadi, jangan lupa ketawa sebelum memberitahu sesuatu yang anda mahu seseorang ingat. Otak anda akan lebih bersedia untuk mengekod, mengekalkan dan mengambil maklumat itu.

"Senyuman kos sedikit tetapi ia bernilai banyak. Siapa yang memberikannya gembira dan yang menerimanya terima kasih. Ia berlangsung hanya seketika dan ingatannya, kadang-kadang, berlangsung seumur hidup "

-Mariano Aguirre-

Kesan sosial ketawa

Selepas melihat bagaimana otak saya berfungsi apabila saya ketawa, mari lihat apa yang berlaku di pihak yang lain apabila saya memberikan senyuman saya. Sebenarnya tersenyum membuatkan kita lebih menarik; seseorang tersenyum selalu akan menawarkan syarikat yang lebih diinginkan daripada seseorang yang tidak tersenyum, atau yang mengerutkan kening apabila dia bertemu orang lain.

Tawa projek imej saya sendiri tentang keselamatan dan harga, Ia menjana lebih banyak keyakinan dan menjemput orang lain untuk mendekati anda. Oleh itu, apabila saya tersenyum saya berasa lebih optimis dan saya boleh menghasilkan versi saya yang lebih baik, versi yang kemudiannya saya akan memindahkan-dan saya akan menjangkiti- ke luar.

Senyuman ini mempunyai kuasa untuk menjana senyuman pada orang lain kerana "neuron cermin" kami" Neurons ini bertanggungjawab meniru apa yang kita lihat dari luar. Itulah sebabnya kadang kala apabila kita mendengar atau melihat seseorang dengan ketawa daripada ketawa, kita mula melakukan perkara yang sama tanpa mengetahui mengapa, kita mendapat tenaga positif mereka.

Humor dan ketawa boleh memberi kita tumpuan baru pada situasi di mana kita mendapati diri kita, kerana mereka mengaktifkan korteks prefrontal kami. Kawasan ini bertanggungjawab untuk fungsi manusia yang paling maju, seperti kreativiti, ketekunan, pemikiran dan organisasi yang lebih fleksibel. Ini ditunjukkan oleh kajian yang dilakukan pada tahun 2010 mengenai ketawa dan otak.

"Hari yang paling sia-sia dari semua, adalah tanpa senyuman."

-Edward Estlin Cummings-

Suruh diri anda dengan orang yang membuat anda ketawa

Mengetahui sekarang semua manfaat ketawa saya akan mencari orang yang membuat saya ketawa, saya akan mencari orang yang optimis dan dengan senyuman di wajah saya. Saya akan mengelilingi diri saya dengan orang-orang yang menghantar tenaga dan humor yang baik. Saya akan mencari orang yang tahu bagaimana untuk menertawakan masalah mereka, yang melihat sisi lucu untuk situasi dan di atas semua yang tahu bagaimana untuk menertawakan dirinya sendiri. Saya mahu orang yang mengeluarkan senyuman dan mendapatkannya.

Saya juga berkomitmen untuk menghantar semua ini, membuat anda ketawa, mengedarkan dopamin, mengurangkan kortisol, meningkatkan endorphin dan mengaktifkan neuron cermin anda. Saya berserah diri kerana saya ingin melihat anda ketawa, kerana humor membantu mengatasi kesukaran dan lihat sedikit lagi cahaya di hujung terowong mana pun.

Saya mahu menjadi seperti itu, kerana mungkin apabila saya tidak mempunyai apa-apa yang tinggal untuk menyumbang, saya akan memberikan anda sesi ketawa yang baik... dan jika dengan itu saya dapat membantu anda, yakinlah bahawa saya akan.

Berani: memadamkan dari kehidupan anda yang menghapus senyuman anda Memasang di dalam benak anda bahawa kitar semula bin di mana anda membawa dalam satu "klik" tunggal, semua yang tidak lagi bernilai anda, termasuk orang-orang, yang menghapuskan senyuman anda. Baca lebih lanjut "