Bagaimana untuk memulihkan martabat dan harga diri

Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana untuk memulihkan martabat dan harga diri sesungguhnya ia adalah kerana anda telah mendapati diri anda dalam keadaan yang telah menyebabkan cinta yang anda rasakan untuk diri anda telah berkurangan dengan ketara. Antara situasi yang paling biasa di mana seseorang boleh berkurangan dan bahkan kehilangan martabat dan cintanya sepenuhnya adalah berikut: berada dalam hubungan di mana mereka telah mengalami penderaan fizikal dan / atau psikologi yang lama dalam pekerjaan di mana anda telah menjadi mangsa penganiayaan dan penyalahgunaan oleh atasan, telah mempunyai ibu bapa yang tidak pernah tahu bagaimana menghargai anda dan selalu merendahkan anda, antara yang lain.

Terlepas dari keadaan yang telah anda lalui itu telah menyebabkan anda kehilangan harga diri anda dan maruah anda, dalam artikel ini Psikologi-Online kami akan menawarkan anda satu siri tip yang pasti akan membantu anda.

Anda mungkin juga berminat: Apa yang perlu dilakukan apabila mereka melangkah pada maruah anda? Indeks

1. Pulihlah cinta diri dengan mengetahui diri anda dengan lebih baik
2. Pengesahan positif untuk memulihkan martabat
3. Nyatakan perasaan anda untuk memulihkan harga diri

Pulihlah cinta diri dengan mengetahui diri anda dengan lebih baik

Sesuatu yang penting, kerana ia adalah asas untuk meningkatkan harga diri, adalah untuk mengetahui diri sendiri dan bekerja dengan introspeksi. Apabila kita mengetahui diri kita, kita dapat mengetahui kecacatan dan kebaikan kita dengan kejayaan dan kita juga akan tahu bagaimana untuk memperkasakan mereka untuk terus berkembang dalam pelbagai bidang kehidupan kita dan juga sebagai orang. Ini, tanpa keraguan, akan memberikan kita keselamatan yang lebih besar pada masa membuat keputusan kita sendiri dan melaksanakan matlamat dan tujuan kita dalam kehidupan, yang akhirnya diterjemahkan ke tahap kepuasan peribadi yang tinggi.

Yang terbaik yang boleh anda lakukan ialah hentikan penyesalan untuk apa yang berlaku dan menumpukan lebih baik semua tenaga anda kepada diri sendiri, berkembang dan berkembang sebagai orang, menjaga diri dan menonton kesejahteraan fizikal dan psikologi anda. Buat masa ini, sebagai contoh, anda sudah mula melakukan sesuatu untuk maju dalam keadaan ini dan berasa lebih baik kerana anda menunjukkan, dalam membaca artikel ini, keprihatinan anda untuk memulihkan martabat dan harga diri anda.

Ini adalah permulaan yang baik agar anda boleh bergerak ke arah meningkatkan harga diri dan keyakinan diri anda. Perkara-perkara lain yang perlu anda ambil perhatian ialah isu-isu seperti kebersihan, menjaga diet anda, bersenam, tidur cukup jam, memanjakan diri, berehat, pergi ke terapi psikologi, dan sebagainya..

Pengesahan positif untuk memulihkan martabat

Alat yang boleh menjadi sangat berguna untuk memulihkan martabat dan cintanya sendiri adalah mengulangi ikatan positif. Sesungguhnya pada saat-saat ini Dialog dalaman anda agak negatif dan kritikal dengan diri sendiri dan itu tidak membolehkan anda terus maju kerana apa yang kita katakan kepada diri kita secara langsung mempengaruhi emosi kita dan oleh itu cara kita merasakan dan berkelakuan.

Oleh itu, penting menukar dialog dalaman itu itu yang membuat kita banyak kerosakan untuk satu lagi yang positif yang membolehkan kita berasa lebih baik dan mengambil tindakan yang bertujuan untuk memperbaiki dan tidak terus di tempat di mana kita sekarang. Untuk ini kita boleh memilih untuk mengulangi diri kita setiap hari frasa positif sebagai contoh:

• Saya suka diri saya dan saya menerima diri saya sama seperti saya
• Setiap hari saya lebih yakin diri
• Saya bermotivasi dan gembira hari ini

Anda harus mengelakkan frasa di mana “tidak” termasuk sebagai contoh: “Saya tidak berasa sedih hari ini”, “Saya tidak akan marah dengan segala-galanya”, dsb.. Semuanya perlu positif dan seolah-olah ia benar-benar berlaku kepada anda sekarang.

Walaupun pada awalnya anda tidak merasa benar-benar dikenal pasti dengan apa yang anda katakan, akhirnya anda akan selesai melatih fikiran anda supaya ia mula merasakan seperti itu.

Nyatakan perasaan anda untuk memulihkan harga diri

Jangan simpan sendiri apa yang anda rasakan, terutamanya jika anda akan mengalami banyak kesakitan dan penderitaan di mana anda mungkin berfikir anda tidak mempunyai jalan keluar. Yang terbaik yang boleh anda lakukan ialah bolong dan bawa segala yang ada di dalamnya yang menyebabkan anda kesakitan dan / atau bimbang. Anda boleh melepaskan diri anda sendiri dengan menangis, menulis, menjerit, dengan cara yang anda rasa terbaik untuk menyatakan rasa sakit anda.

Anda juga boleh berbual dengan orang yang anda percayai, seperti rakan rapat dan / atau ahli keluarga terdekat. Deshogarte dan eksternar, perasaan, emosi dan / atau keprihatinan anda akan membantu anda berasa lebih baik, lebih tenang, seolah-olah berat badan telah ditarik dari anda.

Ia juga akan membantu anda fikirkan lebih lanjut mengenai keadaan dan untuk mengetahui, dalam hal berbicara dengan orang lain, sudut pandang yang berbeza dari anda yang dapat digunakan untuk meningkatkan persepsi yang anda miliki tentang diri anda sendiri.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk memulihkan martabat dan harga diri, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.