12 kraf yang mengaktifkan emosi anda

Apa yang anda lakukan dengan tangan anda mempunyai kesan segera ke otak anda. Satu jumlah terapi penting diambil sebagai rujukan kraf untuk mencapai penyaluran emosi atau perasaan bermasalah. Ini tidak bebas: ia adalah fakta bahawa kerja manual menjejaskan kita ke arah pemikiran dan sikap yang lebih positif.

Di sini anda mempunyai katalog kraf yang anda boleh pergi apabila ada sesuatu yang tidak berfungsi. Mereka adalah terapi yang indah dan mudah. Dengan mereka, anda akan dapat mengesahkan bahawa, dengan berkesan, mereka mengubah cara anda melihat situasi yang menimbulkan kesulitan kepada anda.

"Kecantikan adalah ungkapan estetika cinta."

-Lindsay Kemp-

Kerajinan kemarahan

Untuk saat-saat ketika anda marah, tidak ada yang lebih baik daripada lukis lurus. Mendatar, menegak dan pepenjuru. Untuk setiap perincian yang melepasi fikiran anda dan menyalakan kemarahan anda, tandakan satu baris. Anda akan melihat bagaimana kuatnya hasilnya.

Spiral untuk terus berjalan

Lukiskan spiral untuk mengatasi perasaan tersekat dan menyingkirkan idea bahawa tidak ada jalan keluar, bahawa tidak ada jalan yang jelas untuk diikuti. Gunakan warna yang berbeza dan cat satu sama lain, tanpa berfikir terlalu banyak. Biarkan ia mengalir ...

Cuti dengan kemarahan

Kemarahan kadang-kadang mempunyai pangkalan yang sangat berkuasa, terutama apabila anda telah menjadi mangsa ketidakadilan atau merasakan kemarahan pada beberapa peristiwa tertentu. Untuk memecah kemarahan, adalah wajar mengambil kertas lama dan memecahkannya. Sekecil mungkin. Anda akan melihat bagaimana perasaan anda lebih baik.

Lukisan untuk mengaktifkan kepekatan

Jika anda merasa tersebar atau tidak fokus, tetapi anda ingin memberi tumpuan kepada satu matlamat dan mencapainya, anda boleh mengaktifkan perhatian anda dengan menarik grid, sama seperti yang anda boleh. Pilihan lain adalah untuk melukis bulatan sepusat, seperti penembakan sasaran. Berusaha untuk menjadi sangat tepat dan anda akan melihat bagaimana kehendak anda dikasah.

Meningkatkan semangat anda dengan landskap

Apabila anda kurang semangat dan anda merasakan bahawa anda kekurangan tenaga, anda boleh mengaktifkan daya hidup anda dengan melukis landskap pelbagai warna. Jangan bimbang tentang kesempurnaan bentuk, melainkan penggunaan banyak nada di langit, dalam tumbuh-tumbuhan, di laut atau dalam landskap pilihan anda.

Potret diri, sentiasa diri potret ...

Kadang-kadang anda tidak tahu apa yang membimbangkan anda, apa yang membuat anda sedih atau apa yang menyusahkan anda. Anda juga tidak tahu sama ada anda bertindak dengan sewajarnya. Untuk saat-saat kekeliruan, di mana anda tidak dapat menentukan apa yang anda rasa, yang ideal adalah untuk membuat potret diri.

Letakkan diri anda di depan cermin dan lihat dengan baik pada ekspresi wajah, mulut dan dahi. Cuba menterjemahkannya. Latihan ini menggalakkan persepsi diri. Kraf yang berkaitan dengan potret diri memberikan kita pengetahuan tentang bagaimana kita melihat diri kita sendiri.

Apa yang anda mahukan?

Seperti dalam kes sebelumnya, Kadang-kadang anda keliru tidak lagi dalam perasaan anda, tetapi khususnya dalam keinginan anda. Anda menghadapi dilema dan tidak tahu cara untuk bersandar, anda merasa kekeliruan dan ketidakpastian ...

Untuk detik-detik kebimbangan itu datang dengan sangat baik kolaj. Ambil majalah atau surat khabar lama dan buat kolaj pada kadbod. Jangan berfikir tentang komposisi itu, huraikannya secara automatik. Sendiri kolaj akan memberi anda petunjuk tentang keputusan untuk membuat.

Kekecewaan mempunyai remedi

Terdapat detik-detik kekecewaan atau kekecewaan di mana kerajinan boleh menjadi sangat membantu. Apabila anda mengalami kekecewaan Mengambil lukisan terkenal yang anda suka dan cuba meniru dengan menariknya di atas sekeping kertas. Ini akan membantu anda mengarahkan emosi anda.

Ya ada pelepasan

Sekiranya anda mempunyai masalah bagi orang yang nampaknya tidak mempunyai penyelesaian, duduk di hadapan kertas dan mula menggambar gelombang warna yang berbeza dan / atau bulatan pelbagai panjang. Cuba untuk membuat setiap angka dalam strok tunggal dan, sebaik-baiknya, gunakan warna yang sejuk. Ulangi latihan ini sehingga cahaya muncul di hujung terowong. Percayalah: ia akan muncul.

Meningkatkan pemahaman

Tidak kira seberapa keras anda mencuba, ada perkara yang anda tidak faham. Sama ada cara untuk melaksanakan tugas, membaca atau tingkah laku orang lain. Lukisan mandalas atau bentuk penuh arabesques akan membantu anda membuka diri untuk memahami. Luangkan masa anda, cari kelonggaran dan tenang.

Kesakitan dan anak patung

Siapa yang tidak pernah dikunjungi oleh salah satu daripada akses kesengsaraan yang mereka tinggalkan di tengah-tengah keputusasaan? Terdapat banyak situasi yang menyebabkan kebimbangan yang menjengkelkan dan dengan apa-apa nampaknya pudar.

Apabila anda berasa kecemasan, yang terbaik yang boleh anda lakukan ialah membuat anak patung kain. Tidak kira saiznya, tetapi ia lengkap: dengan kepala, badan dan anggota badan. Berikan bentuk yang anda mahu dan reka bentuk ungkapan untuk wajah anda. Ini adalah salah satu kraf yang menarik ketenangan yang anda perlukan.

Pengetahuan tentang tisu ribuan tahun

Apabila anda takut, sudah tiba masanya untuk bersatu. Ya, bersatu. Tidak kira apa kaedah yang anda gunakan: ia boleh mengait, merajut dalam dua jarum, macramé, alat tenun manual, atau teknik lain. Tenun adalah aktiviti milenium, yang juga menguatkan keyakinan terhadap kebolehan seseorang sendiri. Dalam kain, serta dalam kehidupan, benang disambung untuk membentuk sesuatu yang baru.

5 cara untuk santai dengan mudah Kehidupan penuh kebimbangan, tetapi kadang-kadang perlu untuk berehat sebentar. Terdapat cara untuk berehat sangat mudah dan pada masa yang sama sangat berkesan. Baca lebih lanjut "