Bagaimana untuk mempunyai minda yang sihat dan positif

Kesihatan adalah aset asas bagi kesejahteraan. Bagaimanapun, kadang-kadang, kesilapan mengamati kesihatan dibuat, hanya, merujuk kepada persekitaran tubuh, sebaliknya, kebaikan ini juga merujuk kepada pesawat emosi.

¿Bagaimana untuk mempunyai minda yang sihat dan positif? Dalam Psikologi Dalam Talian, kami memberikan anda kunci untuk mengukuhkan kesejahteraan dalaman anda melalui sikap yang membolehkan anda mengendalikan kehidupan anda tanpa membiarkan diri anda dikondisikan oleh apa keadaan luaran.

1. 6 tabiat untuk menjaga minda
2. Tips untuk mempunyai minda yang seimbang dan positif
3. Bagaimana untuk menjaga badan dan minda sihat dan seimbang

6 tabiat untuk menjaga minda

Tabiat menguatkan rutin dengan makna. ¿Apakah tabiat yang boleh membantu anda mengekalkan minda yang sihat dan optimis?

1. Perjalanan. Pengalaman perjalanan adalah memperkaya kerana apabila anda membuat percutian anda meninggalkan zon selesa anda tidak dapat dielakkan. Dan sangat sihat untuk meninggalkan zon selesa ini untuk menggalakkan autonomi sekitar senario kehidupan baru yang merangsang minda dan hati anda. Semasa perjalanan, meningkatkan tahap perhatian dan tumpuan anda tentang apa yang berlaku sekarang. Bukan sahaja anda boleh bergerak dalam syarikat, tetapi anda juga boleh melakukannya sendiri. Dan, sebagai tambahan, anda boleh melakukan perjalanan ekonomi melalui pelancongan berdekatan melalui lawatan ke destinasi berdekatan.
2. Cari masa untuk bersendirian dan putuskan sambungan persekitaran luaran dan hubungan peribadi. Terima kasih kepada saat-saat kesendirian ini, anda lebih menikmati pertemuan anda dengan orang lain. Buat rutin dalam agenda anda di sekitar idea yang mana anda menikmati syarikat anda sendiri.
3. Raikan kejayaan paling asas kehidupan peribadi atau profesional anda. Nilai fakta tersebut melalui beberapa formula perayaan. Sebagai contoh, anda boleh mengaturkan rancangan percutian yang anda suka.
4. Teguhkan perintah itu di rumah anda dan di ruang kerja anda. Keharmonian luar yang anda perhatikan dalam ruang yang anda adalah sebahagian daripada juga menyihatkan mood anda secara dalaman.
5. Lakukan perkara yang anda suka. Terdapat begitu banyak kewajipan yang anda tinggal setiap hari, bahawa penting anda menguruskan masa anda dengan memberi kepentingan khusus kepada hobi anda, sebagai contoh.
6. Reuni keluarga. Teknologi baru adalah sokongan untuk meningkatkan komunikasi keluarga, bagaimanapun, teknologi tidak boleh menggantikan jarak dekat. Setiap keluarga menetapkan rutin dan tradisi mereka sendiri. Sebagai contoh, ada yang memutuskan untuk menjadualkan makan Ahad atau filem pada hujung minggu. Kehidupan keluarga adalah tonggak asas dalam kesejahteraan kita.

Tips untuk mempunyai minda yang seimbang dan positif

Keadaan luaran boleh menjejaskan anda kerana anda adalah manusia. ¿Tetapi bagaimana anda dapat mengembangkan kekuatan fikiran anda dalam menghadapi faktor luaran ini??

1. Buat falsafah optimisme anda sendiri

Untuk melakukan ini, cari bahagian yang baik dari setiap situasi sebagai rutinnya sendiri. Kebenarannya ialah anda dapat mencari sebab untuk optimis walaupun dalam situasi yang sukar.

2. Amalkan sumber dalaman anda

Sebagai manusia, anda mempunyai potensi yang tidak habis-habis berkat kehendak anda, kepekaan anda, perasaan anda, ketekunan anda, kecerdasan anda, kemahiran emosi dan sosial anda. Perhatikan aset semulajadi ini.

3. Latih kekuatan persahabatan dengan menghargai kebaikan setiap orang

Jangan buang masa menunggu seseorang menjadi seperti yang anda mahu. Menghargai kebaikan orang lain dan menyatakan kekaguman anda terhadap sifat-sifat itu melalui penguatan perkataan.

4. Hidupkan hidup anda dalam bentuk hadiah

Buat frasa yang, sebagai mantra, mewakili kuasa ini carpe diem dalam hidup anda. Hidup sekarang tanpa syarat. Untuk melakukan ini, tumpukan fikiran anda tentang membuat keputusan jangka pendek. Dalam kedua-dua kesedihan dan kegembiraan, perhatikan apa yang boleh anda lakukan hari ini untuk menikmati perjalanan ini. Belajar untuk melupakan masa lalu dan hidup sekarang.

5. Nikmati televisyen tetapi dengan ukuran

Elakkan menghabiskan berjam-jam sebelum skrin kecil. Sebaliknya, ia memilih kandungan televisyen yang kaya dengan nilai pendidikan dan tidak mempunyai sebarang jenis keganasan. Televisyen juga mendidik apabila kandungannya berkualiti.

Bagaimana untuk menjaga badan dan minda sihat dan seimbang

Tubuh dan minda membentuk dialog berterusan dari masa ke masa. Dialog yang merupakan sebahagian daripada evolusi dan ramalan anda sendiri sebagai manusia. Terima kasih kepada perkaitan yang berterusan ini, anda juga boleh mengakses maklumat mengenai mood anda melalui anda sensasi badan jika anda mendengar emosi anda. Tiada emosi negatif dan positif.

Emosi yang sering dilabel sebagai negatif kerana kesan yang mereka hasilkan, tidak mempunyai nuansa ini. Sebenarnya, mereka adalah emosi yang tidak menyenangkan kerana bagaimana perasaan anda. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk anda melihat semua emosi dari perspektif fungsi positif maklumat itu yang mereka tawarkan kepada anda tentang diri sendiri.

Sekiranya anda mengalami masalah kesukaran pada tahap emosi, bantuan pakar psikologi boleh terapeutik terutamanya untuk mempunyai fikiran yang sihat dan positif.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk mempunyai minda yang sihat dan positif, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.