5 buku bantuan diri penting

Mungkin pada masa yang rumit dalam hidup anda Anda telah merasakan keperluan untuk memahami apa yang berlaku kepada anda atau anda hanya ingin mencari penyelesaian kepada masalah anda. Dan untuk itu, anda berfikir tentang menggunakan buku bantuan diri. Sebenarnya terdapat sejumlah besar ubat-ubatan kertas dan dakwat ini.

Beberapa buku bantuan diri bercakap mengenai cinta, kesedihan, bagaimana untuk mengatasi halangan-halangan yang menghalang anda daripada mencapai matlamat atau kecemasan. Tema ada untuk semua citarasa, seperti penulis. Terdapat juga buku untuk belajar menjadi ibu bapa yang lebih baik.

Memandangkan semua tawaran ini sukar untuk membuat keputusan mengenai sesuatu, mereka semua kelihatan sama tetapi pada masa yang sama berbeza. Perkara pentingnya adalah tidak memilih salah satu yang mempunyai banyak laman kosong kandungan, tetapi yang mampu memberi inspirasi dan membangkitkan keinginan untuk pergi dan bertindak.

Mengapa buku bantuan diri berjaya?

Menurut ahli psikologi Susana Moraga "kejayaan buku bantuan diri terletak pada kesediaan mereka untuk semua khalayak". Di samping itu, beliau menegaskan bahawa sebab-sebab boomnya adalah harga yang berpatutan, kemudahan untuk mencari mereka di perpustakaan awam dan platform digital, bahasa yang mereka gunakan dan di atas semua, yang dianggap baik, mengingatkan bahawa salah satu kelebihannya ialah dengan mereka seni kata mulut hampir selalu berfungsi.

Juga, ahli psikologi menunjukkan bahawa "Cliché atau rasa malu telah diatasi, tidak semestinya sesiapa yang membaca buku bantuan diri mempunyai masalah mental". Orang ramai semakin menyedari betapa pentingnya kesihatan mental kita.

5 buku bantuan diri

Seterusnya, saya akan memetik 5 buku bantuan diri yang saya miliki di perpustakaan saya. Ia tidak bermakna bahawa ia adalah penting. Sudah tentu ada yang lebih baik apabila anda membaca artikel ini, kerana mereka tidak berhenti mengeluarkan buku baru untuk dijual. Walau bagaimanapun, saya boleh memberi jaminan kepada anda bahawa Mereka ditulis dengan ketat saintifik dan mudah difahami oleh kebanyakan orang.

Rasa baik: terapi baru terhadap kemurungan, David D. Burns

Buku ini difokuskan, sebagai tajuk mengatakan, untuk mengatasi keadaan minda yang rendah. Bagaimanapun, untuk mengelakkan tajuk itu menimbulkan kekeliruan dalam pembaca, perlu menjelaskan bahawa "mood rendah" tidak sinonim dengan kemurungan. Jadi, Burns menjelaskan kepada kita dengan jelas bagaimana kita boleh meningkatkan mood kami dan elakkan daripada jatuh ke dalam beberapa gangguan kemurungan.

Buku ini boleh menjadi bahan pelengkap kepada terapi psikologi untuk mengingati aspek-aspek yang diperlakukan dengan sama. Ia akan melayani kedua-dua pesakit dan ahli psikologi yang berpengalaman. 

"Bekerja dari prinsip terapi kognitif, Dr Burns telah membangunkan kaedah yang cepat dan klinis yang terbukti di mana perangkap masokistik dikenal pasti, seperti perfeksionisme, ketergantungan pada pendapat orang lain, kecanduan bekerja, keengganan , dsb. Dengan kesederhanaan yang besar, ketegasan dan kefahaman, mereka cuba menghalang keadaan depresi untuk mencapai kehidupan yang kaya dengan tenaga dan keyakinan diri ".

Sekiranya hidup memberikan kita lemon, mari buat limun, Ernesto López Méndez dan Miguel Costa

Penulis buku ini adalah profesor saya dalam tuan psikologi. Mereka adalah orang yang indah dan mempunyai pengalaman hebat dalam bidang psikologi. Mungkin sebab itulah saya sangat menyukai buku ini.

Dengan cara yang jelas, mudah dan didaktik, buku itu membawa kita ke dalam perut pengalaman tekanan untuk mengetahui bagaimana dan mengapa ia boleh menjejaskan kita dan juga merosakkan kesihatan kita. Walaupun benar bahawa ia tidak hanya tertumpu kepada tekanan, kerana ia mengandungi panduan praktikal untuk menangani ketakutan, kebimbangan, penderitaan dan obsesi.

Ernesto López Méndez dan Miguel Costa menawarkan kami sumber untuk mengatur masa dan dengan itu dapat mengatasi ancaman dan permusuhan. Mereka juga merujuk kepada strategi yang berbeza untuk merespon perasaan penderitaan yang membuat kita berkata "Saya tidak bernafas", seperti teknik pernafasan dalam.

"Tidak syak lagi, adalah satu cadangan untuk hidup secara mendalam pengalaman yang menggembirakan kehidupan kerana mereka juga memberi makna kepada kehidupan ketika tekanan membuatnya sukar atau membuat kita pahit".

Zon buruk anda, Wayne Dyer

Apa yang hendak dikatakan mengenai buku ini! Ia adalah klasik diri. Saya membacanya buat kali pertama 15 tahun yang lalu dan sangat sesuai untuk kekal secara kekal di meja di tepi katil. Dengan cara ini, anda boleh menggunakannya setiap kali anda berasa buruk. Saya memanggilnya "buku SOS".

Zon buruk anda Ia adalah buku yang biasanya kami cadangkan ramai ahli psikologi. Ia menyebut prinsip-prinsip yang paling menentukan untuk kesihatan psikologi kita. Wayner Dyer menerangkan aspek yang paling penting untuk menjadi bebas, bahagia dan sihat secara emosi, dari bahasa yang mudah dan mudah difahami. Setiap bab ditulis seolah-olah sesi psikoterapi.

"Jangan memperlihatkan rasa tidak puas hati anda kepada orang lain: sebab anda berada di dalam" zon yang salah "dari keperibadian anda yang menghalang anda dan menghalang anda daripada merealisasikan diri anda. Dalam karya ini, Dr. Wayne W. Dyer menunjukkan di mana mereka berada, apa yang mereka maksudkan, di mana mereka memimpin dan bagaimana kita dapat mengatasinya ".

Teknik kawalan diri emosi, Martha Davis, Matthew McKay dan Elizabeth Robbins Eshelman

Dalam buku ini, amat praktikal, mereka menerangkan sumber yang pelbagai dan berkesan untuk menangani tekanan dan kawalan emosi. Ia adalah satu kompendium teknik di mana setiap bab menerangkan setiap daripada mereka.

"Kejelasan pendedahan dan kekayaan kandungan menjadikannya manual yang sangat berguna untuk psikologi, pakar psikiatri, doktor, jururawat, guru dan secara umumnya untuk mereka yang, sebagai pesakit atau terapi, menghadapi masalah yang berkaitan dengan tekanan".

Anda boleh belajar gembira, Alexandra Dieguez González dan Carmen Serrat-Valera

Dalam buku ini, psikolog Carmen Serrat-Valera dan wartawan Alexa Diéguez mengajar bagaimana untuk meneroka sumber-sumber peribadi, menguruskan emosi, mengembangkan pelbagai jenis bakat dan menjaga diri anda untuk mencapai kepenuhan. Ini adalah kerja yang memperkaya, ditulis dengan gaya yang dekat dan praktikal, itumembantu kita memahami bagaimana kita bekerja.

Ia juga mengajar kita untuk mengenal pasti dan mengatasi halangan-halangan yang menghalang kita daripada menyedari dan untuk mengembara jalan yang betul untuk membina langkah demi langkah kehidupan yang kita mahu. Untuk melakukan ini, pelbagai keberkesanan yang terbukti dijelaskan, serta cerita, metafora, penyelidikan saintifik dan pantulan.

"Kelebihan menjadi gembira (memahami bahawa perkara-perkara kecil adalah khazanah sebenar, membangunkan kemampuan intelektual dan kreatif, mengekalkan hubungan peribadi yang baik, mengamalkan aktiviti yang bermanfaat, meringankan tekanan, mengisi kehidupan kita dengan makna, dll.) Sangat banyak dan bergantung kepada setiap kita bekerja untuk mereka menikmati kehidupan dan menikmati setiap pengalaman ".

Saya harap, seperti saya, anda akan menikmati membaca, jika tidak semua, beberapa manual bantuan diri ini. Walaupun begitu, ia adalah baik untuk mengingatnya mereka tidak berhasrat untuk menggantikan bantuan seorang profesional, mereka hanya satu lagi sumber untuk membantu kita terus berkembang.

Biblioterapi: kekuatan penyembuhan buku-buku Kekuatan buku-buku penyembuhan adalah seperti yang kita lihat. Mungkin keputusan tidak segera tetapi, dalam jangka panjang, ia memberi manfaat kepada tubuh dan minda. Mengapa tidak mencuba manfaat biblioterapi? Baca lebih lanjut "