Lima elemen kecerdasan emosi

Kita boleh menentukan kecerdasan emosi dengan kajian Daniel Goleman, yang menggambarkannya sebagai keupayaan untuk memahami, mengenali dan menguruskan emosi kita sendiri dan emosi orang lain. Bukan hanya itu, tetapi kita juga boleh menyenaraikan banyak unsur lain dari Inteligensi Emosional, ini termasuk kebolehan seperti menyambung dan menguruskan emosi kita, automotivating diri kita, mengatasi kekecewaan, meningkatkan hubungan kita dengan orang lain ... Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai 5 elemen kecerdasan emosi, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel ini Psikologi-Online.

1. Kecerdasan emosi mengikut Daniel Goleman
2. 5 komponen kecerdasan emosi mengikut Goleman
3. Kesedaran diri emosi
4. Peraturan diri emosi
5. Motivasi
6. Empati
7. Kemahiran Sosial

Kecerdasan emosi mengikut Daniel Goleman

Kami memahami Intelligence Emotional lebih baik terima kasih kepada Daniel Goleman. Ahli psikologi Amerika ini mendekati konsep itu kepada seluruh penduduk, walaupun kecerdasan emosi telah dijelaskan sebelum ini. Beliau mendapat kemasyhuran di seluruh dunia menulis satu esei yang, setakat ini, telah menjadi penjual terbaik dan itu mempunyai nama itu sendiri: Perisikan Emosi

Goleman mentakrifkan Perisikan Emosi sebagai cara untuk memahami kecerdasan melebihi pemikiran logik dan rasional. Ia ditakrifkan oleh lima komponen atau prinsip Perisikan Emosi. Ini membolehkan kita menyelesaikan konflik yang lebih baik dalam kehidupan kita, untuk lebih memahami orang-orang di sekeliling kita, untuk menjadi lebih berkesan dalam situasi baru ..., ringkasnya, Perisikan Emosi terdiri daripada beberapa komponen yang membantu kita mengambil masa kini untuk hari dengan cara yang lebih baik dan tidak ada kaitan dengan konsep perisikan tradisional.

5 komponen kecerdasan emosi mengikut Goleman

Seperti yang telah kita katakan sebelumnya, terdapat beberapa komponen atau prinsip yang menentukan bagaimana Perisikan Emosi berfungsi dalam kehidupan kita. Ini adalah yang berikut:

• Kesedaran diri emosi
• Peraturan diri emosi
• Motivasi
• Empati
• Kemahiran Sosial

Kesedaran diri emosi

Komponen pertama ini juga dinamakan sebagai pengetahuan diri emosi, iaitu, mempunyai keupayaan untuk mengenali dan memahami emosi seseorang dan mood. Ini adalah proses intelektual dan terima kasih, kita dapat mewujudkan hubungan antara apa yang kita rasakan, bagaimana kita menyatakannya dan bagaimana orang lain menerimanya. Kami meletakkan tumpuan di pedalaman kami untuk memahami diri kita sedikit lebih baik.

Terima kasih kepada kesedaran diri emosi, kita boleh mengenal pasti keadaan emosi tertentu yang kita hidup sepanjang hari untuk dapat menganalisis juga kesan yang dihasilkan oleh negara-negara ini dalam alam sekitar, dan bahawa emosi juga mengganggu hubungan sosial.

Sebagai contoh, ketika hari ketika anda bahagia, anda menikmati rancangan dengan teman-teman terbaik anda, mungkin dalam sekejap kemarahan, menyimpan diri anda dan melihat sisi negatif orang lain. Emosi, dengan cara yang, mengubah rupa dunia di sekeliling anda.

Peraturan diri emosi

Juga dikenali sebagai kawalan diri emosi, ia melibatkan keupayaan untuk mengawal impuls dan emosi dengan cara yang tegas dan betul untuk mengelakkan hidup dengan rahmat naluri yang paling utama. Pengendalian kendiri emosi yang rendah boleh membawa kepada banyak konflik, pergaduhan dan perbalahan dengan orang-orang di sekeliling kita. Ini, dalam jangka masa panjang, boleh menghasilkan imej peribadi yang sangat negatif dan mengalihkan kita dari persahabatan dan perhubungan yang paling dekat.

Terima kasih kepada kawalan diri emosi, kita boleh mengawal tindak balas emosi kita dengan bertindak balas dengan sewajarnya kepada peristiwa-peristiwa yang membawa kehidupan kita, supaya kita boleh menyesuaikan diri dengan alam sekitar yang mengelilingi kita.

Ini mengenai pembelajaran untuk berfikir sebelum bercakap, dapat merasionalkan emosi untuk mengelakkan limpahan dan menjadi cemas atau memperoleh sumber-sumber kita sendiri untuk belajar menguruskan kelakuan dan emosi kita sendiri.

Motivasi

Motivasi adalah komponen Ketiga Kecerdasan Emosi. Ini adalah proses psikologi yang merangkumi keupayaan untuk mengarahkan negara-negara emosi ke matlamat atau matlamat tertentu, sentiasa dengan tumpuan positif dan dengan banyak tenaga. Terima kasih kepada motivasi, kita juga boleh pulih dengan lebih mudah daripada kemunduran dalam kehidupan, mencari penyelesaian dengan cepat dan kembali kepada matlamat kita, menjadi lebih gigih dan tegas.

Sebagai contoh, jika matlamat kami adalah untuk mendapatkan pekerjaan yang baik, kami mungkin tidak melakukannya pada kali pertama, tetapi terima kasih kepada motivasi, kami tidak akan melupakan apa tujuan kami dan kami akan terus mencari cara terbaik untuk mencapai matlamat yang dikehendaki.

Kurangnya motivasi menyebabkan kebosanan, keletihan, rutin difahami dengan cara yang negatif, kesedihan ... Sebaliknya, mempunyai sebab untuk bertarung menjadi enjin untuk hidup.

Empati

Elemen keempat dari Kecerdasan Emosi adalah empati. Apabila kita bercakap tentang empati, kita merujuk kepada keupayaan terkenal meletakkan diri kita di tempat yang lain, untuk mengenali emosi dan perasaan orang lain. Dalam beberapa kes melampau, walaupun hidup emosi ini.

Terima kasih kepada kemahiran ini, kita dapat memahami dan menginternalisasikan emosi orang lain dari ungkapan emosi bahawa ini menunjukkan kepada kita. Oleh itu, kita sedar akan perasaan dan emosi orang-orang di sekeliling kita, kita melihat persekitaran kita dari perspektif yang lain dan bukannya berfokus pada diri kita sendiri. Mengetahui bagaimana orang lain merasakan dengan memahami gerak isyarat mereka adalah kapasiti itu nikmat persefahaman bersama dan ia membolehkan kita mempunyai hubungan interpersonal yang lebih dan lebih baik.

Sebagai contoh, jika seseorang menangis di pihak kita, kita dapat memahami bahawa dia mengalami beberapa jenis kesakitan, sama ada fizikal atau emosi. Selain mengetahui apa yang berlaku kepada anda, jika kita telah membangunkan keupayaan untuk berempati, kita dapat merasakan kesakitan seperti kita.

Kemahiran Sosial

Akhirnya, kita dapati yang terakhir dari 5 elemen kecerdasan emosi: kemahiran sosial.

Kami memahami kemahiran sosial sebagai satu set keupayaan yang membolehkan kami memberikan respons yang mencukupi kepada alam sekitar dan lebih mesra dengan orang-orang di sekeliling kita. Mereka adalah kunci kepada pembangunan peribadi dan profesional yang baik. Terima kasih kepada mereka, kita boleh berkomunikasi dengan lebih tegas, memberitahu keperluan kita supaya orang di sekeliling kita memahami dengan lebih baik bagaimana perasaan kita.

Satu contoh kemahiran sosial yang baik adalah orang-orang yang tetap tenang dan tahu bagaimana untuk menyatakan pendapat dan emosi mereka secara tenang, mengelakkan konflik dengan peristiwa yang berbahaya, seperti perbincangan atau perdebatan..

Kita tidak boleh mengelirukan kemahiran sosial dengan fakta memanipulasi orang, di dalamnya tidak ada ruang untuk kebohongan atau untuk penyeksaan atau penyalahgunaan psikologi.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Lima elemen kecerdasan emosi, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.