Refleksi hidup bahagia

Kehidupan penuh dengan kedua-dua momen yang baik dan pengalaman sukar yang sukar diatasi. Itulah sebabnya kita mesti mencari alat kita sendiri untuk membangunkan daya tahan, gembira dan bergerak ke hadapan. Memahami kebahagiaan bermakna dapat mengetahui semua rahsia dan cara untuk mengekalkannya dalam kehidupan kita.

Walaupun tidak ada formula ajaib untuk mencari kesejahteraan lengkap, terdapat banyak perkara yang tidak mengajar kita tentang keamanan dan kebahagiaan. Dalam artikel Psikologi-Online ini kami ingin memberi anda yang terbaik renungan kehidupan bahagia, dengan cara ini, anda boleh menggunakannya sebagai alat untuk mengukuhkan harga diri anda dan kestabilan mental.

1. Apa kebahagiaan?
2. Di mana kebahagiaan itu?
3. Meditasi dan nasihat mengenai kebahagiaan
4. Ungkapan dan pantulan psikologi positif

Apa kebahagiaan?

Konsep ini telah berkembang selama bertahun-tahun dan di bawah pandangan falsafah kehidupan yang berbeza. Untuk bersenang-senang, kita mesti terlebih dahulu memahami apa kebahagiaan. ¿Rumah yang bagus? ¿Pasangan yang stabil? ¿Mungkin pekerjaan yang dibayar dengan baik? Setiap orang mempunyai konsep kebahagiaan mereka sendiri, kunci adalah untuk mengenal pasti matlamat kita dan matlamat emosi kita.

Definisi kebahagiaan dalam psikologi

Menurut psikologi yang pakar dalam pemikiran positif, kebahagiaan adalah keadaan kesejahteraan mental yang melampaui ketiadaan kesedihan. Menjadi kebahagiaan bermakna menikmati semua yang mengelilingi kita dan belajar dari pengalaman buruk. Martin Seligman, perintis dalam psikologi positif, menegaskan bahawa terdapat resipi untuk kehidupan yang penuh dan ini berdasarkan kepada mengenal pasti dan mengembangkan kekuatan mental kita.

Rahsia kebahagiaan

Perkara pertama yang perlu diingat ialah kebahagiaan bukan sesuatu yang boleh kita capai, anda tidak menang atau anda mendapatkannya, kebahagiaan adalah cara dan anda menikmatinya. Adalah penting untuk memilih dengan betul dalam kehidupan kita dan membuat keputusan yang membawa kita sepanjang jalan kesejahteraan emosi. Walaupun benar bahawa ada peristiwa yang tidak dapat kita kendalikan, rahsia kebahagiaan terletak pada mengetahui arah yang ingin kita ikuti dalam kehidupan.

Di mana kebahagiaan itu?

Oleh kerana konsep bahawa masyarakat mempunyai kehidupan yang bahagia, ramai orang tidak tahu di mana untuk mencari kesejahteraan mereka sendiri. Sama ada di media, dalam pendidikan atau dalam persekitaran kerja yang sama, kita selalu diberitahu kebahagiaan dalam mencapai pencapaian yang diterima secara sosial, seperti kereta yang indah, pasangan yang stabil, anak-anak dan pekerjaan yang baik. Walau bagaimanapun, ini adalah matlamat penting kita, ¿apa yang berlaku apabila itu tidak berlaku?

Kita mungkin mencari kebahagiaan kerana kita mencarinya dalam a tempat yang tidak sesuai dan dengan visi yang tidak betul jalan. Walau bagaimanapun, kita harus ingat bahawa kita adalah pemimpin dalam kehidupan kita dan kita mesti mengambilnya. Adalah penting untuk berhenti sebentar untuk memikirkan apa yang sebenarnya membuatkan kita bahagia dan meninggalkan apa yang dikatakan oleh masyarakat kita (dengan mengambil kira orang-orang di sekeliling kita, tentu saja)

Ia juga mungkin bahawa kita mempunyai salah faham kebahagiaan berdasarkan konsep kegembiraan dan pengalaman yang baik. Keseronokan boleh menjadi sebahagian daripada kehidupan yang bahagia, tetapi tidak semuanya. Kunci untuk mengetahui kebahagiaan terletak pada keseimbangan minda.

Meditasi dan nasihat mengenai kebahagiaan

Setelah konsep pertama mengenai kesejahteraan emosi dibentangkan, sudah tiba masanya untuk mencari beberapa minit sehari untuk mencerminkan dan memikirkan bagaimana untuk menjadi bahagia. Seterusnya, kami menawarkan anda beberapa refleksi kehidupan untuk menjadi gembira:

1. Kebahagiaan TIDAK bermakna hanya mengalami emosi positif

Adalah penting untuk belajar untuk membezakan antara keadaan emosi seketika dan perasaan kesejahteraan yang berkekalan, ada emosi positif dan tidak begitu positif, namun, kedua-duanya perlu untuk belajar dari kehidupan dan pengalaman yang ditawarkannya. Bersedih tidak perlu bermakna tidak berpuas hati, kebahagiaan adalah keadaan yang melampaui emosi anda.

2. Tahu diri anda untuk bahagia

Pada dasarnya, hanya kita tahu apa yang harus kita lakukan untuk menjadi bahagia, pengetahuan diri adalah dasar dari kesihatan mental yang betul. Terima kasih kepada kerja psikologi itu, kita boleh mengarahkan matlamat kita ke arah apa yang kita tahu akan mengisi kita sebagai orang.

3. Keputusan anda dalam hidup boleh membawa anda (atau tidak) kepada kebahagiaan

Berhubung dengan pantulan sebelumnya, mengetahui arah yang perlu kita ambil dalam hidup, kita boleh membimbing jalan melalui keputusan dan penubuhan matlamat yang sepatutnya. Bersyukur juga berkaitan dengan bertindak mengikut nilai peribadi dan moral, oleh itu, jika kita membuat keputusan yang tepat, kita akan meneruskan jalan kesejahteraan.

4. Adalah penting untuk menyesuaikan diri dengan peristiwa

Walaupun kita mahu membimbing cara kita menjalani pengalaman yang paling bermanfaat untuk minda, ada kalanya dunia di sekeliling kita menyampaikan halangan dan kesulitan yang tidak dijangka. Memandangkan kemunduran seperti itu, adalah penting untuk tidak membiarkan diri kita terbawa-bawa dengan kekecewaan dan kesedihan, kita mesti menyesuaikan diri dan bergerak ke hadapan dalam kehidupan kita.

5. Ketahanan adalah kunci untuk maju

Memang benar bahawa banyak peristiwa boleh berlaku yang kita tidak dapat mengawal, malapetaka dalam hidup adalah sesuatu yang kita tidak boleh lari dari. Walau bagaimanapun, kita adalah orang yang memutuskan bagaimana untuk mengambil pengalaman hidup. Menjadi orang yang berdaya tahan bermakna mengetahui bagaimana untuk mengatasi kemelesetan dan mendapatkan sesuatu yang baik daripada masalah yang dihadapi oleh dunia kepada kami. Sekiranya kita tahu bagaimana untuk membangunkan daya tahan, kita akan sentiasa mencari jalan untuk mendahului keadaan.

Ungkapan dan pantulan psikologi positif

Akhirnya, kami ingin memberi anda beberapa refleksi psikologi positif supaya anda boleh mengambil jalan anda ke arah kebajikan fikiran anda:

• Kegembiraan melihat dan memahami adalah hadiah alam yang paling indah. - Albert Einstein
• Buang kesedihan dan penderitaan. Kehidupan adalah baik, ia mempunyai beberapa hari dan hanya sekarang kita harus menikmatinya. - Federico García Lorca
• Dar menghasilkan lebih banyak kebahagiaan daripada menerima, bukan kerana ia adalah kekurangan, tetapi kerana tindakan pemberian adalah ungkapan daya hidup saya. - Erich Fromm
• Kehidupan menimbulkan kemunduran dan tragedi yang sama dengan optimis seperti pesimis, tetapi optimis menentang mereka dengan lebih baik. - Martin Seligman
• Apabila anda bangun pada waktu pagi, fikirkan keistimewaan berharga untuk hidup, bernafas, berfikir, menikmati dan menyayangi. - Marco Aurelio.
• Hidup setiap hari seolah-olah hidup anda baru sahaja bermula. - Goethe
• Apabila anda bersemangat tentang apa yang anda lakukan, anda merasa tenaga positif. Ia sangat mudah - Paulo Coelho

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Refleksi hidup bahagia, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.