Bagaimana untuk mencari keamanan dalaman dan gembira

Ini adalah salah satu tujuan kehidupan yang paling penting. Perdamaian dalam batin adalah asas yang perlu bagi gaya hidup di mana anda merasa harmoni dengan diri anda dan keputusan anda. Mungkin anda merasakan terdapat bahan-bahan yang mengubah psikik tenang anda, sebagai contoh, stres. Walaupun dalam bahasa sehari-hari, kadang-kadang, kebahagiaan dikelirukan dengan euforia yang tetap, pada hakikatnya, kesejahteraan sejati timbul dari keharmonian, keseimbangan dan ketenangan kedamaian batin yang menjadi perlindungan anda.

Apabila anda telah mencapai keadaan ini, kedamaian batin akan menyertai anda di mana sahaja anda pergi. ¿Bagaimana untuk mencari keamanan dalaman dan gembira? Dalam Psikologi-Dalam Talian, kami memberi anda idea-idea bantuan untuk menginternalisasi realiti ini dalam hidup anda.

1. 5 petua untuk mempunyai kedamaian dalaman dan gembira
2. Faktor-faktor yang menghalang ketenangan mental dan emosi
3. Perasaan untuk memupuk keamanan rohani dan mental

5 petua untuk mempunyai kedamaian dalaman dan gembira

Untuk merealisasikan jalan peningkatan ini, kami memberikan lima prinsip penting untuk mencapai tujuan penting ini.

1. Berlatih baik

Kebaikan dikaitkan dengan kedamaian batin. Fikirkan kesejahteraan yang anda rasa apabila anda telah melakukan perkara yang betul. Oleh itu, ambil komitmen manusia ini dengan etika kebajikan untuk hari ke hari anda. Tindakan terbaik adalah mereka yang secara objektifnya baik. Ingat bahawa akhir tidak membenarkan cara.

Jangan berhenti melakukan sesuatu hanya untuk apa yang mereka katakan. Sebaliknya, bertindak sedemikian rupa bahawa apabila anda bersendirian dengan diri anda dalam privasi hati nurani anda, anda merasa bangga dengan cara anda berkelakuan.

2. Hidupkan masa sekarang

Inilah asas asas dan penting, di bawah pepatah ini, terapi kognitif kesedaran dikerjakan. Oleh itu, anda hidup hari ini, memusatkan kehadiran anda pada apa yang akan anda lakukan pada hari ini. Perdamaian dalaman anda rusak dengan kerap oleh jangkaan yang berterusan esok dan oleh ketakutan bahawa, dalam banyak kes, tidak akan menjadi kenyataan.

¿Bagaimana untuk melaksanakan matlamat hidup ini? Membuat keputusan mengenai hari ini bukannya hidup sehinggalah hari Jumaat yang tiba.

3. Terima kasih atas apa yang anda ada

Tahap kebahagiaan anda semakin meningkat apabila, sesungguhnya, anda menghargai sebab anda untuk lebih beruntung dan kurang penting untuk apa yang anda kurang. Untuk menggalakkan rutin terima kasih sebagai nilai prioriti, anda boleh memulakan setiap hari dengan menyenaraikan tiga sebab mengapa anda ingin mengucapkan terima kasih kepada kehidupan.

4. Menjaga hubungan peribadi anda

Tahap kebahagiaan anda meningkat apabila anda menjaga hubungan sosial anda. Untuk melakukan ini, dia cuba membina ikatan ikatan dengan keluarga, persahabatan dan persahabatan, menghormati keperibadian setiap manusia. Beri nilai setiap orang untuk kebaikannya dan bukannya mahu mengubahnya untuk kecacatannya.

5. Perbezaan antara apa yang bergantung kepada anda dan apa yang tidak

Inilah satu lagi prinsip asas ketenangan batin. ¿Adakah anda mempunyai masalah yang membimbangkan anda? Jadi, berhati-hatilah untuk memperbaikinya. ¿Adakah ia satu isu yang melampaui bidang tindakan anda sendiri? Jadi, terima fakta ini.

Faktor-faktor yang menghalang ketenangan mental dan emosi

1. Kesempurnaan. Idea yang membuatkan anda merasa tidak ada apa-apa yang sesuai dengan keinginan anda dalam fikiran anda. Kehidupan tidak sempurna tetapi ia adalah benar. Dan inilah yang paling penting.
2. Ketakutan kesepian. Daripada memberi makan ketakutan ini dengan pemikiran negatif, ia memberi harapan kepada syarikat itu melalui masa yang didedikasikan untuk hubungan peribadi (menjaga hubungan anda dengan orang lain tetapi juga dengan diri anda).
3. Complicating the simple. ¿Berapa kali anda menyedari bahawa anda telah memperbesar masalah dalam fikiran anda apabila pada hakikatnya semuanya lebih mudah?
4. Bandingkan diri anda dengan orang lain. Setiap orang mempunyai jalannya. Damai dalaman anda dipecahkan apabila anda mengukur realiti anda berbanding orang lain. Perbandingan yang bukan sahaja dapat bersemuka, tetapi juga maya.
5. Tekanan. Adalah semulajadi bahawa terdapat semangat stres, bagaimanapun, tidak logik untuk menormalkan keadaan emosi ini seolah-olah menjadi benar-benar produktif yang perlu untuk mengalaminya. Kesan stres kronik memindahkan anda dari kedamaian dalaman dan menjejaskan kesihatan anda.

Perasaan untuk memupuk keamanan rohani dan mental

1. Ilusi. Kenal pasti apa yang menggembirakan anda setiap hari dengan memberi perhatian khusus kepada butiran kecil rutin.
2. Pemahaman. Bahan yang diperlukan dengan diri anda dan orang lain. Contohnya, bukannya menghakimi anda dengan cara yang negatif, cuba memahami diri anda sendiri.
3. Harapan. Perasaan ini membantu anda melihat cahaya di ufuk walaupun dalam situasi yang sukar.
4. Kesabaran. Kehidupan mempunyai rentak tersendiri dan kompas ini tidak selalu sejajar dengan jangkaan anda. Belajar untuk menunggu adalah resipi yang diperlukan untuk memelihara kedamaian batin.
5. Maaf. Anda perlu menutup bab-bab yang tidak terpakai. Dan ini berlaku, dalam beberapa kes, untuk pengampunan sebagai ubat yang diperlukan untuk mengubah halaman.

¿Bagaimana untuk mencari keamanan dalaman dan gembira? Hidup sebagai protagonis setiap hari dalam hidup anda.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk mencari keamanan dalaman dan gembira, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.