Bagaimana untuk memperkukuh harga diri wanita

Harga diri adalah hubungan yang kita tentukan dengan diri kita sendiri. Ia adalah imej yang kita ada pada orang kita dan penghargaan dan keyakinan yang kita ada. Mempunyai harga diri yang baik adalah penting untuk menikmati kehidupan yang lebih lengkap dan lebih memuaskan, di samping membolehkan kita menerimanya seperti yang kita inginkan. Banyak kali, kekurangan harga diri dapat membuat kita membiarkan diri kita dimanipulasi oleh orang yang lebih kuat atau, juga, kita tidak menjalani kehidupan yang sebenarnya kita inginkan kerana kekurangan kasih sayang. Atas sebab ini, dalam Psikologi Dalam Talian kami akan menemui anda Bagaimana untuk memperkukuh harga diri wanita jadi anda boleh mula mencintai diri anda lebih banyak dan, dengan itu, mula hidup dengan lebih baik. Ingat: perubahan dalam diri anda.

Meningkatkan harga diri wanita: 5 petua

Sekiranya anda ingin mengukuhkan harga diri kepada wanita, anda perlu mengambil kira satu perkara: ini adalah sesuatu yang hanya bergantung kepada anda. Ingat bahawa harga diri adalah, secara etimologis, "harga" yang anda miliki untuk anda ("auto"). Oleh itu, anda perlu mula berusaha untuk lebih baik dengan diri anda supaya anda lebih selesa dengan siapa anda sebenarnya.

Tetapi kita tahu bahawa jalan ini tidak selalu mudah. Oleh itu, berikut adalah 5 petua untuk anda belajar bagaimana untuk meningkatkan harga diri wanita dan bahawa anda boleh mula berasa lebih baik dari sekarang.

Anda adalah awak

Salah satu slogan pertama yang anda perlu catat dalam fikiran anda ialah anda adalah anda. Oleh itu, anda perlu belajar untuk mencintai dan menghormati orang tersebut. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain dan menumpukan perhatian anda kepada anda; Jika ada sesuatu yang anda tidak suka, ubahnya, jika anda merasa cemburu terhadap kehidupan orang lain, analisa dari mana asalnya dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya. Adalah penting anda berhenti memfokuskan tumpuan di luar dan anda mula memberi tumpuan kepada pedalaman anda. Terdapat langkah pertama.

Memupuk kebimbangan dan semangat anda

Untuk memperkukuhkan harga diri pada wanita, penting untuk anda suka dan anda suka hidup yang anda jalani. Banyak kali kita terbawa-bawa oleh roda rutin dan akhirnya hidup secara automatik: pergi kerja, melakukan kerja rumah, membuat makanan ... Tetapi, pada akhirnya, sepanjang hari (atau sepanjang minggu) kita tidak Kami tidak menghabiskan satu minit dengan diri kita sendiri. Dan itu tidak boleh. Adalah penting untuk menjadi selesa dengan diri sendiri, mula menikmati masa di syarikat anda sendiri. Pergi ke gym, baca sebentar, dapatkan urut, dengar muzik ... Lakukan apa sahaja yang anda mahu tetapi ¡lakukannya!

Keutamaan adalah anda

Kekurangan harga diri boleh datang kerana anda selalu meninggalkan terakhir. Ini sangat biasa dalam kes wanita, terutamanya apabila mereka adalah ibu. Kanak-kanak dan pasangan menjadi keutamaan dan mereka bersesuaian. Ini adalah kesilapan yang serius. Bahawa anda seorang ibu atau seorang wanita tidak bermaksud anda berhenti menjadi anda. Jadi ingat kedudukan anda dalam hidup anda, kembali semula di tempat pertama dan perhatikan selera anda, pendapat anda dan keinginan anda. Jika anda mula menakluk tempat anda dalam hidup anda, anda akan mula berasa lebih baik tentang diri anda dan menikmati harga diri yang lebih tinggi.

Memupuk pandangan yang optimis tentang diri anda

Untuk meningkatkan harga diri anda adalah penting bahawa anda berhenti menjadi hakim terburuk anda. Kritikan diri sentiasa baik apabila ia membina. Tetapi, dalam kebanyakan masa, jika kita mempunyai harga diri yang rendah, perkara yang paling biasa ialah pendapat yang merosakkan diri dicipta yang menjadi kerja nyata yang kita buat sendiri. Oleh itu, adalah penting untuk anda memulakan tukar ucapan batin anda dan itu, bukannya menghancurkan anda banyak untuk semua yang anda tidak lakukan dengan baik, anda mula menghargai semua yang positif tentang anda.

Belajarlah untuk memaafkan diri sendiri: tidak ada yang sempurna

Aspek utama untuk memperkuatkan harga diri pada wanita ialah anda mengingati bahawa tiada siapa yang sempurna. Dan tentu saja, tidak juga anda. Juga, jika anda mengagumi seseorang dari persekitaran anda, anda perlu mengambil kira bahawa ia lebih mungkin bahawa orang itu tidak akan sepenuhnya selesa dengan dirinya sendiri sama ada. Kami hidup dalam masyarakat dengan a tahap tinggi yang dikenakan sendiri dan, ini lebih jelas di kalangan wanita. Atas sebab ini, kami mengesyorkan agar anda berehat dan memaafkan diri anda untuk segala-galanya yang anda tidak baik. Menerima ketidaksempurnaan dan memeluk mereka adalah sesuatu yang sangat sihat yang perlu kita lakukan.

Dalam artikel lain ini kita dapati ciri-ciri orang dengan harga diri yang rendah supaya nilai jika anda juga salah seorang daripada mereka.

3 latihan untuk meningkatkan harga diri

Untuk memperkuat harga diri anda ada beberapa latihan yang dapat anda lakukan yang akan membantu anda merealisasikan nilai anda dan mula meningkatkan hubungan anda dengan diri anda. Ramai kali, kami mempunyai tahap harga diri yang rendah kerana kami tidak menghargai diri sendiri dan ini boleh berlaku kerana kami tidak mempunyai masa untuk mengenali satu sama lain atau mengetahui siapa kami atau apa yang kami mahukan. Adalah penting mari kita berhenti seketika dan berdikari dengan diri kita sendiri maka, selepas semua, kita adalah satu-satunya orang yang, pasti, bersama kita sepanjang hidup kita ¿jangan fikirkan?

Latihan 1: Menyenaraikan dengan kekuatan anda

Sekiranya anda mempunyai harga diri yang rendah, anda mungkin sangat menyedari tentang kegagalan dan kegagalan anda. Tetapi ¿Adakah anda ingat semua kebaikan yang anda ada? Adalah penting untuk anda meluangkan masa ingat positif dalam diri anda dan itu, sedikit demi sedikit, keseimbangan akan seimbang. Jelas sekali anda tidak sempurna tetapi anda bukan "raksasa" jadi latihan pertama untuk menaikkan harga diri yang kami cadangkan adalah ini di mana anda mesti membuat senarai kekuatan anda.

Oleh itu, kami mencadangkan anda mengambil kertas dan pen dan lakukan yang berikut:

• Tulis pujian bahawa orang yang mencintai anda biasanya memberitahu anda (jika anda baik, berpendidikan, ramah, murah hati, dan lain-lain)
• Tulis kebajikan apa yang anda fikir anda ada
• Tulis semua yang anda rasa bangga, semua pencapaian atau matlamat yang telah anda temui sepanjang hidup anda

Sekarang, letakkan senarai ini di dalam peti sejuk, di cermin atau di dalam almari anda, jadi ingatlah bahawa walaupun kadang-kadang anda tidak melihatnya, anda juga orang yang sangat istimewa.

Latihan 2: Perhatikan diri sendiri

Kami menghabiskan banyak matlamat dan matlamat perancangan hidup kita yang ingin kita capai. Tetapi, apabila kita berjaya menyedari mereka, kita menghabiskan sedikit masa untuk menikmati pencapaian ini. Dan ini adalah kesilapan besar. Kita perlu mendedikasikan masa yang sama untuk menikmati apa yang telah dicapai untuk mendapatkannya, oleh itu, kami mengesyorkan agar anda memberi hadiah kepada diri anda apabila anda memenuhi salah satu tujuan anda, bahawa anda mengenali usaha anda dan anda memberi ganjaran kepada diri anda.

Di samping itu, kami juga mengesyorkan agar anda tidak lupa untuk menjaga diri anda setiap hari. Hidup sekarang adalah penting untuk menikmati kehidupan yang lebih lengkap dan lebih memuaskan. Oleh itu, jangan biarkan kebahagiaan esok: miliki hari ini. Untuk ini, ia hanya akan mencukupi setiap hari anda mendedikasikan sedikit untuk diri anda sendiri. Ia tidak perlu sesuatu yang dibesar-besarkan tetapi, semata-mata, anda memberi diri anda hadiah harian untuk menjaga anda dan mencintai anda: bar coklat, mandi santai, menaiki basikal, dengarkan kumpulan yang anda sukai ...

Latihan 3: Pengesahan positif

Untuk memperkuat harga diri wanita, kami mengesyorkan agar anda cuba mengubah wacana negatif anda. Dan, untuk ini, cara yang baik adalah ulangi satu siri positif "mantra" yang boleh membantu anda mengubah prisma anda. Walaupun kelihatannya bodoh, kebenaran adalah mengingati perkara-perkara positif setiap hari adalah amalan sempurna untuk mengawal minda anda dan mengelakkan penampilan pemikiran negatif.

Untuk melakukan latihan ini untuk meningkatkan harga diri anda, kami mengesyorkan anda anda melihat cermin dan menarik senyuman. Adalah penting anda memulakan perdamaian dengan diri anda dan anda mula mencintai dan menghormati diri anda setiap hari. Sebaik sahaja anda mencipta suasana ini, sudah tiba masanya untuk memulakan bercakap dengan diri anda, untuk memberi anda mesej positif seperti berikut:

• Saya boleh dengan segala yang saya cadangkan
• Saya tidak sempurna dan tiada apa yang berlaku
• Saya memaafkan diri saya atas kesalahan saya dan saya suka diri saya untuk kebaikan saya
• Kebahagiaan saya hanya bergantung pada saya
• Saya akan mendapat semua yang saya cadangkan
• Anda cantik, cerdas, kuat dan mesra
• Saya menghormati diri saya dan menjaga diri saya sendiri
• Saya percaya kepada saya dan saya suka

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk memperkukuh harga diri wanita, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.