Dalam cara bagaimana kehidupan moden merosakkan otak kita?

Kebanyakan orang mengandaikan bahawa jika anda hidup selama bertahun-tahun, otak anda hanya akan haus dari masa ke masa, sama seperti kereta lama yang akhirnya berubah menjadi sampah. Nasib baik, ini tidak perlu seperti ini.

Izinkan saya membawa anda dalam perjalanan khayalan ke pulau idola Ikaria, Greece. Penduduk pulau ini telah menarik perhatian saintis di seluruh dunia untuk jangka hayatnya. Kebanyakan penduduknya mencapai seratus tahun hidup, tetap sihat, dalam keadaan fizikal yang baik dan juga mempunyai kehidupan seksual aktif selepas 90 tahun. Penyakit jantung, kanser dan Alzheimer tidak diketahui.

¿Apa rahsianya?? Satu penjelasan menunjukkan bahawa rahsia mereka adalah bahawa kehidupan mereka kekal asing dengan pencemaran kemajuan. Ternyata, menurut beberapa teori, kehidupan moden tidak sesuai dengan otak kita. Mari kita lihat bagaimana ia memberi kesan kepada kita:

1- Diet

Diet moden yang biasa mengandungi gula yang berlebihan, lemak dan bahan tambahan kimia yang mempengaruhi neuron kita. Diet ini membawa kepada wabak obesiti, tekanan darah tinggi, diabetes dan Alzheimer. Diet tidak hanya memberi kita bahan-bahan yang tidak sihat; ia juga tidak mempunyai nutrien penting untuk otak, seperti asid lemak Omega-3.

2- Gaya hidup yang tidak aktif

Gaya hidup yang tidak aktif membunuh otak kita, secara literal. Aktiviti fizikal yang mencukupi adalah perlu untuk mewujudkan faktor neurotropik otak yang merangsang pengeluaran sel-sel otak baru dan sambungan neuron.

3- Pemantau

Menonton televisyen atau duduk lama di hadapan pemantauan komputer tidak memberikan kita rangsangan otak perlu membuat sambungan neural baru. Bertentangan dengan kegiatan-kegiatan ini - yang pasif - bermain catur, membaca, belajar sesuatu yang baru, melakukan beberapa kegiatan artistik adalah tindakan merangsang mental.

- Tekanan kronik

Tekanan setiap hari mengubah struktur dan fungsi otak anda. Khususnya, bahagian otak yang memegang kenangan berkurang, sementara bahagian di mana kebimbangan dan ketakutan tinggal tumbuh..

- 5 gangguan tidur

Gangguan tidur, termasuk insomnia, membuat kita membazirkan peluang untuk meremajakan otak kita dan menyatukan kenangan, kerana tepat semasa tidur apabila otak diperbaiki dan diperbaharui.

6- Persekitaran toksik

Terdapat lebih daripada 80,000 bahan kimia yang dihasilkan, beberapa daripadanya telah dianalisis untuk mengesahkan keselamatan mereka. Telah terbukti secara saintifik bahawa pencemaran alam sekitar, aditif makanan dan toksin yang ada di dalam air, mengurangkan IQ, memusnahkan neuron dan menyumbang kepada permulaan Alzheimer's.

7- Dadah dan dadah

Banyak ubat percuma, ubat preskripsi dan ubat-ubatan rekreasi menyebabkan kehilangan ingatan, kekeliruan mental dan awal Alzheimer. Selain itu, telah dikaji bahawa interaksi tertentu antara ubat-ubatan atau ubat-ubatan yang berbeza boleh menjana rupa demensia yang senile dan Alzheimer's.

Semua data ini benar-benar memberi kita banyak fikirkan. Sekiranya kita mengambil kira bagaimana kehidupan moden mempengaruhi otak kita, itu adalah satu keajaiban yang kita masih boleh berfikir dan membuat alasan seperti yang kita lakukan ...

Rujukan:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Kesopi imej ra2studio