Penerimaan diri dan penghormatan diri bagaimana untuk mencapainya

Hari ini kita telah mengabaikan penjagaan terhadap kita kesejahteraan psikologi dan segala yang berlaku dengannya. Adalah sukar bagi kita untuk menerima dan menghormati diri kita dan yang memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental kita, khususnya harga diri kita. Adalah penting untuk melabur masa dan usaha dalam memikirkan lebih banyak tentang diri kita dan berhenti menyedari seseorang kerana mencintai orang lain, adalah penting untuk mencintai diri kita sendiri sebelum.

Sekiranya anda ingin mengetahui semua kunci penerimaan diri dan penghormatan diri, dalam artikel Psikologi-Online ini kami menunjukkan kepada anda bagaimana untuk mencapai mereka melalui latihan dan teknik psikologi. ¡Belajar mencintai diri sendiri!

Anda mungkin juga berminat: Langkah-langkah untuk belajar menghormati diri Index

1. Apakah kehormatan diri dan bagaimana ia berfungsi
2. Penerimaan diri: apakah itu dan latihan untuk menggalakkannya
3. Hubungan antara harga diri, penerimaan diri dan penghormatan diri

Apakah kehormatan diri dan bagaimana ia berfungsi

Kami menentukan penghormatan diri sebagai tahap yang kita menghormati diri kita sebagai orang yang layak dan layak. Menghormati diri sendiri adalah salah satu tiang harga diri dan langkah yang perlu jika kita ingin menjalani hidup yang memberi tumpuan kepada kejayaan dan keyakinan.

Kekurangan rasa hormat diri boleh menyebabkan kemurungan, kesedihan, harga diri yang rendah dan motivasi yang sedikit untuk mencapai matlamat kami.

¿Bagaimana saya menghormati diri saya?

Sekiranya anda ingin mengetahui bagaimana untuk bekerja dengan hormat diri, anda boleh melakukan latihan berikut:

• Jadilah tegas: Komunikasi tegas adalah berdasarkan kepada dapat mengekspresikan perasaan dan keperluan kita kepada orang lain, dengan cara yang munasabah dan tenang tetapi menjadi jelas dalam mesej kita.
• Terima dan belajar untuk berurusan kritikan orang lain: Selagi mereka bersifat membina, kritikan daripada orang lain dapat membantu kita memperbaiki diri sebagai orang.
• Tumpukan tindakan anda ke arah peningkatan peribadi dan kejayaan: Jika anda mesti membuat keputusan penting dalam kehidupan, fikirkan terlebih dahulu tentang apa yang anda ingin menukar tindakan itu dan di mana anda mahu membimbing matlamat anda.
• Terima siapa awak dan mengembangkan kebaikan anda sendiri: nasihat terakhir ini berkait rapat dengan penerimaan diri yang akan kita tentukan seterusnya.

Penerimaan diri: apakah itu dan latihan untuk menggalakkannya

Satu lagi asas harga diri adalah penerimaan diri. Konsep ini ditakrifkan sebagai tahap yang bukan sahaja kita menghormati cara kita, tetapi juga kami menerimanya dan menghargainya secara positif. Menurut Carol Ryff, penerimaan diri adalah sikap positif terhadap kebajikan^[1]. Malah, salah satu kajian Carol yang paling terkenal menyangkut penerimaan diri kepada autonomi dan pertumbuhan peribadi.

Penerimaan diri: latihan

Jika anda ingin mendapat manfaat daripada akibat positif penerimaan diri, anda boleh mengikuti latihan ini berdasarkan psikologi positif:

• Buat senarai apa yang anda perlu "ubah sendiri" dan perhatikannya. Sekarang, bukannya berfikir bahawa anda perlu mengubahnya, cuba untuk menerima apa yang sebenarnya bukan masalah besar. Sebagai contoh:

" Saya perlu menukar introversi saya, saya mempunyai beberapa kawan"boleh ditukar menjadi"Saya menerima bahawa saya seorang yang introvert, saya mempunyai beberapa kawan tetapi saya dapat menyimpannya dan menikmati syarikat mereka"

• Ingat bahawa tiada siapa yang sempurna dan kita semua membuat kesilapan kadang-kadang, menerima kelemahan kita dan mempromosikan kekuatan kita Ini adalah latihan penerimaan diri yang baik.
• Ketahui diri sendiri: lakukan latihan introspeksi untuk mengetahui sifat dan kepribadian anda sendiri yang dapat membantu anda dalam proses anda penerimaan diri dan penghormatan diri.

Hubungan antara harga diri, penerimaan diri dan penghormatan diri

Sebaik sahaja kita mengetahui semua rahsia mengenai penerimaan diri dan penghormatan diri dan bagaimana untuk bekerja dengan mereka, adalah penting untuk menekankan hubungan rapat mereka dengan harga diri. Seperti yang telah kita sebutkan di sepanjang artikel ini, menerima dan menghormati kita adalah satu langkah asas untuk memupuk sikap positif terhadap diri kita sendiri dan terhadap imej diri kita sendiri..

Konsep harga diri sangat luas, secara luas dianggap sebagai nilai diri yang kita atribut kepada diri kita sendiri. Nilai ini dimediasi atau dipengaruhi oleh beberapa faktor di mana kita dapati yang berikut:

• imej diri
• konsep diri
• motivasi intrinsik
• jangkaan keberkesanan diri
• dan, tentu saja, penerimaan diri dan penghormatan diri

Sebagai kesimpulan, kita boleh mengesahkan bahawa harga diri kita dapat ditingkatkan melakukan latihan bahawa kita telah menerangkan sepanjang artikel ini, dengan demikian mempromosikan kesejahteraan mental kita dan memperkuat kemampuan kita untuk mengatasi cabaran kehidupan.

Di samping itu, apabila kita meningkatkan tahap harga diri kita, kita juga akan dapat menerapkan latihan ini kepada orang-orang di sekeliling kita, membantu rakan-rakan dan orang tersayang untuk menghargai dan menerima satu sama lain.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Penerimaan diri dan penghormatan diri: bagaimana untuk mencapainya, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.

Rujukan

1. Ryff, C. D., & Keyes, C. L. M. (1995). Struktur kesejahteraan psikologi disemak semula. Jurnal keperibadian dan psikologi sosial, 69(4), 719. Kami melampirkan imej kajian di bawah.

Pandangan diri dan rasa hormat diri: bagaimana untuk mencapainya