Aplikasi moden kawalan emosi

Stoics kembali dan mereka melakukannya dengan kuat. Ajaran para pemikir klasik telah menyesuaikan diri dengan masa kita melalui teknik dan tuntutan yang berbeza sekali lagi, terutamanya dalam dunia perniagaan.

Kawalan emosi telah hadir selama beberapa dekad dalam beberapa amalan yang ditentukan, dari wajah poker yang diperlukan pemain Texas Holdem untuk kepenuhan paksa dalam bidang politik tertinggi. Dari yang paling tidak penting kepada yang paling kompleks masyarakat kita. Bagaimanapun, dalam tahun-tahun kebelakangan ini penerapan falsafah ini - iaitu Stoicism dan derivatifnya - untuk hampir semua bidang kehidupan merebak..

Minggu stoicism

Hanya tiga tahun yang lalu, pada tahun 2012, satu kumpulan dari University of Exeter di United Kingdom melancarkan percubaan yang terdiri daripada cuba untuk menerapkan ajaran para ahli falsafah Stoik kepada hari-hari pelajar dan melihat apa kesan sebenar disiplin lama ini.

Pada mulanya, amalan ini terdiri daripada menyimpan buku harian "kebajikan" di mana setiap hari sesuatu yang positif harus ditandai, menulis perkara yang baik yang dirasakan oleh setiap orang. Menonjolkan kebaikan, malah membesar-besarkannya, dan melupakan yang buruk untuk melihat apakah itu terjejas dengan cara yang positif (dan ternyata itu dilakukan) dengan perasaan para peserta.

Percubaan awal ini telah membawa kepada kumpulan Stoicism Today dan telah dilanjutkan dalam seminggu pengalaman stoicism di mana para peserta mengikuti panduan praktik yang stoik dan pemantauan dalam talian untuk kemajuan setiap orang. Dalam edisi kedua, yang pada November 2014, sudah ada lebih daripada 2,400 peserta.

Stoicism sekarang

Apa yang berlaku di Yunani purba yang dipanggil Stoicism tidak menyiratkan apa-apa jenis terapi psikologi tetapi cara hidup yang memberi tumpuan kepada kebaikan, sisi positif sesuatu. Tetapi cara separa melihat perkara ini telah menjadi asas bagi beberapa arus psikologi, terutama terapi kognitif-tingkah laku (dalam bahasa Inggeris). terapi tingkah laku congnitive, CBT) yang digunakan terutamanya dalam kes-kes kemurungan atau kecemasan.

CBT, seperti Stoicism, berfikir bahawa amalan tertentu boleh mengubah cara kita melihat sesuatu dan, oleh karenanya, dapat mengubah tingkah laku dan emosi kita.

Mencari cara, kerana dikatakan popular, "untuk menjadikan tortilla sekitar" adalah senjata yang dapat membantu kita dalam banyak aspek kehidupan kita. Itulah sebabnya jenis teori ini telah dipindahkan dari patologi kepada dunia biasa.

Stoik baru

Kawalan emosi telah diterapkan pada dekad yang sangat jelas dalam sukan elit. Pesaing peringkat tertinggi semakin kuat secara mental kerana mereka selalu berusaha untuk mencari apa yang memberi manfaat kepada mereka, bahkan dalam situasi yang paling buruk; Mereka tidak menumpukan perhatian kepada apa yang mereka ada, walau bagaimanapun menjejaskan skor, tetapi dengan peluang mereka memenangi tidak kira betapa kecilnya mereka. Sebagai pemain poker, pakar dalam seni menjaga emosi di bawah kendali semasa pertandingan, anda perlu memanfaatkan apa yang anda miliki daripada menggantikan apa yang anda tidak mempunyai; untuk mengetahui had kami, dan untuk mengambil kekalahan sebagai peluang untuk terus bertambah baik, kerana dalam praktiknya terdapat kecemerlangan.

Pada zaman kebelakangan ini, ajaran Stoik ini juga terdapat dalam idea bahawa masyarakat moden mempunyai apa yang pengurus yang baik adalah, iaitu: pemimpin.

Dalam artikel oleh wartawan Forbes, Carrie Sheffield, yang merangkumi bidang ekonomi dan politik, beliau menasihati falsafah Stoic untuk mencapai matlamat yang mustahil untuk dikalahkan. Beliau memberi contoh watak-watak yang kuat yang stoicism telah membantu dalam kerjaya mereka dan meringkaskan lima idea utama yang Stoics hari ini boleh mengambil kesempatan untuk memajukan kehidupan profesional mereka:

Kenali apa yang ada di luar kawalan awak. Satu masalah, mengikut definisi, harus mempunyai penyelesaian, dan jika tidak, itu tidak menjadi masalah. Apa yang berada di luar kawalan kita, kita tidak dapat menyelesaikannya. Ini tidak bermakna "melampaui segala-galanya", tetapi memberi tumpuan kepada apa yang kita boleh berubah menjadi lebih baik.

Emosi adalah peribadi, mereka tidak mempunyai kaitan dengan luar. Kekuatan terbesar ke atas emosi kita akan sentiasa menjadi milik kita.

Anda harus memberi tumpuan kepada prinsip anda sendiri, bukan pada material, kuasa, pengiktirafan atau orang lain.

Jangan bertindak balas terhadap tingkah laku negatif orang lain. Tidak patut marah kerana seseorang marah; anda perlu memberi tumpuan kepada memahami sebab-sebab dan cuba mengubah tingkah laku itu dan bukan menyalinnya.

Terangkan. Pada masa ini meditasi datang untuk bermain untuk lebih memahami diri sendiri dan juga sebagai alat untuk mengenali kesilapan kami dan mengucapkan tahniah kepada kami untuk kejayaan kami.

Perangkap stoicism

Stoicism melakukan dosa terutama dari satu perkara: kekurangan FLEKSIBILITI.

Adalah benar bahawa ia mempunyai banyak aspek positif yang berkesan dapat membantu kita bukan sahaja dalam kehidupan profesional atau dalam pertandingan sukan tetapi juga secara peribadi. Intinya adalah bahawa tidak semua masalah diselesaikan dengan cara yang sama. Ini bermakna bahawa dalam situasi tertentu mencari sisi positif perkara atau fokus hanya pada apa yang kita dapat mengawal mungkin bukan yang paling berjaya.

Katakan sebagai contoh seseorang yang tidak produktif di tempat kerja; Dalam kes ini, jika kita mencari bahagian yang baik daripada tidak produktif, sangat mungkin bahawa orang itu akan menyelesaikan keadaan itu dan tidak pernah menjadi satu. Adalah perlu untuk mencari jalan untuk membuat perubahan dalam keadaan itu dan Stoicism mengenakan perubahan kepadanya.

Untuk bergerak ke hadapan kadang-kadang kita perlu meninggalkan zon kawalan kita-selesa-dan cuba memahami apa yang ada di luar kita. Keseimbangan antara mengawal zon selesa kami dan pengembaraan kami untuk yang tidak diketahui akan menjadi kunci kejayaan.