Tidur di sisi mengurangkan risiko Alzheimer dan Parkinson

Bentuk atau kedudukan di mana kita tidur boleh memberi kesan kepada kesihatan saraf kita, kerana mereka telah menemui dalam satu kajian di Stony Brook University di Amerika Syarikat. Rupa-rupanya, tidur sebelah atau sebelahnya akan membantu otak kita menghapuskan sisa tertentu yang menyumbang untuk meningkatkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson di kalangan penyakit lain.

Walaupun keputusan ini masih ditemui, mereka membuka saluran penyelidikan yang hebat untuk menjelaskan apakah punca dan garis panduan pencegahan apa yang dapat diberikan kepada penduduk untuk mengurangkan risiko penyakit ini. Walaupun kesimpulannya rumit, ya kita boleh mendapat pengajaran yang baik dari mereka. Oleh itu, mari kita lihat bagaimana kajian telah dibangunkan ...

Bagaimana kajian dijalankan?

Pasukan antarabangsa saintis yang diketuai oleh penyelidik di Stony Brooke University mendapati bahawa tidur di sebelahnya membantu otak tikus dalam percubaan mereka untuk menghilangkan sisa kimia otak melalui sistem pembersihannya (laluan gimphatic).

Terima kasih kepada Magnetic Resonance yang berfungsi para penyelidik dapat memerhatikan bagaimana Sisa cecair cerebrospinal penuh dengan protein amyloid dan tau, bahan yang jika terkumpul seolah-olah terlibat secara langsung dalam peningkatan risiko Alzheimer dan Parkinson.

Oleh itu, analisis ini mendapati bahawa sistem pembersihan otak adalah lebih cekap dari masa ke masa berbanding dengan kedudukan (muka) atau kedudukan rawan (muka bawah)..

Nampaknya penasaran, nampaknya, Kedudukan ini adalah yang paling biasa semasa tidur kedua-duanya dalam populasi manusia dan haiwan. Malah, ada beberapa orang yang tidur di belakang atau terbalik, jadi nampaknya penggunaan strategi itu adalah masalah penyesuaian semulajadi.

Jadi, Walaupun penemuan ini belum direplikasi pada manusia, hasilnya menjanjikan, kerana terima kasih kepada penemuan ini, kita lebih mengetahui tentang biologi fungsi pemulihan tidur dan bagaimana kita boleh menggunakannya untuk mengurangkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Apa yang perlu kita ketahui tentang Alzheimer dan Parkinson?

Kedua-dua penyakit ini berkongsi dengan cara tertentu ciri-ciri histopatologi: kehadiran serpihan neuron dan biokimia di otak daripada mereka yang terjejas. Walau bagaimanapun, setiap penyakit adalah sangat banyak dalam pelbagai cara. Mari lihat beberapa butiran tentang mereka:

Penyakit Alzheimer

Dianggarkan bahawa sekitar 2-5% daripada penduduk berusia 65 tahun mempunyai demensia Alzheimer; peratusan ini jauh lebih tinggi (25%) dari umur 80 tahun dan mencapai 30% pada lebih dari 90. Dalam mana-mana, permulaan boleh berlaku dalam julat usia yang sangat luas, antara 40 dan 90 tahun.

Walau bagaimanapun, diagnosis definitif hanya boleh disahkan postmortem. Dalam autopsi, otak orang yang terjejas oleh penyakit ini mempunyai bilangan neuron kortikal yang lebih rendah, sejumlah besar plak senak, degenerasi neurofibrillary dan granulovaskular dan pengumpulan lipofuscin..

Permulaannya berbahaya dan biasanya bermula dengan perubahan memori jangka pendek dan kekurangan kepekatan dan kekeliruan. Oleh itu, perubahan dalam keperibadian mungkin juga berlaku dengan cara seseorang itu apatis, egois, tidak sopan, kasar, mudah marah, agresif atau tegar ketika dalam hidupnya yang sebaliknya adalah kes.

Selain daripada kajian yang telah kita bincangkan, kita mesti mengambil kira faktor-faktor risiko lain yang berkaitan dengan perkembangan penyakit ini, kerana mengawalnya dapat membantu kita untuk menunda dan mencegah penampilan mereka:

• Penuaan adalah faktor risiko yang paling kuat. Di sini adalah perlu diperhatikan bahawa wanita juga lebih cenderung untuk menderita penyakit ini (mungkin kerana jangka hayat mereka yang lebih lama).
• Tahap kolesterol tinggi atau protein homocysteine.
• Diabetes.
• Cranioencephalic Trauma and Down Syndrome.
• Tekanan psikologi kronik.
• Hipertensi dan merokok.

Begitu juga, faktor-faktor yang dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah juga telah dikenalpasti: tahap pendidikan tinggi, tetap aktif secara fizikal dan mental (lelaki ada di soro lembu) dengan mengambil bahagian dalam aktiviti riadah, mengamalkan senaman fizikal secara berkala dan mengikuti diet Mediterranean dengan kandungan antioksidan yang tinggi.

Walaupun penyebabnya tidak diketahui, beberapa hipotesis dipertimbangkan, tetapi ada yang tidak boleh dibuktikan atau hanya menjelaskan sebahagian daripada kes tersebut. Sebagai contoh, hipotesis genetik hanya menyumbang 5% kes.

Lain-lain ramalan bertujuan untuk mempengaruhi kemungkinan virus lambat atau defisit asetilkolin. Tahap peningkatan logam dan toksik seperti aluminium dan sicilium juga didapati di otak pesakit-pesakit ini.

Rukun gaya hidup yang sihat untuk otak Dengan mengekalkan gaya hidup sihat untuk otak, anda boleh menghalang gejala Alzheimer dan menunda atau membalikkan proses kemerosotan. Mana-mana umur adalah baik untuk mula mengambil langkah-langkah untuk memastikan otak sihat. Baca lebih lanjut "

Penyakit Parkinson dan demensia yang berkaitan

Penyakit Parkinson adalah penyakit neurologi yang perlahan dan progresif yang dicirikan oleh gegaran, ketegaran, perlambatan motor dan ketidakstabilan postur.

Penglibatan otak utamanya adalah pada tahap ganglia basal, struktur yang bertanggungjawab untuk mengawal pergerakan di antara fungsi-fungsi lain. Dalam autopsi pesakit ini terdapat tanda-tanda neuronal dan kehilangan badan Lewy di substantia nigra.

Ini adalah hubungan yang berlaku antara dementias, bahawa dalam autopsi beberapa yang terjejas oleh Penyakit Parkinson telah datang untuk mencari tanda-tanda menunjukkan Penyakit Alzheimer atau Lewy Body Disease.

Mengenai penyakit Parkinson kita harus tahu bahawa terdapat 30% kes yang menghidap demensia. Juga, permulaan demensia ini biasanya lewat (selepas 70) dan kelazimannya lebih tinggi pada lelaki berbanding wanita.

Demensia yang berkaitan dengan Parkinson biasanya mula nyata kerana kesukaran membezakan bentuk, tempat atau posisi objek, kesukaran dalam bercakap dengan lancar dan, tentu saja, perubahan ingatan (dalam kes ini, seseorang boleh mula lupa bagaimana menunggang basikal seperti perbualan yang diadakan 30 minit yang lalu).

Faktor risiko serupa dengan penyakit Alzheimer, jadi sekali lagi adalah jelas betapa pentingnya mengekalkan gaya hidup sihat dan keseimbangan antara kesihatan mental dan fizikal kita.

Oleh itu, walaupun tidur di pihak anda belum lagi strategi pencegahan yang jelas, anda tidak perlu mengambil kira menjaga diri anda setiap hari. Ia adalah menakjubkan bagaimana dengan isyarat mudah ini kita dapat mengurangkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson ...

10 cara untuk mengurangkan risiko penyakit Alzheimer Bolehkah penyakit Alzheimer dielakkan? Tiada rawatan atau vaksin yang menghalangnya, walaupun ada cara untuk mengurangkan risiko penderitaan daripadanya ... Baca lebih lanjut "