Bersedih tanpa mengetahui sebabnya

Emosi mempunyai sebab, iaitu, reaksi terhadap rangsangan dari alam sekitar seperti contohnya, mengalihkan tangan anda dari api kerana takut membakar diri. Walau bagaimanapun, emosi tidak selalu berlaku dengan sebab, dalam hal ini, mereka lebih kompleks ketika berhadapan dengan mereka. Kesedihan adalah salah satu emosi yang tidak selalu berlaku dari sebabnya. Malah, mungkin ada hari-hari ketika anda merasa bmood bawang putih tanpa sebab tertentu. Masalah timbul apabila situasi ini berlaku secara teratur dari masa ke masa. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan menemui punca-punca yang paling biasa bersedih tanpa mengetahui sebabnya jadi anda boleh mengetahui diri anda dengan lebih baik dan memahami apa yang menjejaskan anda secara dalaman.

1. Penyebab luar kesedihan
2. Menjadi sedih atas sebab-sebab emosi
3. Bagaimana untuk mengatasi kesedihan dan kekecewaan

Penyebab luar kesedihan

Sekiranya anda sedih tanpa mengetahui mengapa anda perlu ingat bahawa terdapat beberapa sebab luaran yang boleh memberi kesan kepada suasana hati kita. Adakah sebab itu, kita tidak dapat mengawal secara langsung dan ini dapat membuat kita merasa lebih letih, sedih dan tidak bersedia melakukan apa-apa.

Masa tahun

Ada kalanya dengan cara semulajadi anda boleh merasa sedih tanpa alasan. Dan pada hakikatnya, terdapat faktor-faktor yang sepele dalam penampilan sebagai masa tahun yang memihak sensasi ini. Sebagai contoh, dengan ketibaan musim luruh, perubahan mendadak kilauan musim panas ke landskap melankolik membuat ramai orang berasa putus asa dalam mood mereka. Sebaliknya, ia juga biasa dengan perenggan musim sejuk untuk musim bunga, subjek mungkin mengalami tahap euforia yang tinggi.

Kesakitan atau kecederaan fizikal

Satu lagi sebab luaran yang boleh menghasilkan kesedihan fikiran adalah bahawa anda tidak berasa sihat. Sebenarnya, sudah diketahui bahawa apabila kita sakit atau sakit, kita berada dalam suasana yang lebih buruk. Ini kerana, pada asasnya, kita tidak merasa begitu bertenaga atau semangat yang baik.

Kesendirian

Satu lagi sebab yang paling biasa yang anda mengalami kesedihan adalah bahawa anda akan melalui tahap di mana anda merasa sendirian. Ia adalah sesuatu yang sangat biasa yang boleh membuat kita benar-benar jatuh ke dalam keadaan tidak selesa dan menyebabkan kemurungan. Sekiranya anda rasa bersendirian, mengelilingi diri anda dengan keluarga, kawan atau memaksa diri untuk melakukan aktiviti baru untuk bertemu lebih ramai orang.

Menjadi sedih atas sebab-sebab emosi

Tetapi jika anda sedih tanpa mengetahui mengapa sesetengah punca emosi yang menjejaskan anda secara langsung. Ramai kali, kita tidak memberi perhatian yang cukup terhadap perasaan kita dan, oleh itu, kita tidak menyelesaikan pemahaman apa yang sedang berlaku kepada kita. Oleh itu, sangat penting untuk meluangkan masa dengan diri kita sendiri dan mengetahui apa yang sebenarnya kita rasakan.

Secara umum, emosi sentiasa a isyarat atau petunjuk sesuatu yang lebih mendalam. Jika kesedihan berterusan mungkin kerana anda menindas emosi atau anda tidak menghadapi situasi. Dalam kes itu, luangkan masa fikirkan awak dan dapat menemui anda sekali lagi dengan diri anda.

Anda rasa bersalah

Salah satu penyebab kesedihan yang paling biasa adalah rasa bersalah. Mungkin, secara sedar, anda tidak tahu bagaimana untuk mengesan sumber ketidakselesaan anda, tetapi itulah sebabnya penting untuk anda meluangkan masa dengan diri sendiri, agar anda menganalisis diri anda dan melihat apa yang menimbulkan sensasi ini..

Tekan dalam hidup atau kerja anda

Satu lagi sebab yang paling biasa untuk kesedihan adalah bahawa anda hidup melalui tempoh tekanan atau kecemasan di tempat kerja atau dalam kehidupan peribadi anda. Kemasan menjadi ibu atau bapa juga boleh menjadi situasi yang sengit yang mengganggu mood anda dan mempengaruhi hari anda hari ini. Atas sebab ini, penting untuk anda berjuang untuk menjalani kehidupan yang lebih tenang dan lebih santai yang membantu anda berasa lebih baik.

Bagaimana untuk mengatasi kesedihan dan kekecewaan

Sekarang anda tahu penyebab yang paling biasa menjadi sedih adalah penting bahawa anda memperbaiki keadaan ini. Perlu diingat bahawa kesedihan terurus yang kurang baik dapat menyebabkan kita memasuki kemurungan yang berbahaya dan serius. Oleh itu, berikut adalah beberapa petua yang akan membantu anda menangani keadaan ini:

Tulis diari

Cari rumus untuk menyalurkan kesedihan ini, sebagai contoh, anda boleh memberitahu dalam akhbar apa yang berlaku kepada anda. Menulis secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk berfikir tentang diri anda, menyelidiki fikiran anda dan menjalani terapi psikologi peribadi yang boleh membantu anda membuat keputusan dan memahami anda dengan lebih baik.

Meningkatkan sikap positif

Jangan lupa bahawa sikap adalah kunci apabila menghadapi kehidupan, jadi jangan selesaikan atau merenung kesedihan anda. Sebaik sahaja anda mengesan apa sebab-sebab yang membuat keadaan kesedihan ini adalah penting bahawa anda mula bekerja untuk mengelakkan terjebak dalam keadaan fikiran ini. Oleh itu, kami mengesyorkan agar anda memupuk sikap positif dan anda mula berjuang setiap hari untuk kebahagiaan anda.

Tetapkan matlamat dalam kehidupan

Satu lagi perkara penting yang akan membantu anda mengelakkan rasa sedih adalah bahawa anda mempunyai matlamat dan objektif untuk berjuang. Ini akan membantu anda bangun setiap pagi mengetahui di mana anda pergi dan mengetahui apa yang anda mahu capai. Ini adalah cara yang sempurna untuk mendapatkan kembali kehidupan anda dan melihat bagaimana anda maju. Ah: apabila anda mencapai matlamat anda, ¡buat sendiri hadiah!

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bersedih tanpa mengetahui sebabnya, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.