Bagaimana untuk menjadi gembira apabila semuanya menjadi salah

Keadaan luaran adalah sebahagian daripada realiti kita dan oleh itu dapat memberi kita keadaan apabila kita tidak mempunyai masa yang baik. Walau bagaimanapun, manusia adalah bebas dan kreatif, mempunyai daya tahan yang hebat. Oleh itu, faktor luaran tidak menghasilkan kesan deterministik pada nasib anda, terutamanya jika anda secara sedar memutuskan bahawa ini tidak berlaku kerana anda tahu kekuatan sikap anda. Jika anda bertanya bagaimana untuk menjadi gembira apabila semuanya berlaku, sama ada cuba bahagia bersendirian atau sebagai pasangan, dalam Psikologi-Online kami memberi anda beberapa kunci untuk tersenyum.

1. 5 petua untuk gembira apabila semuanya menjadi salah
2. Apa yang TIDAK untuk dilakukan apabila segala-galanya tidak baik jika anda ingin bahagia?
3. Refleksi untuk saat-saat sukar

5 petua untuk gembira apabila semuanya menjadi salah

Berikut adalah beberapa idea untuk mencapai matlamat ini.

1. Elakkan bahasa mutlak

Ia adalah satu tuntutan yang sangat manusia untuk menyamaratakan dan menyimpulkan bahawa segala-galanya mempunyai nada negatif. Walau bagaimanapun, adalah wajar untuk mengelakkan jenis penilaian ini dengan menjaga nuansa bahasa tersebut. Sudah tentu di tengah-tengah semua itu anda dapat menemui beberapa alasan untuk kesyukuran dan keyakinan. Cuba tentukan di luar keluasan.

2. Perhatikan masa sebagai sekutu anda

Anda boleh terbawa-bawa dengan tidak sabar dengan bertanya berapa lama ini akan berlangsung. Bagaimanapun, ubah persepsi anda mengenai minggu-minggu untuk menyedari bahawa, dalam kenyataannya, ini juga akan berlaku. Anda tidak boleh mengetahui tempoh masa yang tepat di mana ia akan berlaku. Apa yang anda tahu dahulu adalah bahawa keadaan ini mempunyai tempoh sementara dan, oleh itu, anda boleh belajar untuk relativize.

3. Persahabatan dan hubungan peribadi

Dalam seketika seperti ini, mempunyai rangkaian sokongan akan membantu anda meningkatkan keyakinan anda. Kebahagiaan melipatgandakan nilai mereka apabila mereka dikongsi sementara kesedihan kurang berkat kesan emosi syarikat. Menjaga hubungan peribadi anda dan buka hatimu dengan orang-orang yang menghantar empati.

4. Jangan menghargai kebahagiaan

Dalam konteks jenis ini, kebahagiaan juga mempunyai warna yang berbeza. Dalam keadaan ini, keamanan dan ketenangan fikiran membantu anda untuk menghadapi masalah ini dengan lebih baik. ¿Bagaimana untuk mencapai tahap ini? Menerima keadaan luaran dan cuba memberi tumpuan kepada apa yang boleh anda lakukan, di sini dan sekarang, untuk berasa lebih baik tentang diri anda. Oleh itu, jangan salahkan diri anda dengan apa yang anda tidak dapat mengawal. Belajarlah untuk menjaga diri sendiri dan jangan meminta kesempurnaan sama ada. Sebenarnya, mudah untuk mengulangi diri anda lebih kerap daripada yang anda lakukan untuk memajukan diri anda.

5. Cari rangsangan kebahagiaan yang sihat

Pelancongan yang menyenangkan, sesi filem, aktiviti santai, momen membaca, perbualan dengan rakan, pemakanan sedar, kepuasan kerja yang dilakukan dengan baik, visualisasi detik-detik bahagia ... Pendek kata, memupuk ilusi dengan cara yang proaktif.

Apa yang TIDAK untuk dilakukan apabila segala-galanya tidak baik jika anda ingin bahagia?

Dalam keadaan semacam ini, anda boleh mula bergerak ke arah kebahagiaan peribadi dari penentuan apa yang terbaik yang tidak boleh dilakukan. Sekiranya anda ingin tahu bagaimana untuk menjadi gembira apabila semuanya berlaku, Apa yang perlu anda lakukan adalah mengikuti petua ini untuk mengelakkan diri dari kesilapan biasa:

1. Jangan buat orang lain bertanggungjawab atas ketidakbahagiaan anda

Ini bukan sahaja menjadikan keadaan lebih buruk, tetapi juga Ia menjejaskan hubungan peribadi anda kerana orang lain boleh melepaskan diri dengan rasa tidak adil. Adalah penting untuk anda membebaskan orang lain dan diri sendiri, dari beban ini. Jangan meletakkan kuasa yang begitu banyak dalam keadaan luaran dan mula memberi lebih banyak berat kepada kreativiti dalaman anda.

2. Dramatiskan

Memang benar bahawa kehidupan, seolah-olah itu skrip filem, juga mempunyai pewarna drama tertentu di beberapa bahagian hujahnya apabila kecenderungan ke arah negativity nampaknya undang-undang yang menandakan perjalanan peristiwa. Walau bagaimanapun,, elakkan nada dramatik ini dalam penilaian dan tafsiran realiti.

Anda boleh melakukannya melalui perhatian itu kepada mesej yang telah kami jelaskan sebelumnya dengan mengelakkan istilah mutlak seperti biasa, tidak, semua atau tidak. Melalui nuansa bahasa, anda juga menggambarkan realiti dengan lebih banyak harapan.

3. Tidak mempunyai empati dengan anda

Konteks adalah penting, jadi baikilah diri anda dan fahami keadaan anda. Itu tidak bermakna anda perlu kasihan kepadanya. Ya, disarankan agar anda mengingati pengaruh yang mungkin timbul pada masa kini. Apabila ada sebab untuk turun, adalah wajar untuk mengalami gejala kesedihan.

4. Jangan menutup diri anda sendiri

Ia mungkin berlaku bahawa anda tidak mahu bercakap dengan sesiapa mengenai perasaan anda kerana anda memilih untuk tidak bimbang tentang persekitaran anda. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa anda tidak membawa beban ini dalam kesendirian dan bercakap tentang semua ini dengan seorang kepercayaan setia. Itu tidak bermakna anda memerlukan nasihat dengan cara yang diperlukan, tetapi anda perlu merasa didengar oleh orang lain.

5. Berhati-hati dengan aduan tersebut

Aduan kronik boleh menjadi negatif seperti sikap yang mendorong anda untuk menindas aduan minimum. Mengadu juga boleh menjadi pelepasan yang sihat pada masa-masa tertentu. Walau bagaimanapun,, jangan makan sikap ini untuk menjadikannya tabiat dan mencipta semula. Ia juga bukan idea yang baik untuk menghapuskan bilangan aduan menjadi sifar kerana matlamat ini tidak realistik.

Refleksi untuk saat-saat sukar

Jika anda akan melalui masa yang sukar, ia mungkin membantu untuk ingat bahawa pada masa lalu telah juga telah ditunjukkan dalam saat-saat apabila dimasukkan ke dalam amalan keupayaan anda untuk cemerlang. Saat-saat itu meninggalkan anda ajaran yang boleh menjadi inspirasi sekarang Hadapi bab ini dengan lebih baik hidup anda:

1. Malah pada masa yang sukar, hidup terus. Oleh itu, jangan berhenti langkah anda sehingga anda masih dalam kesakitan.
2. Sakit dan penderitaan tidak sinonim. Penderitaan dilahirkan dari rekreasi motif utama yang menyebabkan luka.
3. keadaan sukar tidak menyenangkan, Walau bagaimanapun, kadang-kadang menandakan satu titik perubahan dalam kehidupan protagonis yang lebih bijak untuk tahap penting daripada mengatasi tempoh itu. Iaitu, anda berkembang secara dalaman.
4. Apabila anda mempunyai hari kelabu, ingatlah itu esok akan menjadi hari yang lain dan ia akan menjadi lebih baik. Kadang-kadang, anda hanya memerlukan sedikit masa untuk mengubah perspektif.
5. Anda boleh mengubah situasi ini dan mencari akal yang sebenar jika anda menjalani proses ini dari perspektif pembelajaran. ¿Apa keadaan ini boleh mengajar anda? ¿Dan apa yang dapat anda tawarkan untuk hidup dalam masa yang menentukan ini??

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk menjadi gembira apabila semuanya menjadi salah, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.