Penyebab yang paling kerap berlaku adalah perasaan tidak enak

Ramai orang mengaitkan jenaka yang buruk dengan a peristiwa sedih atau tidak diduga. Walau bagaimanapun, terdapat banyak faktor lain yang mengubah suasana hati kita dan menjejaskan kita dalam menghadapi realiti. Sebagai contoh, masalah tidur membawa mereka akibat yang tidak menyenangkan bermula hari dengan perasaan keletihan dan tidak mengecas bateri.

1. Diet dengan kekurangan nutrien
2. Pengurusan masa lapang
3. Kurang hubungan dengan cahaya semula jadi
4. Sindrom pekerja terbakar
5. Ketiadaan ruang hijau
6. Satu konflik yang belum selesai
7. Kasut yang tidak selesa
8. Kekurangan ruang sendiri

Diet dengan kekurangan nutrien

Cara anda makan sendiri juga mempengaruhi mood dalaman anda. Dari perspektif ini, diet yang tidak seimbang menunjukkan beberapa kekurangan pemakanan Ia juga boleh mengambil tol mental. Kekurangan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim di dalam diet terbukti kekurangan.

Sebaliknya, ia juga boleh menyebabkan rasa tidak puas hati makan tergesa-gesa semasa anda berada di hadapan komputer. Atau, lupakan bahawa waktu makan siang adalah sangat tertumpu kepada perkara-perkara kerja anda.

Pengurusan masa lapang

Satu agenda yang tidak teratur mengikut matlamat utama, menghasilkan salah urus masa sebelum orang itu mempunyai perasaan terkejut untuk kewajipan yang tidak bertindak balas terhadap perancangan yang tepat pada masanya. Orang mesti menganggap bahawa anda tidak dapat mencapai segala-galanya pada hari biasa, kami harus memberi keutamaan.

Kurang hubungan dengan cahaya semula jadi

Ini adalah salah satu penyebab yang paling kerap berlaku semasa musim luruh dan musim sejuk apabila hari-hari pendek dan kelabu. Di musim bunga dan musim panas, sebaliknya membawa vitamin-vitamin dari cahaya matahari yang memberikan pengaruh yang optimum terhadap perasaan.

Sindrom pekerja terbakar

Sindrom pembakaran juga disejukkan oleh gejala spesifik mood yang tidak baik yang menunjukkan ketidakpuasan profesional dalam tugas harian ke arah yang dia rasa semakin menjauhkan diri. Suasana yang tidak baik yang disebabkan oleh sebab ini juga mencemarkan kehidupan peribadi dengan kuasa yang begitu menyerap bahawa rutin kerja mempunyai perspektif masa kini dan masa depan.

Mood juga disebabkan apabila keseimbangan biasa berlaku kerja dan kehidupan peribadi. Sekiranya anda mempunyai sedikit hubungan dengan kawan-kawan anda dan hidup anda berkisar di tempat kerja, pada satu ketika rasa tidak puas hati akan berlaku.

Ketiadaan ruang hijau

Ini adalah salah satu punca utama mood buruk di bandar besar di mana kombinasi kesesakan lalu lintas yang besar dan kekurangan hubungan dengan kawasan hijau boleh berlaku. Di samping itu, di bandar besar, faktor pencemaran bunyi, bunyi bising mengganggu dengan ketara dalam tahap kesejahteraan anda.

Ramai orang yang tinggal di sebuah bandar besar memutuskan untuk pergi ke bandar pada hujung minggu untuk menghirup keheningan persekitaran luar bandar.

Satu konflik yang belum selesai

Jika untuk beberapa waktu telah ada ketegangan dalaman yang timbul kerana konflik yang belum selesai untuk diselesaikan, isu yang anda menangguhkan mula menimbang di dalam diri anda. Beban semakin kelihatan kepada anda. Dan perasaan anda akan bertambah baik apabila anda mengalami sensasi kebebasan yang menyenangkan yang datang dari mengambil berat badan anda.

Kasut yang tidak selesa

Kasut bukan sahaja mempunyai komponen estetik tetapi juga komponen kesihatan. Berjalan dengan a kasut yang menyebabkan ketidakselesaan yang ketara, Ia membawa kesan langsung dari mood yang buruk sejak hari menjadi lebih berat apabila anda tidak merasa senang ketika berjalan.

Kekurangan ruang sendiri

Ini adalah salah satu sebab mengapa ia sangat penting untuk menjaga penjaga kerana bertanggungjawab terhadap seseorang yang boleh membuatnya penjaga melupakan dirinya.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Penyebab yang paling kerap berlaku adalah perasaan tidak enak, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.