Kenapa kita tidak gembira memilikinya?

¿Pernahkah anda terfikir bahawa mungkin sebabnya mengapa kebanyakan kita sibuk dan melakukan begitu banyak aktiviti dalam satu hari, adalah kerana jauh kita merasa kosong? ¿Pernahkah anda tertanya-tanya jika anda benar-benar gembira? Dalam artikel ini di PsychologyOnline, kami akan menjawab soalan kenapa tidak kita gembira dapat semuanya.

1. Vakum kewujudan
2. Sekiranya saya bercakap dengan ahli psikologi??
3. Bagaimanakah saya menikmati masa kini tanpa berfikir tentang masa lalu atau masa depan??
4. Bagaimana kita menjadi lebih optimistik?
5. Bagaimana jika saya tidak berpuas hati untuk masa yang lama??

Vakum kewujudan

Bagi Patricia Benito Castro, ahli psikologi klinikal dalam Psikologi Bantuan dan pakar dalam terapi kognitif-tingkah laku, “Apabila kita bercakap tentang 'vakum kewujudan' itu kita berhadapan dengan topik yang lebih mendalam daripada yang kelihatan. Ia adalah perasaan itu lahir dari dalam diri orang itu dan itu tidak membuatnya bangga dengan kehidupannya sekarang atau didorong oleh kehidupannya”.

Terdapat banyak sebab yang dapat menjelaskan kekosongan eksistensi ini. Orang itu mungkin mempunyai a kanak-kanak yang sukar dan tidak dapat meninggalkan masa lalu pada masa lalu. Atau, mungkin, masalahnya ada sekarang: pada masa ini mempunyai banyak kebimbangan, merasa bersalah kerana membuat keputusan yang salah atau hidup menghormati nasihat orang lain tanpa membuat keputusan sendiri.

Jika anda mendapati diri anda dalam keadaan ini, sudah tiba masanya untuk bertindak. Benito mengesyorkan bahawa orang-orang ini “membuat titik dan berasingan dalam hidup anda dan tentukan apa yang anda mahu pada masa depan anda atau di mana anda ingin pergi dalam kehidupan”.

Sekiranya saya bercakap dengan ahli psikologi??

Pergi ke ahli psikologi harus berhenti menjadi tabu. “Sudah tentu ada masa yang baik untuk pergi ke psikologi. Seorang ahli terapi tidak semestinya perlu mengubah hidup anda. Ia boleh menjadi angka sokongan pada masa tertentu atau sejenis kaunselor yang membantu anda bergerak maju dengan cara yang kurang trauma dan penjagaan diri”, Benito memberitahu kami.

“Malah, walaupun kelihatannya topikal, kita semua akan melakukan yang terbaik untuk melakukan psikoterapi”, tambah. “Jika pada bila-bila masa seseorang itu berfikir bahawa dia tidak gembira dan dia ingin berubah tetapi tidak tahu bagaimana, itu adalah masa untuk pergi ke terapi dan memulakan rawatan”.

Bagaimanakah saya menikmati masa kini tanpa berfikir tentang masa lalu atau masa depan??

“Tidak begitu mudah untuk memberi tumpuan pada masa kini jika kita mempunyai emosi negatif yang menghalang kita dan tidak membenarkan kita bergerak maju, seperti perasaan bersalah, kemarahan atau kekecewaan yang disebabkan oleh situasi yang berlaku pada masa lalu.”, mengingatkan kita psikologi klinikal. “Itulah sebabnya penting untuk memberi situasi ini satu lagi makna emosi yang menjadikan kita 'tenang' dengan situasi sekarang, apa yang biasa disebut 'peringkat dekat'”.

Ia juga penting berhenti memberi perhatian terlalu banyak kepada masa depan, tetapi ini rumit jika kita tidak tahu apa yang kita mahu dalam hidup kita. Benito mengesyorkan kita untuk menetapkan matlamat yang realistik yang jangka pendek, kerana dengan taktik ini kita dapat memikirkan masa depan tanpa untuk sebab itu berhenti memikirkan tentang masa kini.

Bagaimana kita menjadi lebih optimistik?

Kebahagiaan menular, dan kita semua inginkan semakin dekat dengan orang yang bahagia dan melepaskan diri dari mereka yang sedih sepanjang masa. Tetapi menjadi optimis tidak selalu mudah. “Kita mesti cuba menerima emosi dari hari ke hari dan juga perkara negatif yang berlaku di dalamnya. Cobalah untuk membangunkan kemahiran menghadapi menghadapi masalah dan fokus pada masa kini dan belajar untuk hidup dengan ketidakpastian yang ada sesuatu yang boleh salah”, menasihatkan kami.

Nasihat lain untuk menjadi lebih bahagia adalah berhenti membandingkan diri kita dengan orang lain. Berusaha untuk menjadi lebih baik daripada orang yang anda kemarin, tetapi jangan berusaha menjadi lebih baik daripada yang lain atau bandingkan diri anda dengan mereka. Ingatlah untuk tersenyum, walaupun tidak semuanya dalam hidup anda sempurna. Tidak semua perkara akan menjadi sempurna, tetapi satu-satunya perkara yang penting ialah sikap anda terhadap kesukaran.

Bagaimana jika saya tidak berpuas hati untuk masa yang lama??

“Kehidupan adalah seperti laut dengan pasang surut yang berbeza dan kita adalah rakit yang harus tetap stabil dan teguh sebelum ribut dan hujan yang berbeza, serta sebelum musim tenang. Sekiranya seseorang tidak gembira, dia mungkin hairan mengapa, dan di atas semua apa yang boleh anda lakukan untuk mengubah realiti itu”, Komen Benito ke Psikologi Online.

Dia tidak mencadangkan kita untuk menyalahkan orang lain kerana ketidakbahagiaan kita, atau untuk berfikir bahawa apa yang berlaku kepada kita membenarkan kekurangan kegembiraan kita. Apabila kita menyalahkan orang lain, kita berfikir bahawa kita tidak dapat mengawal keadaan dan oleh itu kita tidak dapat memperbaikinya. Sebaliknya, jika kita rasa tanggungjawab itu adalah milik kita kita menjadi lebih kuat dan kami berusaha memperbaiki keadaan yang membimbangkan kami.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Kenapa kita tidak gembira mempunyai segala-galanya?, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.