5 langkah untuk melatih otak oleh Steve Jobs

Baru-baru ini saya telah berhenti untuk memikirkan bagaimana saya dapat meningkatkan kebolehan intelektual saya, berusaha untuk menjadi lebih fleksibel atau cepat ketika datang ke alasan. Kadang-kadang, saya bertanya pada diri sendiri soalan besar "Adakah saya akan menggunakan otak saya dengan betul?" Atau adakah ia benar bahawa ia perlahan ketika datang ke alasan?

Setelah banyak penyelidikan dan penyelidikan saya menyedari bahawa walaupun jenius yang paling maju kadang-kadang mempunyai keadaan yang sama. Hari ini saya ingin membawa anda sebagai contoh ini Steve Jobs, jenius kreatif yang juga merasakan keperluan untuk bersenam dan membuat otaknya berfungsi lebih.

Dalam satu wawancara beliau, Pekerjaan meriwayatkan kesan meditasi kepada ahli biografinya Walter Isaacson dengan cara berikut:

"Jika anda duduk dan semata-mata memerhati sendiri, anda akan melihat betapa terganggu fikiran anda. Apabila anda cuba meyakinkannya, keadaan akan menjadi semakin buruk. Jika selepas beberapa ketika anda mencapainya, perkara yang paling halus akan terbuka sebelum anda. Intuisi anda akan menjadi lebih akut, visi anda akan menjadi lebih jelas dan anda akan menyedari diri anda dalam masa, dalam masa tertentu, di sini dan sekarang. Pemikiran anda akan melambatkan, kesedaran anda akan berkembang dan anda akan melihat lebih daripada yang anda lihat sebelum ini. "

Daripada semua jenis meditasi yang boleh kita gunakan, meditasi kesedaran penuh adalah yang dipilih dan digunakan oleh Pekerjaan, mempunyai asal dalam Zen Buddhisme dan Taoisme. Dalam satu wawancara terakhirnya, Pekerjaan dikongsi bersama Isaacson Saya telah mengamalkan meditasi ini selama beberapa tahun dengan 5 langkah berikut:

Langkah 1

Letakkan diri anda duduk di bunga teratai berpose di tempat kegemaran anda, tenang, selesa dan senyap. Untuk mengelakkan timbul masalah daripada ketegangan, anda boleh duduk di atas bantal. Y mula bernafas dengan mendalam ...

Langkah 2

Pastikan mata anda tertutup dan dengarkan pemikiran yang masuk ke dalam fikiran anda. Ini adalah sebahagian daripada apa yang kita panggil "Minda minda". Jangan bimbang kerana mereka tidak membenarkan anda menumpukan sepenuhnya. Hanya tumpu untuk memerhatikan bagaimana minda anda bergerak dari satu pemikiran ke yang lain dan ulangi latihan ini pada hari 5 minit selama seminggu.

"Ada yang sanggup berbuat apa-apa, kecuali untuk tinggal di sini dan sekarang."

-John Lennon-

Langkah 3

Fokus pada apa yang mereka panggil"Minda lembu", bahagian minda anda yang berfikir dengan tenang dan perlahan-lahan, memberi tumpuan kepada dunia di sekeliling anda. Ini hanya berpura-pura perhatikan, dengar dan rasakan, tanpa menghakimi atau memahami maksudnya. Fikiran lembu membolehkan anda diam, sabar dan berwaspada di tempat kerja.

Langkah 4

Permulaan untuk mengetahui anda "Minda lembu" akan membolehkan anda bertanya kepada diri sendiri untuk meninggalkan negara "minda monyet ". Sebagai contoh, kita boleh mengambil Jeffrey James, yang menggunakan teknik berikut yang membantunya untuk latihan ini: dia membayangkan seekor lembu yang berjalan dengan tenang di atas jalan dan monyet, sementara dia tertidur.

Jangan risau jika dari semasa ke semasa monyet bermula "Buat sendiri", ia adalah perkara biasa yang merupakan sebahagian daripada proses itu... . Sedikit demi sedikit ia akan hilang dan membolehkan anda memberi tumpuan lebih kepada negeri ini "Minda lembu".

Langkah 5

Apabila anda dapat menenangkan minda monyet anda, berupaya memberi tumpuan kepada minda lembu anda yang membantu anda awak nafasn pergi perlahan. Deria anda akan diasah dan anda akan berhubung lebih jauh dengan persekitaran anda, sensasi. Jika anda membuka mata anda, anda akan menyedari bahawa dunia di sekeliling anda menerima yang berbeza dan mungkin sesuatu yang pelik. Anda mula hidup "di sini dan sekarang" dalam cara yang benar dengan intipati anda.

Keadaan terakhir ini adalah yang dimaksudkan untuk dicapai melalui latihan ini. Tetapi untuk ini, anda memerlukan masa. Secara beransur-ansur anda akan meningkatkan tempoh sensasi terakhir yang dicapai dengan damai dan kenyang, tanpa menyedari hampir penggunaan masa. Dan ingatlah, Meditasi kesedaran membolehkan anda untuk:

• Menghilangkan tekanan. Ia akan membolehkan anda tidak menyedari kesukaran yang besar sebagai kebimbangan yang besar.
• Ia membantu anda mengatasi dan mengelakkan insomnia.
• Anda mampu berfikir dan mencerminkan dengan lebih jelas dan nilai lebih baik apa yang berlaku dalam hidup anda.

"Masa lalu telah melarikan diri, apa yang anda harap tidak hadir, tetapi sekarang adalah milik anda."

-Peribahasa Arab-

5 tidak pernah Steve Jobs Jangan berhenti bermimpi, berjuang untuk apa yang anda sayangi, untuk menipu diri anda sebagai seorang anak, untuk berkongsi, untuk bergerak. Jangan berhenti berkembang. Baca lebih lanjut "