Suasana yang buruk, virus yang paling berjangkit

¿Adakah anda tahu bahawa perasaan tidak enak boleh disebarkan seolah-olah ia adalah penyakit berjangkit?? Nah, itulah beberapa kajian baru-baru ini. Pasukan yang diketuai oleh Dr Nicholas Christakis, seorang ahli sosiologi di Sekolah Perubatan Harvard, mempelajari 5,124 orang. Mereka mendapati bahawa lebih mudah untuk menyampaikan keadaan humor dalam kumpulan seks yang sama.

Di samping itu, kajiannya menunjukkan bahawa mempunyai rakan gembira meningkatkan kemungkinan bahawa seseorang akan merasa lebih bahagia. Malah lebih menghairankan ialah semangat yang baik yang dihantar kepada orang kedua dapat dihantar semula kepada orang ketiga dan bahkan keempat.

Kami akan mencipta beberapa orang khayalan untuk menunjukkan kesannya. Sekiranya Mercedes adalah rakan anda dan dia mempunyai sikap positif, ia adalah 15% lebih mungkin bahawa anda juga akan berasa gembira. Sekarang, selepas anda berinteraksi dengan Monica, dia adalah 10% lebih mungkin berasa gembira. Sekiranya Monica, sebaliknya, adalah kawan Fatima, kemungkinan Fatima merasa gembira meningkat sebanyak 6%.

Contoh ini membantu kita untuk menunjukkan bahawa, sesungguhnya, Humor boleh tersebar di rantai, seperti yang diterangkan Dr. Christakis: “mirip dengan gelombang kecil yang tersebar di sekitar kerikil apabila ia dilemparkan ke dalam tasik.”

Sekarang, dengan cara yang sama, mood yang buruk juga menular. Malah, menurut doktor Alex Lickerman, dalam artikelnya Bagaimana Mengurus Moods Rakan Kongsi Anda (Bagaimana untuk menangani mood buruk pasangan anda), Semasa menghadiri sekolah perubatan, pelajar diajarkan bahawa jika mereka berasa tertekan apabila mereka menemubual pesakit, punca biasanya pesakit tertekan.

¿Bagaimana jenaka yang disampaikan?

Pada dasarnya, kita dipengaruhi oleh proses tiga ayat. Profesor psikologi Universiti Monmouth Gary W. Lewandowski, Jr menjelaskan proses tiga fasa dalam artikelnya Adakah mood yang tidak menyenangkan menular? (¿Apakah mood yang buruk menular?.

Pertama, apa yang berlaku dipanggil Imitasi Sadar. Dalam fasa ini, orang itu menyalin gerak isyarat orang lain tanpa menyedari, contohnya menguap, menggaruk atau mengeluh. Kemudian, orang dapat mengalami frasa maklum balas. Sebagai contoh, jika anda melihat seseorang terkejut, tanpa berfikir anda boleh berkerut juga. Sekarang anda mula berasa kecewa kerana anda mempunyai kerutan (fasa kedua). Akhirnya, di peringkat ketiga mereka berkongsi pengalaman mereka sehingga emosi dan tingkah laku mereka disegerakkan.

Sesetengah orang sangat terdedah untuk menghantar mood mereka; Mereka boleh mengubah mood semua orang di pejabat atau mereka boleh menjangkiti semua orang di perhimpunan sosial. Sesetengah ahli psikologi percaya bahawa ini adalah kerana orang-orang ini mempunyai wajah yang sangat ekspresif dan membuat isyarat menarik.

¿Apa yang perlu dilakukan jika anda perlu berinteraksi dengan a “pemarah yang berjangkit”?

Apabila seseorang merawat anda dengan teruk, berada dalam keadaan marah atau merosakkan hari anda, perkara yang paling mungkin ialah anda ingin melepaskan seseorang, berkongsi apa yang berlaku kepada anda. Walau bagaimanapun,, mungkin tanpa menyedari bahawa anda menjadi satu lagi pautan dalam rantai mood yang tidak baik.

Ahli psikologi Dr. Alan Godwin mencadangkan bahawa, bukannya bertindak balas dengan cara yang sama apabila seseorang bercakap dengan anda dengan cara yang buruk, adalah lebih baik untuk bertindak balas dengan frasa yang dipilih dengan lebih baik terlebih dahulu. Sebagai contoh, tidak kira apa yang dikatakan oleh Encik Moody kepada anda, anda boleh menyelesaikannya untuk mengatakan sesuatu seperti: “¿Anda melihat betapa indahnya cuaca hari ini?”

Dr. Godwin juga memberi amaran itu seseorang mesti bersedia supaya optimisme tidak disumbangkan dan, pada masa yang sama, untuk memakai a “kalis air emosi”. Dalam erti kata lain, untuk melindungi diri anda dari perasaan buruk yang lain, anda mesti berusaha sedar agar secara psikologi memisahkan diri anda dari mesej negatif orang itu dan ingat bahawa ini adalah emosi anda, bukan milik anda..

Sebagai kesimpulan, ingat bahawa mood anda sangat menular. Jadi, jika anda akan menyebarkan gelombang humor ke seluruh dunia, ¿ia tidak lebih baik bahawa ia adalah gelombang perasaan positif?

Gambar ihsan Rafael Edwards