Puasa, amalan rohani

Puasa adalah amalan yang telah dijalankan sejak zaman dahulu lagi dalam hampir semua budaya. Pada mulanya ia telah dilakukan untuk sebab-sebab yang pada dasarnya suci. Ia berpuasa secara kolektif, pada masa-masa tertentu, untuk memberi penghormatan kepada Tuhan atau untuk memberikan beberapa rahmat.

Pada hakikatnya, hari ini semangat itu dikekalkan dalam amalan seperti Katolik Katolik atau Ramadhan umat Islam. Dan, dari masa ke masa, ia telah mendapati bahawa puasa boleh membawa manfaat yang besar kepada badan dan minda.

Dari banyak pendekatan perubatan, Ia didekati sebagai satu latihan yang membolehkan untuk menyahtoksik badan dan menyumbang kepada penyembuhan penyakit yang berlainan. Begitu juga, puasa memberi manfaat kepada minda dan semangat, seiring dengan tuntutannya memainkan kehendak dan penolakan.

"Berhenti makan dan minum adalah lebih daripada keseronokan; ia adalah kemuliaan bagi jiwa "

-Leo Tolstoy-

Puasa adalah tindakan penjimatan sukarela. Atas sebab itu, ia menguatkan minda dan menyumbang kepada peningkatan keupayaan untuk tumpuan. Dalam beberapa cara, ia meninggalkan minda lebih bebas supaya ia boleh memberi tumpuan kepada pengetahuan dan pengiktirafan diri. Ini adalah ujian kehendak bahawa, dalam apa jua keadaan, tidak boleh diambil ke titik melanggar organisma atau minda.

Yang cepat dan kuasa untuk menyerah

Walaupun masyarakat kita memberi penekanan yang besar terhadap menggerakkan semua potensi ke arah memiliki, kebenarannya adalah bahawa banyak lagi kapasiti yang diperlukan untuk meninggalkan. Sesetengah falsafah menegaskan fakta bahawa lebih banyak orang mempunyai, semakin kurang dia. Fikiran dan hati anda mesti berurusan dengan harta benda, material dan rohani, dan bukannya meletakkannya di perkhidmatan anda, anda terikat kepada mereka.

Dikatakan bahawa "kaya bukan orang yang mempunyai lebih banyak, tetapi yang memerlukan kurang". Ini benar, setakat itu keperluan itu meletakkan kita dalam perspektif kekurangan, kelemahan.

Dan jelaslah sebahagian besar daripada apa yang kita perlukan bertindak balas terhadap pengenaan pasaran dan masyarakat yang kekurangan sebenar. Walau bagaimanapun, kita lupa atau terlalu sering mengabaikannya dan itulah sebabnya ramai daripada kita telah menjadi "keperluan yang kronik".

Puasa mengingatkan kita bahawa kita mempunyai kuasa untuk menyerah, bahkan sesuatu yang asas sebagai makanan.

Secara sukarela menafikan diri dari makanan membolehkan kita memasuki perspektif baru. Ini adalah amalan yang memaksa kita untuk memalingkan diri kita, untuk melihat lebih jelas isyarat yang dihantar oleh tubuh kita dan untuk mengenal pasti emosi yang menemani kita.

Mereka yang cepat memastikan persepsi dan kepekaan meningkat dengan ketara semasa tempoh pantang. Hasil dari amalan jenis ini, apabila dilakukan dengan betul, sangat bermanfaat untuk dunia emosi.

Anda mengalami kuasa yang lebih besar terhadap diri anda dan ini meningkatkan keyakinan dan harga diri. Rasa kesejahteraan dihasilkan oleh pencapaian yang dicapai dan toleransi terhadap kekecewaan yang timbul. Mereka yang berpuasa cenderung lebih tenang, dikawal sendiri dan sensitif terhadap diri mereka sendiri.

Puasa dan kesihatan

Salah seorang saintis yang telah meneliti secara mendalam mengenai manfaat puasa ialah Mark Mattson, ketua makmal neurosains di United Kingdom. Kajian mereka telah membolehkan kita membuat kesimpulan bahawa puasa adalah amalan yang sihat, yang terutama menyukai penjagaan otak.

Untuk Mattson, amalan puasa biasa memanjangkan jangka hayat dan mengurangkan kelajuan degeneratif neuron dalam penyakit seperti Alzheimer atau Parkinson. Kerana ia juga mengurangkan proses oksidatif dalam semua organ tubuh dan menangguhkan permulaan penyakit kronik yang berkaitan dengan penuaan.

Tetapi itu bukan semua. Puasa juga meningkatkan keupayaan kognitif dan menggalakkan keupayaan neuron untuk menubuhkan dan mengekalkan hubungan antara mereka. Ini dicerminkan dalam peningkatan keupayaan untuk belajar dan pertumbuhan memori. Mattson mengatakan bahawa puasa menawarkan manfaat yang serupa dengan latihan fizikal dan mental dan bahawa ia adalah dinasihatkan untuk berlatih sekali atau dua kali seminggu.

Begitu juga, penyelidik dari Pusat Perubatan Pusat Intermountain Jantung, di Utah, Amerika Syarikat, telah menunjukkan bahawa Puasa mengurangkan risiko penyakit jantung dan membawa perubahan positif dalam tahap kolesterol.

Dengan cara ini, jelaslah puasa memberi manfaat kepada anda secara fizikal dan emosi. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh lupa bahawa amalan jenis ini harus dilakukan di bawah pengawasan perubatan, terutamanya jika anda mempunyai sebarang penyakit.

Keempat Undang-Undang Kerohanian Keempat undang-undang kerohanian ini menjemput anda untuk melihat sendiri dan juga untuk merealisasikan bagaimana anda menjalani kehidupan anda. Baca lebih lanjut "