Bagaimana untuk memulihkan kekuatan mental

Kita hidup dalam dunia penuh dengan rangsangan, di mana kita dapat berantai satu demi satu tanpa rehat dan tanpa masa untuk mendapatkan kekuatan mental. Kita boleh menamatkan menonton bab siri kegemaran kami dan teruskan menonton yang seterusnya tanpa henti. Kita hidup pada masa-masa peluang yang tidak berkesudahan dengan saluran komunikasi dibuka 24 jam.

"Semua jenis kehidupan, tanpa rehat alternatif, tidak tahan lama."

-Ovid-

Sisa yang diperlukan untuk kekuatan mental

Walaupun terdapat manfaat rehat mental, Sukar bagi kita untuk melepaskan rangsangan yang menyenangkan ini. Hari demi hari kita menembusi sistem mental kita, tanpa menyedari bahawa rehat hanya di tangan kehendak yang kadang-kadang kita tidak bersenam. Ini berlaku kerana kita tidak menyedari bahawa dunia tidak akan memberi kita rehat jika kita tidak memintanya.

Menariknya, baru-baru ini sebuah syarikat gula-gula tertentu mencipta zon percuma No-WiFi. Dalam ruang ini terdapat beberapa peranti yang menghalang sebarang isyarat yang membolehkan kita mengakses Internet.

Pada masa yang sama, mereka menawarkan tempat duduk yang selesa untuk duduk. Apa yang mereka cari semudah itu adalah jelas: nikmati buku yang baik atau perbualan tanpa gangguan teknologi moden. Pernahkah kami menjadi ketagih kerana memerlukan ruang yang membebaskan kami dari pemberitahuan berterusan dan pengeboman maklumat??

"Ia telah menjadi sangat jelas bahawa teknologi kami telah melampaui kemanusiaan kami."

-Albert Einstein-

Pilihan untuk memutuskan dan berehat

Terdapat beberapa penyelesaian untuk meletakkan minda kosong tanpa dikenakan dari luar. Penyelesaian mudah untuk mereka yang hanya memerlukan sedikit masa, tetapi itu akan membolehkan kita memulihkan kekuatan mental yang diperlukan untuk bergerak maju.

Antara penyelesaian itu ialah meditasi, iaitu melakukan senaman pernafasan, tanpa gangguan atau gangguan di sekitar, untuk memasuki introspeksi, mengendalikan mesej yang positif dan santai, dan akhirnya dapat memikirkan apa-apa yang boleh menjana stres dalam rutin harian kami.

Pilihan lain ialah mengabdikan 15 minit (atau lebih jika dikehendaki) kepada diri sendiri. Ia boleh mengambil mandi santai, tidur atau mendengar muzik santai. Tutup mata anda dan bayangkan ia sudah melonggarkan anda, bukan? Mengapa lebih sukar untuk kita meluangkan sedikit masa melakukan ini daripada melayari Internet? Pikirkannya seketika.

Untuk memutuskan sambungan, Satu lagi kemungkinan adalah melakukan aktiviti fizikal tertentu untuk memaksa minda untuk tidak berfikir. Ia boleh menjadi latihan yang sempurna berstruktur dan dalam syarikat, atau berjalan bersendirian di mana kami bercadang untuk tidak mengikuti apa-apa jenis rutin. Hanya berjalan, aktifkan.

"Dia yang tidak mempunyai dua pertiga hari untuk dirinya sendiri, adalah hamba, apa pun, ahli politik, saudagar, pegawai atau sarjana."

-Friedrich Nietzsche-

Juga,, ada teknik lain yang anda boleh cuba, seperti yang terdiri daripada melihat objek (contohnya lilin yang menyala) dan menumpukan perhatian sepenuhnya tanpa berhenti untuk memikirkan apa-apa lagi. Secara beransur-ansur, minda akan mula menghindari membolehkan beberapa minit keheningan dalaman untuk menghilangkan luaran.

Letakkan had

Akhirnya, jangan lupa bahawa walaupun masyarakat hari ini bertekad untuk memberi anda rangsangan, di tangan anda adalah kuasa untuk melepaskan mereka dan kemungkinan keseronokan yang kadang-kadang bermakna. Memutuskan sambungan diperlukan untuk melupuskan semua kekuatan mental kita.

Kehilangan anda untuk berjumpa semula atau pergi untuk mengambil nafas dan masuk semula adalah keseronokan yang kami kafir, yang kadang-kadang kita tidak bayangkan kerana ketakutan kehilangan benda yang sebenarnya lebih perlahan daripada persekitaran kita sendiri membuat kita berfikir. Biarkan seketika pergi sehingga pada saat itu anda boleh mendapatkan lebih banyak.

10 pencuri tenaga mengikut Anak Dalai Lama 10. Sepuluh pencuri tenaga yang, menurut Dalai Lama, memerangkap kita dan meninggalkan kita kosong. Kita tidak menyedari tetapi kita hidup terlalu sedar akan perkara suci Read more "