Lupakan masa lalu dan hidup sekarang

Kehidupan kita terdiri daripada pengalaman dan situasi yang berbeza yang dikumpulkan sepanjang tahun. Pengalaman ini boleh menjadi pembelajaran penting atau memori yang menyenangkan, namun pengalaman kami dapat menjadi bagian dari masa lalu yang menyakitkan. Masa lalu ini boleh mengandaikan kenangan dari sekelip mata dalam kehidupan kita, peristiwa yang menyakiti kita atau kesalahan yang kita buat dan bahawa kita tidak dapat memaafkan. Walaupun kita mesti menerima peristiwa-peristiwa masa lalu kita, tidak dianjurkan untuk terus terjebak di dalamnya. Untuk dapat meneruskan kehidupan kita, untuk menjadi gembira dan meninggalkan kenangan buruk, ia sangat diperlukan melupakan masa lalu dan hidup sekarang.

Di sini dan kini penuh dengan peluang yang kita tidak boleh tinggalkan kerana kita berlabuh kepada masa lalu yang menyakitkan. Jika anda ingin mendapatkan alat terbaik untuk meninggalkan masa lalu, kami mengesyorkan anda untuk terus membaca artikel ini Psikologi-Online.

1. Bolehkah anda melupakan masa lalu??
2. Bagaimana untuk melupakan masa lalu dan gembira
3. Lupakan masa lampau yang menyakitkan
4. Belajar untuk hidup pada masa kini
5. 10 frasa untuk meninggalkan masa lalu dan gembira

Bolehkah anda melupakan masa lalu??

Pada masa-masa, kita mungkin merasakan bahawa banyak kenangan akan menghantui kita sepanjang hidup kita, bahawa kita tidak dapat menyingkirkan mereka dan mereka akan menjadi beban berterusan, adalah penting untuk mengetahui bahawa ini tidak benar. Namun, kita tidak boleh melupakan masa lalu, kita boleh menghindari bahawa kenangan itu terus membuat penyok di zaman kita.

Berjuang sehingga kenangan kita tidak menyiksa kita bukan tugas yang mudah, untuk bergerak dan berhenti berfikir tentang masa lalu yang menyakitkan kita perlu mengatasinya. Untuk melakukan ini, kita mesti melakukan latihan yang melibatkan pengalaman tanpa menghakimi mereka. Bukan itu sahaja, kita juga perlu belajar untuk memaafkan orang-orang yang kita percaya menyakitkan hati kita dan berhenti bersikap sombong.

Kita juga boleh meluahkan perasaan kita kepada orang lain yang dipercayai, ini dapat memberi kita gambaran baru tentang situasi dan, mungkin, membantu kita untuk mengambil perspektif yang lebih baik mengenai perkara ini.

Bagaimana untuk melupakan masa lalu dan gembira

Untuk dapat melupakan masa lalu dan hidup pada masa kini, perlu mengikuti langkah-langkah tertentu dan mempelajari strategi baru untuk mengatasi:

1. Pegang ingatan: Menekankan peristiwa yang berpengalaman bukan strategi yang baik. Dengan cara ini, kita hanya menyekat perasaan yang dihasilkan oleh ingatan ini dan, jika kita tidak menguruskannya dengan betul, perasaan tidak sedap akan kekal di bawah sedar kita. Langkah pertama untuk melupakan masa lalu adalah, cukup aneh, mengingatnya.
2. Ia penting tidak menilai apa yang berlaku. Masukkan label "buruk" ke ingatan, ia akan menjadikan kami mengubahnya dan kami akan melihatnya lebih teruk daripada yang sebenarnya. Untuk meninggalkannya di belakang, anda perlu memegangnya, menghargainya, ingat dan jangan menghukumnya.
3. Ampunilah diri kita sendiri dan mereka yang terlibat dalam kenangan buruk: apabila kita telah menganalisis masa lalu dengan tenang dan melihatnya, sebenarnya, tidak ada apa-apa yang perlu mengambil mimpi itu, kita perlu melakukan pengampunan. Latihan ini didasarkan pada meninggalkan kebencian terhadap apa yang berlaku pada masa lalu, berhenti membawa tanggungjawab yang berpengalaman atau, sebaliknya, berhenti membebani orang lain dengan ingatan ini. Jika apa yang kita mahukan adalah gembira, rasa bersalah adalah beban tanpa kegunaan.
4. Sekali masa lalu sudah berakhir masa untuk bergerak ke hadapan. Memfokuskan perspektif kita terhadap pertumbuhan peribadi dan penjagaan orang yang kita sayangi adalah langkah yang sangat penting untuk memulakan hidup sekarang.
5. Nikmati pengalaman yang baik: Sebaik sahaja kita belajar untuk hidup pada masa kini, mudah bagi kita untuk memberi tumpuan kepada emosi positif. Latihan ini akan membantu kita membentuk satu sistem keyakinan dan idea yang optimistik dan akan memberi kita strategi yang lebih baik untuk menghadapi benjolan penting baru.

Belajar menerapkan semua strategi ini setiap hari adalah langkah yang sangat penting dalam perjalanan menuju kebahagiaan, belajar meninggalkan masa lalu membayangkan kematangan, keupayaan untuk mengatasi dan strategi daya tahan yang baik.

Lupakan masa lampau yang menyakitkan

Masa lalu boleh menelan buruk dalam kehidupan kita, sesuatu yang kita tidak mahu mengalami lagi tetapi itu, kita tidak boleh berhenti mengingat. Lebih menyakitkan masa lalu, semakin rumitnya untuk merawatnya. Pengalaman ini boleh meninggalkan bekas luka besar yang mengganggu perangai kita dan mengubah cara kita berkaitan dengan orang lain. Sekiranya kenangan mengejar kita terus-menerus dan kita tidak boleh berbuat apa-apa untuk meninggalkannya, ia adalah dinasihatkan pergi ke pakar psikologi pakar untuk menyediakan kami dengan strategi dan perkakasan.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menyebut bahawa setiap orang mempunyai proses pertumbuhan peribadi mereka sendiri, setiap individu belajar untuk meninggalkan masa lalu dengan kadarnya sendiri dan dalam perjalanannya. Juga tidak perlu untuk menyerang kami kerana tidak dapat melupakan masa lalu yang menyakitkan jika ia tidak menghasilkan trauma yang hebat dalam kehidupan seharian kita sama ada. Kita mesti meluangkan masa dan mengembangkan strategi untuk penambahbaikan pada kadar kita.

Belajar untuk hidup pada masa kini

Sebaik sahaja kita berjaya meninggalkan masa lalu, sudah tiba masanya untuk belajar menjalani kehidupan di bawah fokus masa kini. Oleh kerana kita tidak lagi berlabuh kepada peristiwa atau peristiwa lalu, kita boleh memberi tumpuan kepada apa yang menyangkut kita di sini dan sekarang. Kita boleh mencadangkan objektif jangka pendek kecil untuk melihat bagaimana kita mampu mengatasi mereka, gaya hidup baru ini boleh membawa kepada harga diri yang tinggi dan pembelajaran strategi daya tahan.

Masa depannya tidak menentu dan sesuatu yang lalu kita tidak dapat berubah. Setelah menerima fakta-fakta ini, kita boleh membuat hidup kita berdasarkan kepada mereka, hidup sekarang, menikmati peluang yang ditawarkan kepada kita dan mengatasi cabaran-cabaran yang dikemukakannya. Tidak semuanya mudah, bagaimanapun, kita boleh belajar dari pengalaman buruk.

10 frasa untuk meninggalkan masa lalu dan gembira

1. Memberi kebebasan kepada orang lain, yang melepaskan diri, kita memulihkan kebebasan kita. - Aleksandra Ninkovic
2. Semuanya terjadi dengan sebab. - Bob Marley
3. Simpan apa yang ada padamu, lupa apa yang menyakitkan anda, berjuang untuk apa yang anda mahu, menghargai apa yang anda miliki, ampunilah orang yang mencederakan anda dan nikmatilah orang-orang yang mengasihi anda.- Bob Marley
4. Ia tidak berguna untuk kembali kepada apa yang telah dan tidak lagi. - Frederic Chopin
5. Seni hidup membayangkan mengetahui kapan harus bertahan dan bila melepaskannya. - Havelock Ellis
6. Tiada apa-apa yang hilang jika anda mempunyai keberanian untuk menyatakan bahawa segala-galanya hilang dan anda perlu bermula. - Julio Cortázar
7. Kesakitan akan meninggalkan anda apabila anda melepaskannya. - Jeremy Aldana
8. Ia perlu untuk bermimpi, tetapi dengan syarat mempercayai mimpi kita. Untuk memeriksa kehidupan sebenar dengan teliti, untuk menghadapi pemerhatian kami dengan impian kami, dan untuk melakukan fantasi kami dengan teliti. - Lenin
9. Saya menyedari bahawa terdapat sesuatu yang sangat jujur ​​tentang pokok-pokok di musim sejuk; bagaimana pakar dalam membiarkan perkara pergi. - Jeffrey McDaniel
10. Apabila saya melepaskan apa yang saya, saya menjadi apa yang boleh. Apabila saya melepaskan apa yang saya miliki, saya menerima apa yang saya perlukan. - Lao Tzu

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Lupakan masa lalu dan hidup sekarang, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.